Estou trabalhando no meu Projeto de Felicidade, e você também pode ter um! O projeto de todos parecerá diferente, mas é a pessoa rara que não pode se beneficiar. Junte-se – não precisa se recuperar, basta pular agora mesmo.
A pesquisa demonstra – e a experiência cotidiana confirma – que uma das formas mais simples e fáceis de aumentar seu humor e sua energia é ouvir sua música favorita favorita. A música pode ter uma enorme influência no seu estado de espírito (é claro, pode fazer com que você se sinta melancólico e feliz). Na verdade, estudos mostram que ouvir uma escolha de música durante os procedimentos médicos pode diminuir a freqüência cardíaca, pressão arterial e nível de ansiedade do paciente.
Então, se você se sentir azul, coloque algumas das suas músicas favoritas. Pode ter um efeito rápido e dramático. É uma estratégia particularmente útil quando se sente esgotado ou sobrecarregado; Combater uma tarefa irritante também aumenta a felicidade, mas não é o mesmo tipo de solução rápida.
Eu experimentei esse fenômeno nesta manhã. Uma coisa que eu aceitei sobre mim mesmo, como eu sigo meu Mandamento pessoal para ser Gretchen, é que não tenho muita apreciação pela música. Gostaria de ter gostado mais da música, mas não.
Eu raramente ouço música; Às vezes eu uso meu iPod quando estou exercitando, mas não muitas vezes. De vez em quando, consigo uma música que eu realmente amo.
Na outra manhã, por algum motivo, pensei em um antigo favorito, pois estava ajudando minha filha mais nova a se vestir para a escola. Ela está com um chuteio de audiolivro, então ela não estava ouvindo música demais, mas tirei o fantástico Buzz Buzz de Laurie Berkner e pulou para a minha música favorita, "Há uma pequena roda A-Turnin 'em My Heart".
Ah, eu senti meu humor subir. Eu amo essa música. E eu adoro o título! Muito budista.
Eu queria poder incluir um clipe, mas não consigo descobrir como vincular a amostra no iTunes e não consegui encontrar nenhum outro. (Por favor, poste se você encontrá-lo.)
Existe uma música particular que você conhece aumentará o seu humor, se você ouvir isso? Você joga quando precisa de um elevador?
* Eu amei esta história sobre um jardineiro de pothole. Um ciclista britânico que também é um "jardineiro entusiasmado" plantou flores em buracos para colocar os outros ciclistas em alerta.
* O livro The Happiness Project está saltando em torno da lista de best – sellers do New York Times para as dezessete semanas agora! – incluindo bater # 1! Yay! Você pode…
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