Por que as pessoas mentalmente fortes não se sentem de si mesmo

Fonte: ARENA Creative / Shutterstock

Perguntando: "Por que essas coisas sempre acontecem comigo?" Ou declarando: "Isso não é justo!" É uma primeira linha de defesa comum diante de dificuldades. Se você luta para se mover além dessas reações iniciais, no entanto, você arrisca ficar preso em um ciclo insalubre de auto-piedade.

Sentindo pena de si mesmo é uma das formas mais rápidas de esgotar sua força mental. É impossível ser mentalmente forte ao insistir simultaneamente: "Não consigo lidar com isso". Felizmente, você pode acabar com a auto-piedade antes de seus pensamentos e emoções sabotar seus esforços para avançar.

Os perigos da auto-piedade

Embora seja normal sentir-se triste quando confrontado com circunstâncias difíceis, a tristeza auto-indulgente vai acima e além do sofrimento, frustração ou desgosto e torna-se autodestrutiva. A auto-piedade distrai-lo de lidar com suas emoções de frente e impede que você tome medidas positivas.

• O que são sentimentos?
• Generosidade emocional
• Confiar em
• 9 maneiras de obter a auto-piedade passada
• O verão é o momento mais deprimido do ano

A auto-piedade também cria uma espiral descendente negativa. Quando você se concentra em tudo o que está errado, seus pensamentos tornam-se exageradamente negativos. Esses pensamentos negativos afetarão negativamente seu comportamento. Você terá menos probabilidades de tomar medidas para melhorar sua situação quando estiver ocupado pensando na injustiça de sua situação. Esta inatividade irá alimentar seus sentimentos de auto-piedade e o ciclo continuará.

Você só tem tanto tempo e energia. Dedicar esses recursos finitos à auto-piedade significa que você não consegue usá-los para atividades mais produtivas. Cada minuto que você gasta em auto-piedade é de 60 segundos, você atrasa trabalhar em uma solução.

Se você é propenso a sentir pena de si mesmo, tome medidas para evitar a auto-piedade. Se você quer mudar a forma como se sente, mude a forma como pensa e se comporte. Para obter dicas sobre como evitar perder tempo na auto-piedade, assista ao vídeo abaixo.

• Como praticar falar sobre perda de suicídio
• Quando um Amado tenta suicídio
• Como enfrentar o sofrimento
• Por que eu não queria que a morte do príncipe fosse suicídio
• Escreva melhor lendo livros melhores

Amy Morin é uma psicoterapeuta e autor de 13 Things Mentally Strong People Do not Do , um livro mais vendido que está sendo publicado em mais de 20 idiomas.