Por que as palavras podem prejudicar pelo menos as palhetas e as pedras

Assim como a era digital introduziu novas formas de melhorar a conexão humana, também abriu o escopo e o alcance da rejeição social. O amigo da Unfriend, como amigo do Facebook, foi a palavra do ano em 2009, juntando-se a sua coorte mais antiga "cibernética", no meio do advento da quebra do texto ou da mudança do status do Facebook como forma de dizer a ele ou ela que acabou.

Com o yin e yang da vida digital em mente, parece relevante explorar o que a ciência conhece sobre a dor emocional e sua conexão com o tipo físico .

A linguagem sempre refletiu a conexão entre os dois; nós sofremos de "corações partidos", bem como ossos, e falamos de "sentimentos machucados" junto com os dedos dos pés. Tudo isso parece intuitivamente correto porque reconhecemos a base comum da dor que experimentamos, seja uma dor de cabeça latejante ou a dor de perder tanto a alguém que sente. Existe alguém lá fora que realmente acredita na linha, "Palitos e pedras podem quebrar meus ossos, mas as palavras nunca podem me prejudicar"? De alguma forma duvido disso, mas agora a ciência tem um talão sobre o mal literal que as palavras infligem.

• Ocupação criativa e transtornos psicológicos
• 7 Estratégias para lidar com o narcisista em sua vida
• Depressão pós-parto: perdendo sua alma
• Mitos e equívocos em psicologia
• Cuidado com o auto-fascismo

Os links vão muito além da metafórica. Seguem-se 6 verdades fascinantes que a ciência revelou sobre as ramificações físicas da dor emocional.

1. Nós somos difíceis de sentir dor emocional, bem como a dor física.

Tive a hipótese de que não são apenas os muitos anos de dependência dos cuidadores do bebê humano até que ele finalmente chegue à maturidade, mas também a dependência contínua de indivíduos em outros para sustento básico e proteção – desde as primeiras culturas de caçadores-colheitas e para a frente – isso faz sentir a perda de conexões sociais uma vantagem evolutiva. Os seres humanos não prosperam indo sozinho da maneira que as cobras fazem. Assim como a dor física nos indica que devemos retirar ou fugir de algo que nos está machucando para sobreviver, a soledad que sentimos isoladamente ou a ansiedade induzida pelo abandono nos fortalece para procurar e manter conexões sociais.

• A "MELHOR" medicação para dor lombar crônica nas costas
• Bebidas alcoólicas no trabalho: Nice Perk ou Ideia Perigosa?
• Brain Training: É todo o óleo de cobra?
• The # 1 Mistake Healers Make
• Pare o assédio sexual: da sala de reuniões ao quarto

Claro, certamente não se sente como uma vantagem, evolutiva ou de outra forma, quando você está no meio de uma devastação emocional – no momento em que você ouve que seu ex está apaixonado, se alegra ao máximo e está prestes a se casar ; quando seu amigo próximo te interrompe com uma palavra de explicação; ou no momento sua mãe, que nunca teve nada de bom em dizer sobre você, diz mais uma vez que você é uma decepção horrível.

2. A dor social pode ser mais como dor física do que não.

Enquanto a dor física e emocional "machucam", eles parecem, na superfície pelo menos, fazê-lo de maneiras diferentes, certo? Bem, talvez não tanto quanto pensemos. Embora seja verdade que cortar o dedo em vez da cebola na tábua de cortar é um tipo de experiência e ser despejado por alguém que você ama é outro, há evidências de que eles têm mais em comum do que não.

Por exemplo, Naomi L. Eisenberger e outros usaram a neuroimagem para ver o que aconteceu no cérebro quando alguém foi excluído socialmente. Os participantes do experimento disseram que estariam jogando um jogo de bola com outros jogadores; sem o conhecimento deles, os outros "jogadores" não eram pessoas, mas computadores. Na primeira rodada, os sujeitos foram "incluídos" pelos outros jogadores que jogaram a bola para eles; Na segunda rodada, foram deliberadamente excluídos. A neuroimagem mostrou maior atividade após a exclusão nas regiões do cérebro associadas ao componente afetivo da dor física, sugerindo um circuito compartilhado.

Mas outro experimento de Ethan Kross e outros foi ainda mais longe, afirmando que poderia haver mais sobreposição se o estímulo fosse suficientemente forte. Talvez o fato de ser "excluído" de um jogo on-line simplesmente não embalou o suficiente de um wallop social. Então eles realizaram um experimento para ver se eles poderiam envolver as regiões do cérebro que estão envolvidas nos componentes afetivos e sensoriais da dor física. Os pesquisadores recrutaram quarenta participantes que experimentaram "uma ruptura romântica indesejável". (Em outras palavras, eles foram despejados por alguém que amavam). Durante a varredura de MRI, os participantes foram submetidos a uma série de tarefas. Eles foram convidados a olhar para a cabeça de seus ex e especificamente pensar sobre os sentimentos de rejeição ( ouch! ) E, em seguida, em uma foto de um amigo, alguém do mesmo gênero que seu ex-parceiro, e pensar sobre as experiências positivas que eles 'compartilhado com essa pessoa. Os mesmos participantes também receberam dois tipos de testes de dor física: um "teste quente", onde o calor suficiente para causar desconforto foi aplicado ao antebraço esquerdo e um teste "quente" aplicado no mesmo local, que estava quente o suficiente para produzir sensação, mas sem desconforto.

O que os pesquisadores descobriram foi que as mesmas partes do cérebro foram ativadas pela dor de recordar a rejeição e a dor física do calor. Pesquisas futuras revelarão mais, mas parece que a conexão entre dor emocional e física é muito, muito mais do que uma metáfora.

3. As palavras duendem apenas como varas e pedras.

Todos sabemos isso, apesar do ditado. Quando escrevi Mães Médicas , as mulheres que foram vítimas de abusos verbais "justos" com frequência comentaram que desejavam ter sido atingidas para que "suas feridas e cicatrizes se mostrem". Em uma série de estudos, Martin Teicher MD, Ph. D. e outros mostraram que existem consequências físicas e emocionais do "apenas" abuso verbal. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que os efeitos da agressão verbal dos pais eram comparáveis ​​aos "associados à violência doméstica ou ao abuso sexual não familiar". Na verdade, a agressão verbal produziu efeitos maiores do que o abuso físico familiar. Há evidências de que a exposição ao abuso verbal na infância realmente altera a estrutura do cérebro. Isso também foi confirmado em outro estudo pelo Dr. Teicher e seus colegas chamados Hurtful Words . O que os pesquisadores descobriram foi que, especialmente durante os anos do ensino médio, quando o cérebro está se desenvolvendo ativamente, a exposição ao bullying e abuso verbal causou mudanças na substância branca no cérebro.

Só porque não podemos ver as feridas não significa que elas não estão literalmente e fisicamente lá.

4. Alguns de nós são mais sensíveis à dor – tanto sociais como físicos – do que outros.

É chamado de "sensibilidade à rejeição", e o que isso significa é que alguns de nós esperam ansiosamente antecipar a exclusão social ou a rejeição, são rápidos em percebê-lo e reagem fortemente a ele. Você provavelmente sabe quem você é – a pessoa que está ansiosa por ir a uma festa, que é propensa a ler o texto que você acabou de receber. A sensibilidade à rejeição está conectada ao anexo na infância; pessoas inseguras são mais propensas a serem rejeitadas do que aquelas que tiveram amor, sintonização e aceitação de relacionamentos em suas famílias de origem. Infelizmente, a sensibilidade à rejeição tende a ser uma profecia auto-realizável, porque a pessoa reage e morda as sugestões sociais.

Lembre-se, somos todos sensíveis à exclusão social, mas a diferentes graus. Estudos têm mostrado que as pessoas que sofrem de níveis elevados de dor diária também experimentam maiores medos de rejeição social; Da mesma forma, aqueles que têm uma maior sensibilidade à dor social também relatam ter mais sintomas físicos, incluindo dor, aqueles cujos indivíduos estão firmemente presos.

5. Emocional ou física, a dor dói mais quando é deliberadamente infligida.

À primeira vista, esta declaração parece exatamente como uma validação de algo que todos sabem, mas é importante lembrar na era digital, quando muitas vezes não está claro se a pessoa está deliberadamente rejeitando você ("Ele / ela realmente não vê o texto Eu enviei três horas atrás? ") Ou quando uma" conversa "que é conduzida sem o benefício de tons, nuances ou expressões faciais vai mal.

Ao determinar se uma ligeira ou uma ferida no mundo real é deliberada é relativamente direta, não é no ciberespaço. E importa como um estudo conduzido por Kurt Gray e Daniel M. Wegner demonstraram. Os participantes foram agrupados em pares, um dos quais seria administrado tarefas pelo outro chamado de "confederado". Foram quatro tarefas, três das quais eram benignas (correspondência de cores, estimativa de número e julgamento de tom), mas a quarta foi a entrega de um choque elétrico que o participante teria que classificar em uma escala de "não desconfortável" a "extremamente desconfortável". "Em cada teste, um computador mostrou dois testes possíveis e o participante foi informado de que o confederado determinaria qual teste foi administrado. Em um grupo – a condição intencional – o confederado foi informado para escolher o choque quando era uma possível escolha; na outra condição, o confederado foi convidado a escolher o julgamento do tom, não o choque, quando apareceu na tela. Mas o participante foi informado de que, sem o conhecimento do confederado, as tarefas haviam sido trocadas para que o julgamento do tom fosse dado ao choque sendo administrado, embora involuntariamente.

O experimento mostrou que a dor pretendida era mais dolorosa, embora a quantidade literal de dor administrada fosse a mesma. Atribuir maldade a algo doloroso não só faz com que dói mais, mas torna mais difícil se recuperar.

Muitos de nós, infelizmente, sabemos disso por experiência, mas é bom saber que é uma reação universal. É por isso que a dor emocional que nos foi infligida deliberadamente por pessoas que deveriam nos amar (pais, irmãos, cônjuges, amigos) é tão difícil de superar.

6. "Obtendo sobre ele" é tão difícil que você pode precisar de ajuda.

Por tudo o que a dor emocional e a dor física têm muito em comum, nossas atitudes em relação a elas são muito diferentes. Você não se encontraria dizendo a alguém para "superar" a dor de um quadril ou perna quebrado, mas você pode muito bem quando se trata de uma infância difícil ou a ruptura dolorosa de um relacionamento. Compreender a ciência da dor talvez possa mudar nossas atitudes culturais em relação à dor social e nosso tratamento dela. Considere, por exemplo, um estudo de C. Nathan De Wall e outros que analisaram se o acetaminofeno (você, o material que você compra sem receita médica para a febre e a dor) pode reduzir a dor social. Você pode tomar duas pílulas para curar a dor da exclusão social do jeito que você pode para uma dor de cabeça? Em seu primeiro experimento, os pesquisadores fizeram exame de acetaminophen ou placebo todos os dias durante três semanas, e relatam seus sentimentos doloridos diariamente, além de experiências emocionais positivas. Surpreendentemente, aqueles que tomaram acetaminofeno relataram fermentos significativamente menos baixos diariamente sentimentos de rejeição ou exclusão.

Os resultados de um segundo experimento foram menos claros. As mesmas condições que as primeiras foram aplicadas e, em seguida, os participantes jogaram o jogo do cibercafé – aquele onde o jogador é incluído pela primeira vez e depois "excluído" pelos outros jogadores e depois relatou seus sentimentos. As varreduras de ressonância magnética foram então tomadas. Curiosamente, embora a pílula tenha reduzido a ativação nas regiões cerebrais associadas à dor social, todos os participantes – se eles tomaram a pílula ou o placebo – relataram níveis iguais de sofrimento social para o episódio de exclusão. Não foi o que os pesquisadores previam.

Então, ao confirmar a conexão estreita entre dor física e emocional, este estudo mostra que pode não haver um remédio sem receita médica para a experiência da dor. Outras pesquisas nos direcionarão mais, mas, entretanto, teremos que nos concentrar em causar menos dor emocional e ajudar mais quando as pessoas sofrem com isso.

Copyright © Peg Streep 2013

Visite-me no Facebook: www.facebook.com/PegStreepauthor

_{http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201304/daughters-unloving-mothers-7-common-wounds}

_{Eisenberger. Naomi. "Corações quebrados e ossos quebrados: uma perspectiva neural sobre as semelhanças entre a dor social e física" (2012) http://sanlab.psych.ucla.edu/papers_files/Eisenberger(2012)CDPS.pdf}

_{Kross, Ethan, Marc G. Berman et al. "A rejeição social compartilha representações somatossensórias com dor física" (2011) http://selfcontrol.psych.lsa.umich.edu/papers/Kross_etal_Rejection_PNAS_…}

_{Eisenberger, Naomi. "The Pain of social disconnection: examina os fundamentos neurais compartilhados da dor física e social" (2012) http://sanlab.psych.ucla.edu/papers_files/Eisenberger(2012)NRN.pdf}

_{Gray K e Daniel Wegner. "A picada de dor intencional" . Ciências psicológicas. 2008; 19: 1260-1262.}

_{Teicher, Martin H. "Feridas que o tempo não curará: a neurobiologia do abuso infantil".}

_{http://192.211.16.13/curricular/hhd2006/news/wounds.pdf}

_{Teicher, Martin J., Jacqueline A. Samson et al. "Sticks, Stones e Hurtful Words: Efeitos Relativos de Várias Formas de Maltrato Infantil". Http://psychiatryonline.org/data/Journals/AJP/3768/06AJ0993.PDF}

_{Teicher, Martin H., Jacqueline A Samson, et al. "Hurtful Words: Associação de Exposição ao Abuso Verbal de Peer com Avaliação de Sintomas Psiquiátricos Elevados e Anormalidades de Corpus Callosum". Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3246683/}

_{De Wall, Nathan C., Geoff MacDonald, et. al. "O acetaminofeno reduz a dor social: evidência comportamental e neural" (2010) http://sanlab.psych.ucla.edu/papers_files/DeWall(2010)PsychSci.pdf}