O que é a educação consciente dos pontos fortes?

Como reformular as lutas comuns na criação de filhos usando os pontos fortes.

Fonte: Instituto DepositPhotos / VIA

• Você vê as melhores qualidades do seu filho?
• Quando seu filho faz algo ruim, você faz uma pausa e respira antes de reagir?
• Você reformula os desafios parentais usando a lente das forças do personagem?

Se você disser “sim” a estas perguntas, então você pode estar bem no seu caminho para se tornar um Pai Consciente da Força!

Considere esta história verdadeira que minha colega de trabalho compartilhou sobre seus amigos. Há um jovem casal que é pai de um garotinho cheio de alegria e curioso. Os pais trabalharam duro para ficarem atentos o máximo possível ao filho e aprenderam com seus erros. Sua parentalidade encontrou um equilíbrio entre oferecer orientação e permitir a exploração. Um dia, quando os pais subiram para buscar algo, seu filho de 2 anos descobriu um conjunto de marcadores permanentes que haviam sido deixados na beira do balcão da cozinha. Com rapidez de relâmpago, o menino correu até uma parede recém-pintada e começou a usar a parede como sua tela. Ele rabiscou e rabiscou com propósito e intensidade. Quando ele terminou, jogou os marcadores para baixo e foi embora.

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Quando os pais chegaram ao muro, ficaram aturdidos. Como estátuas, elas ficaram paradas ali, boquiabertos diante do que muitos pais chamariam de destrutivo e perturbador. Então, os pais se entreolharam por um momento. Eles sabiam o que fazer. Eles foram até a loja e compraram um porta-retratos. Eles bateram a moldura na parede, a vários centímetros do chão. Eles “enquadrando” o conjunto de rabiscos criado por seu filho.

Em vez de gritar com o filho, eles o transformaram em uma obra de arte. (Esta história apareceu pela primeira vez em Mindfulness and Character Strengths, p. 191).

Esses pais decidiram não tirar o que já estava presente, mas sim trabalhar com ele e usá-lo para um fim positivo. Este é o coração de uma das ferramentas centrais da Parentação de Forças Conscientes. É chamado de resignificação positiva.

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Reformular algo é oferecer uma nova perspectiva. Para se dar uma visão diferente de uma situação. Quando você está estressado em seus pais (o que vai acontecer muito!), Você pode se perguntar: existe outra maneira de eu olhar para essa situação? Como eu poderia olhar através das lentes das forças? Às vezes, reformular envolve a substituição de apenas uma palavra em seu processo de pensamento. Considere estes exemplos:

• Seu “filho teimoso” se torna seu “filho perseverante”.
• Seu “filho distraído” se torna seu “filho altamente curioso”.
• Sua “filha selvagem e hiperativa” se torna sua “filha entusiasmada”.
• Seu “filho dependente e apegado” se torna “seu filho caloroso e amoroso”.
• Sua “filha que progride lentamente” se torna “sua filha prudente e cautelosa”.

Obter a ideia? Note que não estou oferecendo um substituto para um diagnóstico aqui, nem estou sugerindo que você nunca use palavras com orientação negativa. Em vez disso, estou encorajando uma abordagem mais equilibrada à nossa paternidade – uma que não se enquadra em uma abordagem focada no problema e apenas deficitária.

Reenquadrar pode ir além de sua abordagem mental e em algo que você compartilha com os outros. Quando o reenquadramento é oferecido como feedback verbal a alguém, isso dá à pessoa uma visão de capacitação sobre si mesma e incentivo que pode tomar para lidar com o problema.

Esta pode ser uma alternativa poderosa para a “cultura do não” que opera na maioria das famílias hoje. Se você obtiver uma transcrição da sua linguagem de parentalidade durante uma determinada semana, ficará surpreso ao saber que seu idioma está repleto de várias versões de “não”. Por exemplo, você ouvirá a si mesmo dizer: “Não faça isso! ”“ Não, você não pode ”,“ Não é uma boa ideia ”e“ Você não deveria estar lá ”.

Como seria adicionar mais respostas do tipo “sim” ao seu pai / mãe? Não aceite comportamentos inadequados ou perigosos. Em vez disso, observe-se e veja se às vezes você vai um pouco ao mar com suas respostas “não”.

Outro elemento importante de Parenting Mindful Strengths é para você, pai ou mãe, usar os pontos fortes da sua assinatura para ajudá-lo a ser pai e mãe. Por que não usar suas ferramentas internas? Por que não aumentar sua própria energia (que são conhecidos os pontos fortes da assinatura) enquanto você é pai? Por que não gerenciar seus estressores com seus pontos fortes?

Em suma, aqui estão algumas dicas:

• Quando você fica chateado com o seu filho por seu comportamento. Pausa e considere uma reformulação positiva. Quais pontos fortes do personagem eles poderiam estar usando?
• Esteja atento se você está ou não perpetrando uma “cultura do não” em sua família.
• Conheça o estresse com força. Implante os pontos fortes da sua assinatura para aumentar sua energia, confiança e habilidade na criação dos filhos.

Recursos

Niemiec, RM (2014). Mindfulness e força de caráter: Um guia prático para o florescimento . Boston, MA: Hogrefe.

Niemiec, RM (2018). Intervenções de força de caráter: Um guia de campo para os praticantes . Boston, MA: Hogrefe.