Felicidade e "Deveria" Luta

Às vezes, vivemos e acreditamos em um mundo "se apenas". Se ao menos pudéssemos passar pela nossa lista de "fazer". Se apenas nosso príncipe (ou princesa) viesse. Se ao menos pudéssemos bater na loteria. Se ao menos tivéssemos o luxo do tempo. Embora o príncipe, a princesa ou a loteria não estejam sob nosso controle – podemos assumir o controle de nosso tempo e atitude. Muitas vezes, uma pequena mudança no nosso modo de pensar pode nos trazer a felicidade. Gretchen Rubin nos trouxe "The Happiness Project" e Alisa Bowman nos deu "Project Happily Ever After". Os conceitos nestes dois livros podem nos ajudar a viver com menos estresse, mais perdão e maior felicidade.

O segundo boook de Gretchen Rubin, "Happier at Home", nos lembra que "gerenciar o tempo é uma luta generalizada e difundida". Um ponto memorável é como limpar a desordem. Apenas não ter que procurar esse item perdido é um economizador de tempo. O Projeto Felicidade

O muito para fazer o problema

O problema real com muito o que fazer e o tempo suficiente para fazê-lo é a forma como afeta nossa atitude, nosso nível de estresse e raiva.

Em nossas próprias vidas, medimos o progresso com base em quantos itens cruzamos nossa lista de coisas para fazer, o que parece crescer mais tempo em vez de mais curto. Para compensar e acompanhar nossos "deveres", privamos-nos de dormir.

Esqueça os "deveres" para encontrar mais paz

Logo nossa alegria se infiltra e o juízo flui. Nós não só julgamos os outros, mas também nós. Alisa Bowman é a autora de "Projeto: Felizmente, sempre depois: Salvando seu casamento quando o conto de fada vacila." Ela escreveu recentemente em seu blog sobre o "problema de devolução". Ela notou alguns dos "deveres" que nos pesam: "Eu deveria meditar. Eu deveria ser mais generoso. Eu deveria estar mais compreensivo ".

A solução é simples: mude a palavra "deve" para a palavra "querer". Mas aqui está o ponto de aderência. Bowman então nos pede para nos encarar. "Queremos realmente ser mais paciente ou compreensivo ou amável?" Se o fizermos, alcançaremos esse objetivo. Como ser bom

Aprendendo a amar novamente

Falei com Alisa Bowman sobre seu livro quando foi publicado pela primeira vez. Uma das seções mais fascinantes foi admitir que ela realmente estava fantasiando sobre o funeral de seu marido perfeitamente saudável. O que mudou seu pensamento? Um amigo convenceu-a a dar uma chance a seu casamento. Ela fez e eles se apaixonaram de novo.

Mudando a nossa própria atitude

Tenha em mente a pesquisa de felicidades do Dr. Robert Emmons: "A mudança de atitude geralmente segue a mudança de comportamento. Ao viver a gratidão que não sentimos necessariamente, podemos começar a sentir a gratidão que vivemos. "Deixe a Gratidão Trazer de volta seu Sorriso

Parece que devemos a nós mesmos e a aqueles que adoramos sentir alegria mesmo que isso signifique escrever pequenas notas a nós mesmos que dizem "Sorrir". A pesquisa nos diz o que sabemos intuitivamente – alegria e felicidade são contagiosas. E se você precisar de um impulso, a Dra. Stephanie Sarkis nos dá 20 Citações sobre Gratidão aqui, lá e em todo lugar.

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