Comprometer-se ao bem-estar mental

Fonte: Josephine Ensign

Quando começamos um novo ano, meu desejo é que nos comprometemos com a saúde mental e o bem-estar. Isso deve começar com nosso próprio bem-estar mental individual, mas precisamos usar isso como base para apoiar o bem-estar mental de nossas famílias e nossas comunidades. Em meio a tanta turbulência, ansiedade, intolerância, misoginia e xenofobia no nosso país e no nosso mundo, nutrir o bem-estar mental não é um luxo – é uma necessidade.

Um ingrediente essencial para a saúde mental (e física) e o bem-estar geral é a inclusão social e o senso de pertencer a uma comunidade carinhosa. Os efeitos adversos para a saúde do aumento dos níveis populacionais de isolamento social e solidão estão sendo destacados. Dhrav Khuller, MD escreve em "Como o isolamento social está nos matando" (NYT 22 de dezembro de 2016) que o isolamento social e a solidão, está associado em estudos recentes a um risco aumentado de doença cardíaca de 29% e um aumento de 32% no AVC.

As medidas objetivas do isolamento social incluem a quantidade e a qualidade dos laços de redes sociais, bem como a situação de vida (vivendo sozinho, seja alojado ou desabrigado). A solidão é a percepção da pessoa do isolamento social e, portanto, é uma medida subjetiva. Os pesquisadores apontam que a solidão e o isolamento social muitas vezes não estão significativamente correlacionados, embora pensemos neles como tais. Uma recente meta-análise recente (um estudo de estudos de pesquisa) que incluiu 70 estudos prospectivos independentes (que seguem longitudinalmente) que representam 3.407, 134 participantes, revelou um efeito significativo do isolamento social – seja medido de forma objetiva ou subjetiva – na mortalidade. Os pesquisadores deste estudo também descobriram que os maiores efeitos prejudiciais do isolamento social eram para adultos de meia idade em oposição aos adultos mais velhos. Eles pedem isolamento social e solidão para serem adicionados a listas de preocupações de saúde pública. (Ver: "Solidão e isolamento social como fatores de risco para a mortalidade: uma revisão meta-analítica" de Julianne Holt-Lunstad e outros em Perspectives of Psychological Science, Vol. 10, edição 2, 11 de março de 2015.)

Nos EUA, somos bons em fazer ainda mais pesquisas documentando os efeitos adversos para a saúde do isolamento social e da solidão; não somos tão bons em encontrar formas construtivas e sustentáveis ​​de intervir. Muitos países industrializados, incluindo o Reino Unido, Austrália, Nova Zelândia, Espanha e Canadá estão muito à nossa frente em termos de implementação de intervenções baseadas em custos e baseados na comunidade. (Veja: "Os pesquisadores lidam com uma epidemia de solidão" por Katie Hafner, NYT, 5 de setembro de 2016.) No Reino Unido, há a campanha para acabar com a solidão. Na Nova Zelândia há a campanha pública de saúde mental que eu amo: o Tudo certo? campanha implementada após os terremotos de Christchurch. E abordando questões de gênero, existe o movimento dos Homens que começou na Austrália e desde então se espalhou para o Reino Unido, Irlanda, Canadá e Nova Zelândia. Outra solução agradável e criativa baseada na comunidade que aprendi sobre o ano passado é o Art Hive (La Ruche d'Art) em Montreal, bem como em muitas outras comunidades, inclusive na Espanha. Meu outro desejo para 2017 é que aprendemos com esses tipos de programas e encontre formas de implementá-los em nossas próprias comunidades.

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** Uma nota sobre a ortografia (intencional) do bem-estar como uma palavra não-hifenizada: acho fascinante e dizendo que todos os países de língua inglesa, exceto os EUA, se mudaram para o uso do "bem-estar" em vez do poço americanizado -ser."