Então você já quebrou uma resolução

Fonte: Henri Bernard, Public Domain

Então você já se juntou ao Broken Resolution Club. É hora de aceitar que as resoluções sejam quebradas para que você possa também retroceder e descer um Brewski?

Talvez, mas vamos dar uma olhada nisso.

Sua resolução foi muito grande? Mesmo que você precise perder 100 libras, esse objetivo pode se sentir como um tiro longo ou certamente muito longe. Que tal apenas apontar para comer 1200 calorias hoje? Felizmente, você vai entrar na escala amanhã e ser um isqueiro de ½ libra que pode motivá-lo a tentar por outro dia. Ou se você é um bebedor ou fumante diário, quer tentar ignorar um dia? Ou que tal aquele seu porco? Quer limpar um canto de um quarto?

Sua resolução não foi suficientemente motivadora? Talvez você tenha decidido que, em 1º de janeiro, você começaria a procurar um emprego melhor. Mas talvez você não seja apenas infeliz o suficiente no seu trabalho atual para passar pela dor geralmente grande de tentar encontrar um melhor. Quer escolher uma resolução que você está mais motivado para manter e que não se sente tão assustador? Por exemplo, quer tentar se comprometer a ler um artigo profissional por dia? Ou, pelo menos, por hoje, aceite em vez disso a crítica do provável imutável mau hábito do seu amor?

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Sua resolução foi muito difícil de mudar? Eu poderia resolver ser mais descontraído, mas minha intensidade parece ser dura. Eu tentei infinitamente ser mais normal, mas nunca funcionou. Não há motivos para pensar que, se eu resolvesse novamente, este Dia de Ano Novo que eu não voltaria ao meu eu habitual em 2 de janeiro. O que seria fácil para você mudar? Um exemplo: você prometeu que hoje, toda vez que você pensa nesse trauma passado, você se distrairá dizendo: "Qual é o próximo passo positivo que eu poderia tomar?"

Boosters de perspectivas

Tão bem, você revisou sua resolução ou simplesmente decidiu dar o seu outro original. Algum desses pode aumentar suas chances de permanecer no vagão pelo menos um pouco mais?

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Lembre-se do benefício e responsabilidade mais convincente de manter sua resolução. Digamos que você gostaria de dar mais uma grande tentativa de conhecer o Sr. / M. Certo. Talvez o seu maior benefício seja que você tenha alguém para conversar com todas as noites e a maior responsabilidade de não encontrar o Sr. / Sra. Direita é que você arriscaria se tornar sem residência.

Escreva a sua resolução na sua palma e lê-la em voz alta – com expressão – toda vez que toma uma bebida. É difícil esquecer sua resolução se você fizer isso.

Informe sua resolução para todas as suas conexões LinkedIn, Facebook "Amigos" e amigos reais. Pense em quão embaraçoso seria trompear sua resolução em 2 de janeiro apenas para, em 3 de janeiro, admitir que você já explodiu. Você poderia dizer-lhes que não seria?

O para viagem

Lembre-se de que apenas porque você caiu do vagão de Resolução de Ano Novo em 2 de janeiro não significa que você não pode escalar novamente – desde que o objetivo se pareça valioso e factível. Aposto que depois de alguns ciclos fora do vagão / vagão, você continuará.

O livro de carreira e pessoal do treinador Marty Nemko, The Best of Marty Nemko, está apenas em sua segunda edição. Você pode contactá-lo no [email protected].