Resistência à mudança na psicoterapia

O medo do arrependimento pode ser uma importante fonte de resistência.

Ao longo dos anos, notei que uma das principais fontes de resistência à mudança na psicoterapia é o medo do arrependimento. Em outras palavras, se você está fazendo algo há anos e isso não tem funcionado, mudar significa que você tem que lidar com o arrependimento de não ter feito isso há muito tempo. Por exemplo, meu paciente Carl sabe que não cobrar de seus clientes todo o tempo que ele gasta trabalhando para eles lhe custa muito dinheiro. Ele perde dinheiro pelo tempo que trabalhou e os clientes se acostumaram a pagar a ele. Nós discutimos sua relutância em cobrar pelo tempo trabalhado, e no começo ele disse que era porque temia que seus clientes se opusessem às contas maiores. Mas ele tentou uma ou duas vezes e não houve reação negativa de seus clientes. Perguntei o que mais poderia explicar sua relutância em mudar. Ele disse: “Se eu começar a cobrar adequadamente e meus clientes não fizerem objeções, vou me sentir um idiota por todos esses anos – todo o dinheiro que perdi durante anos com a cobrança insuficiente”.

Fonte: Roberto Delgado Webb / unsplash

Embora eu tenha entendido isso intelectualmente e tenha feito essa interpretação para muitos pacientes, é apenas recentemente que passei a entendê-lo emocionalmente. Quando eu estava na pós-graduação há muitos anos, fui para a Flórida no intervalo do semestre com alguns amigos. O tempo estava miserável nos primeiros dias, e quando o sol finalmente saiu, tomei um banho de sol por muito tempo sem protetor solar suficiente. Eu tenho envenenamento do sol e tive muitas manchas marrons no meu rosto como resultado. Eles não são o resultado do envelhecimento, mas daquele erro que cometi. Ao longo dos anos, experimentei muitos cremes e poções para remover os pontos escuros, mas nenhum funcionou. Recentemente, li que a melhor coisa para manchas marrons é suco de limão. Simples. Barato. Basta colocar suco de limão nas manchas e elas gradualmente desaparecem. Bem, adivinhe? Está funcionando e as manchas marrons estão gradualmente desaparecendo. Eu esperava me sentir exultante. Mas em vez disso, me sinto um idiota por viver com as manchas marrons por tantos anos e nunca usar esse remédio simples!

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É claro, é importante saber por que Carl começou a descarregar em primeiro lugar. E porque eu não lidei com minhas manchas marrons anos atrás. Quanto a Carl, sua resistência a ser financeiramente bem-sucedida está relacionada à sua relação com o pai. Seu pai sempre foi crítico dele e Carl tem certeza de que ele não pode ser financeiramente tão bem sucedido quanto seu pai. E enquanto ele não tiver sucesso financeiro, seu pai lhe dará dinheiro. Mas Carl também paga o preço; ele se sente como um “menino” em vez de um “homem”.

Para mim, acho que adiei o tratamento das manchas marrons porque me culpei. Todo dia eu olhava no espelho e me censurava por ficar no sol por tanto tempo. Minha mãe teria dito: “Como você pode ser tão estúpido?” Eu tenho dito isso para mim por anos.

Em conclusão, quaisquer que sejam as razões inconscientes para o comportamento autodestrutivo, o insight não é necessariamente o único antídoto. Para mudar, também temos que tolerar o arrependimento e nos perdoar por ter nos comportado de forma autodestrutiva por tanto tempo. Há um preço para a mudança e temos que estar dispostos a pagá-lo.

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