Aprendi a cuidar de mim mesmo não de Canyon Ranch, mas de uma pequena mulher de cabelos prateados com um brilho nos olhos, conheci como "Nana Gert". A avó de um querido amigo, conheci Nana Gert pela Primeira vez em um dos famosos jantares de Shabat. Reunido em torno de sua enorme mesa empilhada com sopa de bola matzo e macarrão koogle, Nana Gert explicou Shabbat jantar para mim – o Batista; Mas foi Shabat com um toque.
"Tradicionalmente, celebramos o Shabat nas noites de sexta-feira, disse ela," mas na minha idade, eu preciso de um Shabat espiritual mais de uma vez por semana. Então, sempre que estou cansado, apenas me sento, descanço e declarei, "é Shabat, por que não!"
Anos depois, mesmo depois que Nana Gert faleceu, suas palavras ainda ecoam. Em nosso mundo acelerado, um Shabat semanal pode não ser suficiente. E por que limitar-nos? Nós temos o poder de reivindicar Shabbat a qualquer momento em qualquer lugar que precisamos! "Shabat? Por que não!"
Embora seja bom fazer um cruzeiro de seis meses através das ilhas gregas, uma pausa de um minuto "Shabat" durante um dia de trabalho ocupado às vezes pode ser tão rejuvenescedora. Apenas dê permissão para uma pausa – física, emocional ou espiritual.
Uma ruptura física é fácil; Faça uma curta caminhada, faça alguns trechos, tome algumas respirações profundas. Estudos mostram que um simples intervalo de cinco minutos de sua mesa pode aumentar substancialmente sua energia e eficiência e reduzir seus níveis de estresse.
Um intervalo emocional é igualmente fácil. Às vezes, é simplesmente gerenciar nossas expectativas. Tire um Shabat da perfeição exigente de você e dos que estão à sua volta. Resto no conhecimento de que todos somos humanos e fazemos o melhor que podemos. Como diz o velho ditado, "reduza suas expectativas e reivindique uma vitória!"
O Shabat também pode significar um momento para meditar ou rezar. Isso poderia estar em qualquer lugar. Você não precisa estar em uma igreja ou sinagoga ou um mosteiro nepalês. Fazer uma pausa espiritual no Shabat é como carregar nosso celular; estamos simplesmente aproveitando um momento para acessar o que nos capacita.
Infelizmente, muitos de nós têm a sensação de que trabalhar duro equivale a ser uma boa pessoa. Talvez, nos fizéssemos sentir que não merecíamos descansar? Que não mereceríamos cuidar de nós mesmos? Em algum lugar ao longo do caminho, começamos a acreditar que se somos menos produtivos, seremos menos amados; como se o amor fosse baseado em uma economia de mercado.
Quais são os tempos em nossas vidas, lembraremos? Não são as reuniões do conselho ou os comícios políticos ou as reuniões dos comitês ou os horários de verificação dos itens na nossa lista de tarefas. É o tempo gasto com amigos ou familiares, o tempo envolvido em coisas sobre as quais somos apaixonados, o tempo gasto para renovar, ganhar perspectiva e curar.
Dê permissão para descansar. Veja as palavras de Nana Gert: quarta-feira? Sábado? Meio dia? 8 horas da manhã? Quem se importa! Se você está cansado, pare e descanse. Ei, é Shabat. Por que não!
