Os 3 maiores mitos sobre a motivação que não vão embora

As pessoas podem ter insights notadamente interessantes em seu próprio comportamento. Então, novamente, as pessoas também podem estar notavelmente erradas sobre por que eles, e todos os outros, fazem as coisas que eles fazem. E algumas dessas pessoas se tornam palestrantes motivacionais e autores.

Sem dúvida, suas intenções são muito admiráveis ​​- muitos querem genuinamente ajudar os outros a alcançar um maior nível de sucesso. Mas muitas vezes, eles simplesmente acabam reforçando noções falsas (embora intuitivamente atraentes) sobre como a motivação funciona. Aqui estão três dos mitos motivacionais mais firmemente enraizados:

Basta anotar seus objetivos, e o sucesso é garantido!

Há uma história que os falantes / autores motivacionais adoram contar sobre a Classe Yale de 1953. (Google é. É em todos os lugares). Pesquisadores, então a história continua, perguntou se formando os idosos de Yale se eles tivessem objetivos específicos que eles queriam alcançar no futuro que escreveram. Vinte anos depois, os pesquisadores descobriram que apenas 3% dos alunos que tinham objetivos específicos e escritos eram mais ricos do que os outros 97% combinados. Não é incrível? Seria se fosse verdade, o que não é. (Veja o artigo de 1996 Fast Company que desmascarrou a história aqui.)

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Eu gostaria que fosse assim tão simples. Para ser justo, há evidências de que ser específico sobre o que você quer alcançar é realmente importante. Não é uma estrada garantida para uma riqueza fabulosa, mas ainda é importante. Em outras palavras, a especificidade é necessária, mas não é suficiente. Redigir metas para baixo é, na verdade, nenhum dos dois, não pode doer, mas também não há provas concretas de que escrever em si faz qualquer coisa para ajudar.

Apenas tente fazer o seu melhor!

Contar com alguém, ou você mesmo, apenas "fazer o seu melhor" é acreditado para ser um grande motivador. Não é. Teoricamente, incentiva sem pressionar demais. Na realidade, e de uma forma bastante irônica, é mais ou menos permissão ser medíocre.

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Edwin Locke e Gary Latham, dois psicólogos organizacionais de renome, passaram várias décadas estudando a diferença entre "fazer seus melhores" objetivos e sua antítese: objetivos específicos e difíceis . Evidências de mais de 1.000 estudos conduzidos por pesquisadores de todo o mundo mostram que objetivos que não apenas explicam exatamente o que precisa ser realizado, mas que também definem a barreira para a realização alta , resultam em desempenho muito superior ao simplesmente tentando "fazer o seu melhor "Isso porque os objetivos mais difíceis fazem com que você, muitas vezes inconscientemente, aumente seu esforço, foco e compromisso com o objetivo, persista por mais tempo e aproveite melhor as estratégias mais eficazes.

Apenas visualize o sucesso!

Os defensores do "pensamento positivo" são particularmente favoráveis ​​a esse conselho. Mas visualizar o sucesso, particularmente o sucesso sem esforço , não é apenas inútil – é uma ótima maneira de se preparar para o fracasso.

Poucos gurus motivacionais entendem que há uma grande diferença entre acreditar que você terá sucesso e acreditar que você conseguirá facilmente . Otimistas realistas acreditam que eles terão sucesso, mas também acreditam que eles devem fazer sucesso – por meio de coisas como esforço, planejamento cuidadoso, persistência e escolha das estratégias certas . Eles não se esquivam de pensar pensamentos "negativos", como os obstáculos que enfrentarei? e como vou lidar com eles?

Os otimistas irrealistas, por outro lado, acreditam que o sucesso lhes acontecerá , se eles fizerem muitas e muitas visualizações. Pesquisas recentes mostram que isso realmente (e mais uma vez, ironicamente) serve para drenar a própria energia que precisamos para atingir nossos objetivos. As pessoas que gastam muito tempo fantasiando sobre o futuro maravilhoso que espera por eles não têm o suficiente de gás no tanque para realmente chegar lá.

Você pode cultivar uma visão mais otimista e realista, combinando confiança em sua capacidade de sucesso com uma avaliação honesta dos desafios que o aguardam. Não visualize o sucesso: visualize os passos que você irá tomar para que o sucesso aconteça.

Para obter mais dicas e estratégias (cientificamente comprovadas), confira meu novo livro. Sucesso: como podemos atingir nossos objetivos. Siga-me também no Twitter! @hghalvorson www.heidigranthalvorson.com