Não muito tempo atrás, escrevi uma postagem sobre lidar com o estresse. Hoje, estou feliz em denunciar que, simplesmente, me empurrando para se encaixar em um treino – apesar de sentir que não conseguiria espremer mais 30 minutos do meu dia – estou me sentindo não só mais enérgico, mas mais otimista , também.
Confesso que às vezes me esqueço de quão forte é a conexão entre minha mente e meu corpo. E eu também vou confessar que sou culpado de algo com quem muitas mães podem se relacionar: quando os tempos se aglomeram ou são difíceis ou de outra forma problemáticos, tendem a me colocar por último. Meu auto-cuidado vai direto pela janela, deixando-me cansado, estressado e me sentindo baixo.
Você pode não pensar que posso relacionar isso com a imagem do corpo, mas eu posso. Veja de certa forma, é uma questão de auto-estima. Quando fazemos todos os outros – seus desejos, desejos e sentimentos – mais importantes do que nossas próprias necessidades básicas, estamos enviando uma mensagem … não apenas para eles, mas para nós também.
Exemplos de máscaras de oxigênio de avião aparte, todos sabemos que devemos estar fazendo o tempo para cuidar de nós mesmos. Mas o que você faz quando honestamente se sente como se não pudesse? Aqui estão três dicas que me ajudam:
