Dicas para o bem-estar sexual em 2018

5 maneiras de cultivar mais bem-estar sexual este ano.

Fonte: Ska Kei Novo / Shutterstock

O novo ano é um ótimo momento para pensar sobre o que você quer cultivar mais em sua vida e definir intenções que o ajudarão a fazer isso. Como você está considerando isso, não se esqueça de incluir intenções sexuais e relacionais!

Prefiro pensar em intenções e não em metas porque metas significam algo que tem um fim, enquanto a maioria das coisas que podemos fazer para aumentar nossa qualidade de vida exige um compromisso e prática contínuos. A pessoa que quer perder peso não pode perder o peso e ser feita trabalhando nela assim que a escala atingir o número desejado. A pessoa que quer mais amizades e conexões não pode conhecer novas pessoas, desenvolver amizades e ser feita (a menos que elas queiram amizades de curto prazo). Além disso, ao estabelecer intenções, você pode se dar crédito por todo o progresso que você faz, em vez de esperar para se sentir bem consigo mesmo quando chegar a algum ponto final (que você nunca poderá alcançar).

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Cuidar do seu eu sexual requer intenção, prática e compromisso. É uma parte importante de quem somos e uma área da vida da qual podemos nos beneficiar quando nos apresentamos e nos abrimos a tudo que sexo, intimidade e relacionamentos têm a oferecer.

Neste novo ano, você pode aumentar seu bem-estar sexual seguindo algumas ou todas as dicas a seguir:

1. Faça amizade com o agendamento de sexo. Algumas pessoas adoram programar sexo, enquanto outras acham desconfortável por várias razões. Pode não ser o que você prefere, mas para a maioria das pessoas, se as coisas não forem agendadas, elas não serão feitas. Pode parecer desconfortável no começo, mas quanto mais você fizer isso, mais confortável ficará. Com o tempo, pode se tornar algo que você espera! Você não pode colher os benefícios do sexo e da intimidade se não conseguir espaço para experimentar essas coisas.

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2. Crie desejo, não espere por isso. Você não precisa sentir desejo de fazer sexo. Você pode aparecer com seu parceiro e criar desejo, começando a se tocar, beijando-se, relaxando juntos e abrindo-se para o prazer das sensações. Quando você faz isso, você pode descobrir que você cria desejo, e você continua indo em direção ao sexo (o que isso significa para você). Ou, você pode achar que não pode entrar, então pare e apareça outra hora para tentar. É normal não ter desejo de sexo à sua disposição. Também é normal se você tiver. Mas você não precisa esperar, você pode criar o seu próprio.

3. Cuide-se. Se você tiver dor, desconforto físico, desconforto mental, desconforto emocional, etc., faça este ano o ano em que você cuida de si mesmo. Entre em contato com médicos e / ou terapeutas e obtenha os cuidados de que precisa. Se você está lutando com questões em torno do sexo, você não pode se divertir. Isso torna difícil relaxar; torna difícil ser brincalhão; e torna difícil explorar sua sexualidade e sensualidade. Você merece sentir prazer e estar sem dor. Ajuda está disponível. Em geral, o bem-estar é o maior indicador de bem-estar sexual.

4. Honre sua necessidade de segurança. Pense no que você quer e precisa para se sentir seguro com você mesmo e com seu parceiro enquanto é íntimo. Certifique-se de não dispensar suas necessidades. Você é importante e merece que suas necessidades sejam satisfeitas para que você possa desfrutar da intimidade.

5. Comunique-se. Faça deste o ano em que você começa a conversar com seu (s) parceiro (s) sobre sexo, suas necessidades, suas necessidades, etc. É muito vulnerável e desconfortável contar a alguém o que você gosta e o que não gosta. Você pode se preocupar em assustar alguém ou ferir seus sentimentos. Mas quanto mais você mantém as coisas para si mesmo, mais prazeroso sexo pode se tornar, e mais provável é que você comece a sentir ressentimento em relação ao seu parceiro. Para o seu bem-estar, o bem-estar do seu relacionamento e do seu parceiro, comece a falar mais.

Claro que você nunca tem que esperar por um novo ano para começar a fazer mudanças por si mesmo. No entanto, o novo ano está aqui agora e é uma ótima oportunidade para começar.

O que você fará para aumentar seu bem-estar sexual este ano?