Você pode realmente ter um movimento "perfeito" de artes marciais? Um dos meus alunos de karaté me perguntou isso no final do treinamento na outra noite. Nós estivemos trabalhando em diferentes aspectos de uma seqüência de padrões de movimento – um kata – para uma série de aulas. Eu enfatize como devemos sempre tentar melhorar o que estamos fazendo e que um kata aprendido no início de uma carreira de treinamento deve ser constantemente melhorado à medida que nossas habilidades melhoram. Em outras palavras, sempre faça o seu melhor para fazer o seu melhor.
Eu mencionei que continuo a praticar e tentar melhorar o kata que aprendi há mais de 30 anos. E que meus próprios professores, que têm muitas décadas de experiência, continuam a melhorar e a trabalhar melhor a técnica. Parece muita prática! É um processo de melhoria com certeza, e o processo é o ponto, não apenas resultados.
Você pode realmente ter perfeição? Minha resposta foi "não". Em vez disso, a perfeição é um alvo em movimento porque, à medida que melhoramos, também melhoramos para melhorar. Então, estamos sempre perseguindo um alvo sempre em queda. Mas esta não é uma visão negativa, em vez disso, a perseguição é o ponto do treinamento. Isto é tudo sobre jornada e muito não sobre o destino atual.
Esta abordagem tem uma longa história no treinamento de artes marciais. Como Kenji Tokitsu escreveu em seu excelente livro Miyamoto Musashi: Sua vida e escritos, nos dias de samurai e bushido no Japão, por volta de 1600, "as artes marciais foram caracterizadas pela luta pela perfeição …" E neste contexto do código guerreiro em um guerreiro sociedade, a perfeição foi tomada literalmente. Esta não é a melhor abordagem para o sucesso em uma sociedade pacífica voltada para a saúde e a vida.
Em vez disso, um estudo em 2014 destaca a necessidade de se concentrar na busca contínua da perfeição nas tarefas que estamos fazendo – uma que permita e aceita a natureza do erro no processo – ao invés de literalmente, alcançar a perfeição. Sanna Nordin-Bates e seus colegas na Suécia e na Inglaterra, examinaram o perfeccionismo no treinamento e desempenho de dança em jovens adultos ao longo de um ano.
Eu acho que a principal descoberta de seu trabalho é que "as percepções de uma tarefa – envolvendo clima em ambientes de treinamento / desempenho podem incentivar a busca de excelência e perfeição sem promover preocupações excessivas com relação à sua realização". Então, tente melhorar para "perfeito", mas reconheça É um processo iterativo que você nunca pode alcançar. Derivar a satisfação da jornada em si é a chave.
Lutar pela perfeição sem as armadilhas negativas que podem acontecer no perfeccionismo pode ser uma abordagem saudável para o sucesso. Para que isso seja aplicado de forma saudável e sustentável, é fundamental que a ênfase seja colocada na busca versus a realização real da perfeição. São as coisas que podemos fazer para melhorar independentemente das melhorias que podemos ver.
Aproximar a perfeição como esta também permite a variação em nossos desempenhos que acontecerão à medida que treinamos, ficamos feridos, recuperamos as lesões e envelhecemos. Uma abordagem verdadeiramente holística da vida para a atividade física, habilidade e desenvolvimento do caráter deve ser o verdadeiro objetivo de todas as atividades, mas absolutamente para as artes marciais. A idéia de se esforçar para a perfeição pode ser aplicada a qualquer domínio e um desempenho saudável pode realmente prosperar dessa maneira.
Estas são as coisas que eu tento considerar todos os dias em meu próprio treinamento, quando recebo orientação do meu professor, e quando compartilho meu conhecimento com meus formandos. É difícil ser gentil com nós mesmos enquanto nos esforçamos para ser o melhor que podemos ser. Mas é um processo que vale a pena o esforço desde que possamos ver o processo como uma jornada. No final do dia, o que realmente estamos aperfeiçoando é abordar nossa tarefa e nossa abordagem da vida. Estes são resultados que podem beneficiar muitos aspectos de nossas vidas.
Como minha professora sempre me diz "gambatte kudasai" – faça o melhor de sua jornada.
(c) E. Paul Zehr (2017)