Encontrando o objetivo de sua vida

Quando atingimos a idade da adolescência, muitos de nós começamos a pensar sobre o propósito de nossas vidas. Inicialmente, esperamos encontrar algum tipo de tema global ou comum que nos traga um sentido de propósito, mas falando com outros sobre isso, rapidamente percebemos que este não é o caso. A vida é o que você faz dela. O desafio de encontrar o propósito de sua vida reside, portanto, no fato de ser único. Não há duas pessoas que dessem sentido do exato mesmo.

O significado na vida é importante. Os estudos de pesquisa mostram consistentemente que as pessoas que relatam um maior senso de significado são mais felizes [1], saudáveis ​​[2] e mais satisfeitas com a vida [3]. Mas o que exatamente significa? O Merriam Webster Dictionary define-o como a "idéia" por trás de uma palavra, uma frase ou uma obra de arte, e define o propósito como "algo configurado como objeto ou final a ser alcançado: uma intenção".

Uma vida intencional e significativa é, em primeiro lugar, uma vida intencional , uma vida cujos objetivos são derivados de uma estratégia primária, e onde as medidas diárias são tomadas à luz de um objetivo claro e vitalício, uma "grande idéia".

Qual é a grande idéia então? Que intenções consistentes o levam? Claramente, a única pessoa que pode responder a essas perguntas é você, mas mais do que muitas vezes, pode parecer que você simplesmente não sabe. E se você entender que é errado? Se a chave está longe em seu futuro, não seria tarde demais quando você descobriu?

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A boa notícia é que a chave pode realmente estar no presente e no passado. Um estudo recente de Steger e Kashdan [4] demonstra que as pessoas experimentam um sentido variável de significado na vida ao longo de seus dias. A sensação de significado de alguém é instável, levando à conclusão possível de que algumas experiências de vida evocam um poderoso propósito, enquanto outras não. Em vez de pensar em um propósito futuro significativo, pode ser útil começar procurando por experiências significativas e depois verificar os atributos comuns que os caracterizam. Esta abordagem também se relaciona com o trabalho do psicólogo positivo Tal Ben Shahar, que define a felicidade como a soma do significado (um benefício futuro) e prazer (as emoções positivas presentes de perseguir objetivos significativos) [5]. Em vez de conjecturar o significado futuro, comece por analisar as experiências presentes e passadas onde você se sentiu iluminado, motivado, animado e engajado. Pense em eventos e tempos nos últimos anos, e em semanas e dias mais recentes, onde você sentiu um sentido de significado, orgulho e motivação: como você os descreveria?

– Com quem você estava?

– Que tarefas você estava realizando e para que finalidade ou objetivo?

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– O que caracterizou esses objetivos?

– Qual foi o nível de desafio que enfrentou?

– Qual foi a sua experiência sensorial – o que você viu, ouviu, cheirava, tocava e provava?

– Quais foram os motivos que você escolheu para chamar essas experiências de significado?

Quando você faz essas perguntas, quais são os segmentos comuns que se colocam?

Alguns anos atrás, eu também fiz esse exercício. Acabei de voltar do Ride of Your Life, um passeio de motocicleta solo de 6.000 milhas que embarquei quando fiquei com 40 [6], [7]. The Ride me permitiu ampliar a gama de experiências que eu poderia observar de novo, e descobri que havia quatro tipos de experiências significativas para mim:

– Estar com minha família próxima (começando com meu casamento e o nascimento do meu primeiro filho todo o caminho para esvaziar a máquina de lavar louça com meu filho na semana passada)

– Viajando sozinho, passando tempo ao ar livre sozinho (de caminhar até a mercearia para passear pelo país)

– Interagir com as pessoas e aprender com elas

– Passar o tempo solitário em contemplação, leitura e escrita (como estou fazendo agora pesquisando a literatura para escrever esta publicação)

As conseqüências dessas idéias simples foram dramáticas: acabei vendendo minha empresa, reestruturando meu trabalho para que eu pudesse passar mais tempo diariamente com minha família, mudado para uma comunidade onde havia mais interações aleatórias com as pessoas quando faz compras, jantando, etc., e começaram para escrever meu primeiro livro. Eu ainda vivo uma vida muito normativa (alguns até podem chamá-lo chato), mas a dosagem de experiências significativas aumentou significativamente, e com isso meu senso de propósito. Em qualquer dia, se eu precisar me lembrar do propósito da minha vida, tudo o que eu preciso fazer é olhar ao redor. Eu vivo para a minha família, pela sabedoria das pessoas que conheço (ou pelo trabalho escrito que eu li), e por tentar ajudar os outros a tornar suas vidas mais significativas, através da minha escrita. Como essa pequena postagem.

O propósito de sua vida pode ser um quebra-cabeças cujas peças estão escondidas em suas experiências presentes e passadas. Se você encontrar peças suficientes, você pode juntá-las e descobrir uma imagem que não existia antes. Tudo o que você tem a fazer hoje é começar a procurar.

[1] Debats et al (1993), "Sobre as propriedades psicométricas do índice Life Regard (LRI): uma medida de vida significativa", Personalidade e diferenças individuais, Vol. 14, pp. 337-345

[2] Brassai et al (2011), "Significado na vida: é um fator protetor para a saúde psicológica dos adolescentes?" International Journal of Behavioral Medicine, Vol. 18, pp. 44-51

[3] Steger et al (2011), "Uma vida sem significado é satisfatória? O papel moderador da busca do significado em satisfação com os julgamentos da vida, "Journal of Positive Psychology, Vol. 6, pp. 173-180

[4] Steger MF e Todd B. Kashdan (2013): "A insustentável leveza do significado: bem-estar e sentido instável na vida", The Journal of Positive Psychology, Vol. 8, Iss. 2

[5] Tal Ben-Shahar (2007) Mais feliz: aprenda os segredos para a alegria diária e o cumprimento duradouro , McGraw-Hill Professional

[6] Passeio de sua vida, uma viagem de costa a costa para a paz interior www.RideOfYourLife.com

[7] The Ride of Your Life – One Step at a Time TEDx Russell Square 2014 https://www.youtube.com/watch?v=Jup45QLWySg