Uma organização que pede um mundo sem queixas oferece pulseiras que você usa em um pulso. Quando você pronuncia uma denúncia, você deve mover a pulseira para o outro pulso. O processo de pensamento é que se você perceber quantas vezes por dia (ou a cada hora, ou a cada minuto!) Você está reclamando, você vai parar de fazê-lo tanto.
Eles dizem que "reclamar" é definido como "expressar dor, dor ou descontentamento". Claro, faz sentido expressar dor, dor ou descontentamento ocasionalmente, mas algumas pessoas fazem isso constantemente. Ao fazê-lo, estão falando e pensando o que não querem na vida e, assim, atraem mais dor, dor e descontentamento. Em vez disso, pense e fale sobre o que você agradece. Fale sobre o que você quer e não o que você não quer.
O site do Complaint-Free World afirma que a pessoa média reclama entre 15 a 30 vezes por dia. Para fazer o processo livre de reclamações, ele só conta quando você realmente diz a queixa em voz alta. Pensar que um pensamento negativo não é realmente reclamar – acho que é como pensar em outra pessoa quando você é casado não é o mesmo que trapacear!
Fiquei muito intrigado com a idéia de ter que mover a pulseira sempre que falava sobre coisas que eu não queria. Eu acredito que "desencadeia" são muito importantes para fazer qualquer tipo de mudança comportamental. Quando reconhecemos nossos gatilhos, nos dá alguns segundos para parar e pensar sobre a escolha que queremos fazer em seguida: Queremos ser acionados, como costumamos ser, ou queremos escolher um caminho diferente?
Usar uma pulseira física foi uma verdadeira experiência de abertura de olho para mim. Eu penso em mim como uma pessoa razoavelmente otimista e feliz, relativamente sem queixas para começar. Então, quando tomei conta de todos os diferentes momentos ao longo do dia em que me queixo de alguma coisa, fiquei espantado.
O clima. O transito. Meus membros da família. Meu peso. O trabalho que eu precisava concluir. O evento em que estava participando. Uma dor no meu braço. A lista continuou e continuou. Toda vez que eu pensava: "Uau! Eu me queixo muito, vou parar agora ", haveria algo mais que veio que chamou minha atenção e onde eu respondi com negatividade. As pessoas à minha volta podem ter escutado, mas ninguém sabia que estava fazendo esse pequeno projeto. Depois da quinta vez, durante um determinado dia, comecei a sentir-me envergonhado na minha frente sobre quantas vezes eu tive que mover essa banda.
Por que é que somos propensos a queixar-nos – e a menos que estejamos doentes ou alguém perto de nós adoeça, nós tendemos a não olhar o que é positivo em nossas vidas? Podemos ver alguém que sofre de alguma doença debilitante, ou ouvir uma história triste e dizemos em voz alta, ou para nós mesmos, "eu não tenho nada para reclamar" – e, no entanto, continuamos a reclamar de algo mais tarde naquele dia.
À medida que pensei nessa dinâmica, ficou claro para mim que muitas das minhas queixas (e talvez a dos outros também) são as expectativas não atendidas. Se eu quisesse chegar a algum lugar, eu assumi que o tráfego cooperaria, a pessoa que eu estava reunindo seria a tempo e a reunião seria edificante e cumprindo! Se algum desses não acontecesse, eu começaria a reclamar ao meu marido durante o jantar, "Que dia eu tive! O trânsito era terrível, a pessoa estava atrasada e a reunião não era muito frutífera. "Comecei a pensar o que seria se eu simplesmente fosse ao longo do meu dia sem esperar nada, sem" olhar para o futuro ", mas simplesmente encontrando o que eu encontrei. Isso exigiria esvaziar minha mente e apenas seguir meus negócios diários. Eu decidi investigar e tentar isso por um dia, sendo muito consciente sobre minhas atividades e pensamentos sobre o que estava prestes a fazer – ou descobrir.
Então eu continuei – sem expectativas. Não há planos para como as coisas acabariam. Apenas uma mente aberta e curiosidade interessada sobre o que aconteceria a seguir. Que pressão me levou aos ombros! Quais as pressões que levou a todos ao meu redor. O que aconteceu, aconteceu. Sem expectativas, não havia nada a que se queixar. Não houve nada que "deveria ter" aconteceu que não ou vice-versa.
Foi uma experiência interessante. Não posso dizer que me sinto suficientemente confiante para fazê-lo todos os dias, mas abriu os olhos para o quanto eu posso ser o meu pior inimigo às vezes. Lamentando – das expectativas e queixas – se sente bem. Experimente por um dia e veja como isso funciona para você.
