Nota: Em breve – um curso on-line sobre o cultivo de relacionamentos mais conscientes e vibrantes.
Jeff estava convencido de que ele tinha ficado fora de amor com sua esposa, Arlene, e que nada poderia salvar seu casamento de vinte e seis anos. Ele queria o alívio da opressão de se sentir continuamente julgado e achado que desejava. Arlene, por sua parte, estava ferida e zangada porque sentiu que Jeff evitava qualquer comunicação real ou intimidade emocional. Como um último esforço, ela o convenceu a participar de uma oficina de fim de semana para casais patrocinados por sua igreja. Para sua surpresa, ambos deixaram com um vislumbre de esperança para o futuro deles. A mensagem que eles tiraram foi "O amor é uma decisão". Seus guias na oficina insistiram que, embora nem sempre nos sintamos amorosos, o amor é aqui se devemos escolher despertá-lo.
No entanto, de volta a casa, quando seus antigos estilos de ataque e defesa foram desencadeados, decidir sobre o amor parecia uma manobra mental ineficaz. Desanimado, Jeff procurou-me para uma sessão de aconselhamento. "Não sei como chegar do ponto A ao ponto B", declarou ele. "Como quando estávamos juntos ontem … minha mente me disse para decidir sobre o amor, mas isso não faz diferença … meu coração estava em bloqueio. Arlene estava me culpando por algo, e tudo o que eu queria fazer era fugir dela! "
"Vamos dar uma nova olhada no que aconteceu ontem", sugeri, e depois o convidei a fechar os olhos, colocar-se de volta à situação e soltar suas noções de quem estava certo ou errado. "Apenas deixe-se experimentar o que é em seu corpo se sentir culpado e quer fugir." Jeff ficou imóvel, seu rosto apertado em uma careta. "Continue permitindo que os sentimentos estejam lá", eu disse, "e descubra o que se desenrola".
Gradualmente, seu rosto se suavizou. "Agora estou me sentindo preso e triste", disse ele. "Nós passamos tanto tempo travado nisso. Eu me retiro, muitas vezes sem saber … isso a machuca … ela fica chateada … então eu quero muito conscientemente fugir. É triste estar tão preso ".
Ele olhou para mim. Eu assenti com compreensão. "Como seria, Jeff, se em vez de se afastar durante esse tipo de encontro, você conseguiu informá-lo exatamente o que você estava experimentando?" Então eu acrescentei: "E se ela também, sem acusá-lo de nada , foram capazes de relatar seus sentimentos? "
"Nós teríamos que saber o que estávamos sentindo!", Ele disse com uma pequena risada. "Normalmente estamos muito ocupados reagindo".
"Exatamente!", Eu disse. "Vocês dois devem estar prestando atenção ao que está acontecendo dentro de você. E isso é contrário ao nosso condicionamento. Quando nos emocionamos emocionalmente, estamos perdidos em nossas histórias sobre o que está acontecendo e nos comportamentos reflexivos – como culpar a outra pessoa ou encontrar uma maneira de sair. É por isso que precisamos nos treinar para prestar atenção, para que não estejamos à mercê do nosso condicionamento ".
Eu continuei a explicar como a prática da meditação cultiva nossa capacidade de presença, para contato direto com nossa experiência real, momento a momento. Isso nos dá mais espaço interior e criatividade ao responder – ao invés de reagir – às nossas circunstâncias. Quando sugeri que ele e Arlene considerassem chegar a minha classe semanal de meditação, ele concordou prontamente. Ambos estavam lá na quarta-feira seguinte, e um mês depois, eles participaram de um retiro de meditação no fim de semana que eu liderava.
Algumas semanas depois do retiro, três de nós falamos brevemente após a aula. Arlene disse que, graças à sua prática de meditação, eles estavam aprendendo a decidir sobre o amor: "Nós temos que escolher a presença uns com os outros, mais e mais e mais", ela me disse. "Nós temos que escolher presença quando estamos bravos, presença quando não estamos com disposição para ouvir, presença quando estamos sozinhos e executando as mesmas velhas histórias sobre como o outro está errado. Escolher presença é nossa maneira de abrir nossos corações ".
Jeff concordou com a cabeça. "Eu percebi que não se trata de chegar do ponto A ao ponto B", ele disse com um sorriso. "Trata-se de trazer uma presença completa para apontar A, para a vida desse momento, não importa o que esteja acontecendo. O resto se desenrola a partir daí.
Refugiar-se na presença de presença – requer treinamento. Quando o "ponto A" é desagradável, a última coisa que queremos fazer é ficar e sentir nossa experiência. Ao invés de confiar-nos às ondas da experiência, queremos fugir, atacar, adormecer, fazer qualquer coisa, mas tocar o que é real. No entanto, como Jeff e Arlene estavam percebendo, esses tipos de refúgios falsos nos mantêm pequenos e defendidos.
Ao explorar o meu próximo curso sobre o cultivo de relacionamentos mais conscientes e vibrantes , apenas aprofundando nossa atenção e deixando a vida ser assim que podemos, podemos encontrar intimidade real com nós mesmos e outros. Em mais de trinta e cinco anos de ensino de meditação, vi-o ajudar inúmeras pessoas a aprofundar a sua capacidade de amar, porque se pudermos permanecer presentes, podemos decidir sobre o amor e dar-lhe o espaço e a atenção que precisa para inflamar completamente. Quando você está em um conflito com um querido, você pode perguntar: "O que significaria para decidir sobre o amor? Posso me comprometer a aprofundar a presença por amor? "Apenas o inquérito irá aproximá-lo do seu coração.
© Tara Brach
Nota: Em breve – um curso on-line sobre o cultivo de relacionamentos mais conscientes e vibrantes .
Aproveite esta palestra sobre: The Dance of Relational Trance
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