Resolvendo brigas dos amantes irritados: Perdão ou sexo da composição?

Fazer sexo é uma correção de curto prazo, mas o perdão e a gratidão são duradouros.

Beijo e maquiagem?

Fonte: Wikimedia Commons

Embora eu acredite no amor, no casamento e no Dia dos Namorados, para muitos casais sobrecarregados, a vida de hoje não é sobre corações e flores. Vivemos em uma sociedade de 24/7 dias de trabalho que pode deixar as pessoas estressadas, com raiva e mal-humoradas. A Associação Americana de Psicologia nos diz que “a raiva pode prejudicar significativamente as relações com a família, amigos e colegas”.

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Em um relacionamento, a raiva que leva a uma discussão pode, na verdade, ser saudável se limpar o ar e se os casais argumentarem de maneira construtiva. Como os casais resolvem uma briga pode lhe dizer se você se tornará uma estatística de divórcio depois do Dia dos Namorados ou de Agosto.

De acordo com pesquisadores da Universidade de Washington, os horários nobres para terminar um relacionamento são em março e agosto. Através da análise das descobertas de divórcio, a professora associada de sociologia Julie Brines e o candidato a doutor Brian Serafini apresentaram sua pesquisa na American Sociological Association em Seattle, em agosto de 2017. Os pesquisadores sugeriram que o divórcio atingiu o pico por causa do ritual doméstico. férias de verão. Divórcio é sazonal?

Como e como não lutar

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Como os argumentos entre os casais aumentam de acordo com a situação. No entanto, a Associação Americana de Psicologia nos diz como e como não lutar em casais felizes, como manter seu relacionamento saudável. Desentendimentos fazem parte de qualquer parceria, mas alguns estilos de luta são particularmente prejudiciais.

Casais que usam comportamento destrutivo durante discussões – como gritar, recorrer a críticas pessoais ou se retirar da discussão – são mais propensos a se separar do que os casais que lutam construtivamente.

Exemplos de estratégias construtivas para resolver desentendimentos incluem tentar descobrir exatamente o que seu parceiro está sentindo, ouvindo seu ponto de vista e tentando fazê-lo rir. ”3 [a]

Perdão e Gratidão

Encontrar-se preso na raiva é perigoso emocionalmente e fisicamente. De acordo com Karen Swartz, MD, praticando psiquiatra e diretor de programas clínicos do Johns Hopkins Mood Disorders Center:

Se alguém está preso em um estado de raiva, o que eles estão fazendo essencialmente é estar em um estado de adrenalina. E algumas das consequências negativas para a saúde de não perdoar ou ficar preso são pressão alta, ansiedade, depressão, não ter uma boa resposta imunológica. Você está constantemente colocando sua energia em outro lugar.

Como quebrar o ciclo da raiva muitas vezes envolve o perdão. Ela explica o conceito de treinamento de perdão em quatro etapas simples, “uma combinação de terapia comportamental cognitiva e técnicas de relaxamento”. E estas incluem:

• Identifique quais são os problemas.
• Trabalhar em técnicas de relaxamento.
• Desafie suas próprias respostas.
• Mude seus pensamentos de negativo para positivo.

Tenha em mente que, “perdoar alguém vai ser facilitado por eles dizendo: ‘Sinto muito que isso tenha acontecido.’ E às vezes o que as pessoas têm que perceber é que elas não precisam assumir a responsabilidade pelo conflito todo. Eles podem assumir a responsabilidade por sua parte nisso. Tipo, ‘me desculpe, eu não sabia que isso seria tão desagradável para você’ ”. O poder de cura do perdão.

Às vezes, é suficiente simplesmente declarar o que você sente e esperar que a situação não ocorra novamente. Se isso é um padrão, aponte-o e deixe-o em paz. E então tente reunir uma emoção amorosa para poder olhar para o seu parceiro e dizer: “Sou grato por estarmos juntos, vamos acabar com esse argumento agora, ou continuar de onde paramos amanhã. Mas primeiro vamos nos beijar e fazer as pazes antes da segunda rodada. ”

A alternativa de sexo make-up

Alguns pesquisadores sugerem que, quando um casal luta, ele pode ser visto como seu investimento no relacionamento – um desejo de superar obstáculos para encontrar a felicidade. No entanto, padrões destrutivos também encontram um caminho para um relacionamento que é caracterizado pela raiva, como a retenção de palavras amorosas através do tratamento silencioso ou a retenção do sexo como punição. Estes são jogos que são prejudiciais para os relacionamentos. Mas por outro lado é fazer sexo.

Para alguns casais, resolver um conflito ocorre através do sexo com maquiagem. Por que o sexo com maquiagem parece tão atraente?

De acordo com Samantha Joel, escrevendo em Psychology Today, A Verdade Sobre o Sexo de Maquiagem: Pesquisa sobre a conexão entre conflito e desejo:

“Quando a discussão faz você se sentir distante do parceiro, o sexo pode restaurar sentimentos de intimidade e proximidade. Aparentemente, muitas pessoas adotaram essa vantagem útil do sexo: em estudos, depois de estarem preparados com sentimentos de ameaça emocional – como ser solicitado a imaginar que seu parceiro se apaixonasse por outra pessoa – as pessoas tendiam a se interessar mais por sexo com o parceiro . ”3 [b]

No entanto, enquanto o sexo de maquiagem tem uma dimensão apaixonada, ele pode se tornar um padrão que não é positivo. Resoluções duradouras vêm através da gratidão e do perdão.

Escolhas – Divórcio, sexo com maquiagem ou gratidão e perdão:

O divórcio ainda é de 40 a 50%, dependendo da interpretação das estatísticas. Bella DePaulo, Ph.D. responde a pergunta: “É verdade que metade de todos os casamentos terminam em divórcio?” em Psicologia Hoje, Qual é a taxa de divórcio realmente?

Mas você se poupa da dor do divórcio aderindo ao conselho da APA sobre a luta justa. Acrescente a isso o conselho do Dr. Swartz sobre cura. Como tal, depois de uma discussão, você pode tentar fazer sexo com maquiagem, ou pode tentar deixar a raiva se dissipar em gratidão beijando e fazendo as pazes. Não importa quem está certo e quem está errado. O que importa nos relacionamentos é que você cultiva uma atmosfera de amor. Se você vai para a cama com raiva, ambos estão perdendo o sono, a paz de espírito e talvez o seu casamento também.

Copyright 2018 Rita Watson

Referências

3a. Birditt, KS, Brown, E., Orbuch, TL e McIlvane, JM (2010). “Comportamentos de conflito conjugal e implicações para o divórcio ao longo de 16 anos.” Journal of Marriage and Family, 72 (5): 1188-1204.

3b. Birnbaum, GE, Scltelman, N., Bar-Shalom, A. e Porat, O. (2008). A linha tênue entre a realidade e a imaginação: a orientação do apego e os efeitos das ameaças de relacionamento nas fantasias sexuais. Personality and Social Psychology Bulletin, 34, 1185-1199.