Pensamentos de coelho

Fonte: mbalifecycle.com

Esses pensamentos são chamados porque eles se multiplicam tão rápido quanto os coelhos! Estes são os tipos de pensamentos que começam, geralmente quando você está caindo para dormir: "E se?"

Uma vez que você começou ao longo desta pista, é muito difícil sair e os pensamentos irão girar e girar na sua cabeça, multiplicando e aumentando sua ansiedade. Escusado será dizer (embora eu possa dizer) que estes são completamente inúteis e inúteis. No entanto, é um ser humano muito raro que nunca sofre de pensamentos de coelho.

Uma vez que você reconhece que está mentalmente "coelho" você precisa parar. Mude a aderência e faça outra coisa, mesmo que algo tão mundano como a repetição de suas tabelas de tempos pode ajudar. Desmamar-se de pensamentos de coelhos é sobre quebrar o hábito. Ao mudar a aderência no meio dos pensamentos "o que se", você quebra os caminhos neurais que você usou para seguir um padrão específico. Quanto mais você quebrar o hábito, menos provável é que você sofra.

A única pessoa que sofre é você, e você também está desperdiçando uma tremenda quantidade de tempo. Você não consegue responder a algo até que aconteceu, então por que imaginar que pode? Se você fez algo ou concordou com algo que faz com que os pensamentos do coelho entrem em excesso, então você precisa reexaminar esse estágio do processo – a decisão. Ou você não deveria ter concordado com algo, pois realmente é uma má idéia ou no equilíbrio, foi bom que você concordou, caso em que – relaxar . Essa é realmente a escolha absoluta. Depois de ter decidido um curso de ação, você deve acreditar que é o certo até que seja provado o contrário; de outra forma, mude de idéia.

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Preocupar-se com coisas que não aconteceram é cansativo, demorado e inútil; Também irá enfurecer os mais próximos de você. Tente e solte seus pensamentos de coelho o mais humanamente possível e pare de se torturar com o que for ! Como eu digo aos meus filhos quando eles me perguntam: "E se tal e tal acontecer?" "Então faz." E quando isso acontece, e só então, é quando eu lidar com isso.