Como você finalmente terminará com o parceiro certo

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Cynthia (não o seu verdadeiro nome) fica em frente de mim em terapia, chorando por Marty, seu namorado mais recente. Ele terminou com ela fora do nada, e estamos ordenando as peças.

"Ele não era afetuoso, nunca me deu elogios", ela soluça. "Mas eu realmente pensei que ele me amava".

Embora ela e Marty tivessem tido problemas, Cynthia pensou que ele poderia ser "The One". Não foi a primeira vez. Ela suspira fortemente de frustração: "Por que sempre acabo com gente que não fica por aí?"

É uma boa pergunta, e provavelmente há uma resposta no passado de Cynthia que ela pode abordar no presente para proteger seu futuro.

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A Compulsão de Repetição

Nós tendemos a buscar relacionamentos que nos lembrem dos que nos decepcionaram no passado e tentamos uma segunda chance para fazê-lo funcionar. Freud chamou isso de compulsão de repetição , e para que isso funcione, precisamos encontrar uma situação ou pessoa semelhante o suficiente para nos lembrar, muitas vezes subconscientemente, do primeiro. A esperança é conseguir isso neste momento, para receber o amor, o respeito ou a visibilidade que não recebemos antes, e mudar o final para um feliz. Mas as necessidades emocionais não atendidas mantêm-nos acorrentados em velhos hábitos – e o desejo perfeito de fazer-se torna uma reprodução perfeita do desapontamento.

A necessidade de segurança

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As necessidades que todos temos como crianças – comida, abrigo, roupas, segurança, carinho e pertença – não se afastem quando nos tornamos adultos. Ainda precisamos de todas essas coisas, e as buscamos em nossos relacionamentos. Mas a nossa capacidade de obter essas necessidades atendidas depende de quão bem elas foram atendidas em primeiro lugar.

Digamos que sua necessidade de segurança física foi atendida no início da vida; você nunca se sentiu inseguro em sua casa. Você agora carrega essa sensação de segurança com você, e você se sente essencialmente seguro enquanto faz o seu dia, ou seja, até que algo de repente se sai perigoso. Há um contraste entre a segurança que você sente normalmente e a falta de segurança que você experimenta quando o perigo está presente. Como você sabe como é a segurança, os sinos de alarme desaparecem quando uma situação começa a se sentir insegura. A sua contínua necessidade de segurança o motiva a remover-se o mais rápido possível da situação.

Por outro lado, se sua necessidade de segurança nunca foi atendida de forma adequada, você não sabe o que é ser realmente seguro. Uma situação perigosa pode não fazer com que os sinos de alarme toquem, porque não há suficiente mudança (do senso seguro para se sentir inseguro) para desencadear esse alarme. Você pode acabar de forma prejudicial com mais frequência do que alguém que goza de uma sensação de segurança.

Necessidades emocionais não atendidas

O mesmo vale para outras necessidades, como a visibilidade emocional, a apreciação e o respeito. Se essas necessidades nunca foram adequadamente atendidas para você, você não terá o radar para evitar pessoas que irão falhar nessas áreas. Você não verá as bandeiras vermelhas no início de um relacionamento. Na verdade, tais relacionamentos podem até ser atraentes porque são familiares o bastante para atrair essa compulsão de repetição. Você pode pensar inconscientemente: "Talvez desta vez, eu possa ter um pouco de carinho com essa pessoa não afetuosa. Eu posso ter meu final feliz. "

Até que as necessidades emocionais não atendidas se tornem conscientes, os padrões de relacionamento insatisfeitos tendem a continuar.

Seja seu próprio parceiro amoroso primeiro

A próxima vez que um relacionamento começar a causar dor emocional crônica, concentre-se em seu próprio coração. Não pense em seu parceiro, e o que ele ou ela está fazendo de errado e o que eles precisam fazer para lhe dar o que você precisa. Em vez disso, coloque palavras em seus sentimentos: "Estou me sentindo solitário / abandonado / sem valor / não sou amável". Concentre-se nas emoções dentro de você , e não na outra pessoa. Deixe-se chorar se sentir vontade. Fale gentilmente e suavemente consigo mesmo enquanto você faz isso. Diga coisas como "Sinto muito por você", ou "Estou aqui com você, é bom deixar isso".

Se você se sentir bravo, pergunte-se o que está embaixo da raiva, alimentando-o. Provavelmente é uma emoção mais vulnerável, como tristeza ou medo. Deixe-se experimentar isso: não há nada de errado em se sentir desse jeito. Quanto mais atenção você paga às suas emoções, e quanto mais você se sentar com elas, mais você poderá resolvê-las e ajudar-se a curar.

Ao longo do caminho você terá muita prática com auto-compaixão, o que criará um contraste quando você não receber a compaixão dos outros. Você aprenderá a evitar aqueles que não o tratam, assim como você agora se trata.

Necessidades emocionais não atendidas não precisam selar seu destino. Você pode começar a atender suas próprias necessidades neste momento e começar um novo ciclo de relacionamentos positivos.