Eu sou apenas esse tipo de cara

Seus objetivos, menos suas dúvidas, são iguais à sua realidade. – Ralph Marston

Feliz Ano Novo!

Muitos de nós usamos esta época do ano para avaliar o ano passado e criar novas intenções e metas para os próximos meses. Para alguns de nós, é um processo revigorante. Estamos entusiasmados com o progresso que fizemos e as novas alturas que estamos preparando para escalar.

Mas para os outros, pode sentir-se como um déjà vu de novo.

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Nós apresentamos um esforço honesto, mas não conseguimos o que queríamos alcançar. Ainda estamos longe dos objetivos que definimos e não sabemos o porquê.

Muitas vezes, o problema não é o que você fez ou não fez, é essa crença interna que diz: "Eu não sou tão pouco tipo (ou galão)". Você quer ser magro e apto, mas "eu sou apenas não é o tipo de garota que exerce regularmente. "Seu objetivo é ser livre de dívidas, mas" eu não sou um tipo de cara que pode ganhar muito dinheiro ". Você quer um excelente relacionamento, mas" eu não sou o tipo galinha que se conecta bem com as pessoas ".

Você tem um objetivo, mas suas crenças sobre quem você forçá-lo a nadar a montante contra uma corrente que é forte e implacável. Algumas pessoas podem acabar com isso e alcançar seus objetivos de qualquer maneira. Mas isso leva esforço super-humano. E há uma maneira muito menos estressante de lidar com isso.

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Um estudante meu contou uma história recentemente. Anos atrás, ela era uma golfista inicial e não tão boa nisso. Uma manhã, ela apareceu sozinha no curso e foi criada para jogar com três caras, uma das quais era uma golfista particularmente boa chamada Arturo.

Nos primeiros 14 buracos ou mais, ela jogou melhor do que já havia jogado! Ela estava batendo no tee, ficando no fairway, afundando todos os seus putts. Então, no 15º buraco, ela diminuiu completamente a unidade. Ele se afastou fora dos limites, a cerca de 50 metros do tee. Houve um embaraçado silêncio até Arturo dizer: "Uau. Isso não é como você! "

Imediatamente ela pensou: "Você não tem idéia de como foi isso mesmo!" Mas ocorreu a ela o quão profunda e útil foi a declaração de Arturo. Ela poderia se identificar com aquele tiro ruim, ou decidir que "simplesmente não era como ela".

Há uma doação (ou empurre e puxe) entre sua "realidade" externa e suas crenças subconscientes sobre você.

Se os seus resultados externos se encaixarem na sua imagem interna, não há problema. Mas se os dois não combinam, normalmente seu senso interno de si mesmo ganhará o argumento.

Se sua crença sobre você não está firmemente enraizada, suas ações e resultados externos podem modificar essa crença. Por exemplo, diga que você é um pouco duvidoso, mas pense "apenas talvez", você tem um tiro para se tornar um bom dançarino. Ao praticar e ganhar habilidades, que "talvez" possa se transformar em "Ei, eu sou um bom dançarino".

Mas se a sua opinião sobre si mesmo é muito forte, nada no mundo exterior vai agitar.

Diga que seu objetivo é cantar ópera, mas você acredita firmemente que sua voz é apenas medíocre. Não importa o quão talentoso você é ou mesmo o quão difícil você trabalha. Algo (seu subconsciente) sempre encontrará uma maneira de garantir que você obtenha resultados medíocres.

Por outro lado, se você acredita sem dúvida que está destinado a ser o maior cantor de ópera do planeta, as chances são de que a sua carreira irá tão longe quanto as suas habilidades permitirem, provavelmente ainda mais longe.

Outro estudante meu, um dos meus mestres praticantes, guiou recentemente um cliente através do processo de liberação emocional mental (MER®). O cliente realizou mudanças profundas e significativas durante a sessão, mudando de uma profunda convicção de "Eu simplesmente não tenho o que é necessário" para uma confiança natural que dizia: "Tenho todas as inteligências e habilidades e habilidades que eu preciso. "Ele disse que sentiu um enorme peso ter levantado.

Mas, em sua sessão de seguimento, uma semana depois, ela notou um padrão interessante. Ele diria a ela o quanto melhor ele estava sentindo "por enquanto" ou com quão claro e confiante sentia "até agora" ou quais as grandes decisões que ele havia feito "desta vez". Finalmente, ela o interrompeu e disse: "Eu quero que você faça Substitua "por enquanto", até agora, e "desta vez" com " porque esse é o tipo de pessoa que eu sou ". Este não é um sentimento temporário. É quem você escolheu tornar-se. "

Então, o que tipo de cara ou galão você acha que é? E se você não gosta da resposta, como você muda?

Comece por identificar quem você realmente acredita ser. Coloque algum tempo ininterrupto, talvez 10 ou 15 minutos. Pegue uma folha de papel e, no topo, escreva: "Eu sou o tipo de pessoa que. . ". Em seguida, preencha o espaço em branco com tantas coisas quanto possível, trabalhando rapidamente e sem censurar nem julgar. Seja sincero, não politicamente correto!

(A propósito, suas opiniões e opiniões sobre você não têm base na realidade . Você provavelmente formou-os antes dos sete anos de idade e os "comprovou" a si mesmo desde então. Então, você está basicamente operando com base nos julgamentos de um filho de sete anos Comida para o pensamento, apenas dizendo. ')

Agora, escolha o que manter e o que abandonar . Coloque uma estrela ao lado das declarações que você gosta que parecem suportar seus objetivos. Essas crenças valem a pena manter e fortalecer. Em seguida, coloque uma marca de seleção ao lado das declarações que você não gosta, isso pode estar impedindo você.

Finalmente, reescreva as declarações que você não gosta . Experimente a sua nova declaração. Você pode sentir que é muito longe de "Eu sou um tipo de cara que não pode falar com as mulheres" para "Eu sou um tipo que faz as mulheres se desmaiarem". Em caso afirmativo, disque-o de volta para algo como " Eu sou um tipo de cara que é amigável para todos ".

Apenas fazendo este exercício simples, você pode começar a agitar algumas das suas crenças menos úteis sobre você. No mínimo, você identificará as crenças internas que têm um choque em você e você saberá o que você precisa para trabalhar. [Na Neuro Linguistic Programming (NLP), temos várias técnicas para quebrar rapidamente essa espera!]

Como Jim Rohn disse: se você não gosta de como é, mude! Você não é uma árvore.

Até a próxima vez. . .

Mahalo!

Dr. Matt

Matthew B. James, MA, Ph.D., é presidente da The Empowerment Partnership, onde os alunos aprendem a Programação Neuro Linguística (PNL), Huna e Hipnose. Para saber mais sobre a PNL e o MER, consulte o nosso novo Treinamento Integrativo de Certificação de Profissionais de PNL