O desapego pode ser melhor descrito como um processo de deixar ir. Permite-lhe libertar situações difíceis e, por vezes, pessoas difíceis. Separando-se de experiências passadas e expectativas futuras, você pode olhar seus relacionamentos, tanto pessoais quanto profissionais, mais objetivamente, o que lhe dá maior clareza.
Manter uma ideia só porque você se apegou a ela cria ansiedade. Depois de se destacar de um resultado desejado, você pode parar de se preocupar com isso. A verdade é que a maior parte do apego é sobre controle, e o controle é uma ilusão. Então é melhor continuar com sua vida, mesmo quando você não consegue exatamente o que quer.
Quando você libera seu desejo de controle sobre as vidas dos outros, isso liberta todos. Essas intermináveis horas de frustração podem ser transformadas em dias produtivos de criatividade.
Desanexar nem sempre é fácil. Você deve aprender que, mesmo quando as coisas vão de maneira diferente de como você acha que deveriam, tudo bem. Se você está com dor por causa de uma diferença de opinião, isso ajuda a entender por que você quer o que quer em primeiro lugar. Se a sua motivação é de egoísmo e não de equilíbrio, talvez seja necessário dar outra olhada na situação.
Desconectar-se em um relacionamento pode fazer com que seu parceiro se sinta abandonado. Em vez disso, você precisa aprender a se desligar de querer estar certo. Perceber que as idéias divergentes de seu cônjuge proporcionam uma conversa animada é uma ótima técnica para evitar que as diferenças de opinião se transformem em espirais descendentes de distância e mágoa. Se você olhar para o que é mais importante aqui, não está ganhando. Em um relacionamento, o ganho-a-perder é o mesmo que perder-perder.
Você não se separa ficando com raiva ou culpando. O desapego é a ausência de preconceito ou preconceito. Quando uma discussão esquenta e você percebe que está tentando assumir o controle, é melhor fazer uma pausa e fazer outra coisa por um tempo. Exercite-se, brinque, faça putter pela casa ou simplesmente faça um veg-out na frente do tubo.
O desapego não se refere a sair do banco do motorista e entrar no banco do passageiro. É sobre se tornar um melhor observador de si mesmo e daqueles ao seu redor. Questionar qual é a melhor coisa para todos os envolvidos pode lançar uma luz muito necessária em qualquer situação.
Outra ótima técnica é considerar a idéia de todos os outros, assim como a sua. Você pode descobrir que misturar vários pensamentos de pessoas diferentes pode tornar o que você está trabalhando ou lidando com algo muito mais claro.
Mais um bom método para tentar quando você precisa se separar ou se afastar de um problema é realmente sair. Então, respire fundo algumas vezes antes de fazer um balanço do que você realmente precisa ou quer.
O desapego não é fácil e, como acontece com a maioria das novas ferramentas, leva algum tempo para aprender como usá-lo. Mas prometo que, com um pouco de tempo e prática, seus níveis de ansiedade diminuirão e seus relacionamentos serão mais satisfatórios. Este processo irá ajudá-lo a levar uma vida mais longa e feliz.
