À medida que o ano chega ao fim, é tão fácil concentrar-se em tudo o que queremos mudar em 2017. Isso é tentador. E nossos cérebros são conectados para sobreviver, em vez de prosperar. Nós somos especializados para aprimorar e nos concentrar em tudo o que fizemos de errado e tudo o que não fizemos. Então eu quero levar alguns momentos para lembrar e me lembrar as coisas que fiz neste ano para sair da minha zona de conforto. Claro, não fui perfeito, como praticamente todos os outros seres humanos neste planeta. No entanto, enquanto eu sento no meu computador no dia 31 de dezembro de 2016, estou em um lugar diferente do que eu estava no dia 31 de dezembro de 2015. E por isso estou grato. Aqui, vou compartilhar cinco coisas que fiz para sair da minha zona de conforto. E eu adoraria ouvir o que você fez também. Se você não se sentir confortável em compartilhar, eu exorto você a colocar um temporizador por cinco minutos e simplesmente refletir sobre o que você fez em 2016 que o quebrou para fora de sua zona de conforto e essencialmente o levou mais perto de quem e onde você quer ser estar.
Este blogposte tem sido muito mais pessoal e compartilhado minhas próprias lutas e crescimento este ano do que os meus postagens regulares. No entanto, compartilho isso aqui, assim como eu compartilharia com você se você estivesse em um dos meus grupos ou oficinas. Não porque eu queira ter terapia gratuita. Mais porque as pessoas tendem a fazer o que fazemos e não o que dizemos. Espero que ao compartilhar minhas próprias vulnerabilidades e crescimentos em 2016, eu lhe darei a coragem de fazer o mesmo.
- Abri o hábito de me referir ao meu parceiro em termos neutros em termos de gênero. Isso não é algo com o qual eu me orgulhe. Frequentemente me referi ao meu parceiro em termos neutros em termos de gênero em 2015, especialmente antes do nosso noivado em novembro de 2015. Às vezes, era porque não queria que os outros se sentissem desconfortáveis. Às vezes, era que não queria atrair negatividade e hostilidade. E às vezes, difícil e tudo quanto é admitir, não queria que as pessoas me julguem com dureza. Em 2016, fiz um compromisso firme para deixar bem claro que meu parceiro era uma "ela" o mais cedo possível. Eu fiz isso de forma natural e casual como eu poderia. Esta é a pessoa que eu amo. Esta é a pessoa com a qual eu quero passar o resto da minha vida. E, sim, ela só acontece com o mesmo sexo que eu.
- Eu invadiu o hábito de me referir como lésbica ou bissexual e simplesmente me referir a mim mesmo em uma relação de mesmo sexo. Eu saí pouco menos de quatro anos atrás. Conheci meu parceiro, Trish, muito rapidamente, uma vez que comecei a explorar minha atração do mesmo sexo. Apenas falei com outras duas mulheres. No entanto, nunca estive com um homem desde que namorei as mulheres. Sou gay? Sou lésbica? Eu sou bissexual? A verdade é que não sei. Nunca mais me vejo estar com outro homem novamente. Então, novamente, nunca mais me vejo estar com outra mulher além da minha futura esposa. O mundo em que vivemos está obcecado com rótulos para tudo. E quando se trata de sexualidade, gênero e orientação sexual, esse desejo de colocar qualquer pessoa em uma categoria ou caixa é exaustivo. E antes de apontar o dedo para a maioria direta, de gênero cis, acho que precisamos também olhar sobre gênero e minorias sexuais, das quais me considero um membro. Há quatro anos, percebi muito rapidamente que existiam tanto, senão mais, a discriminação em relação a várias minorias sexuais e sexuais desde dentro, como havia fora das comunidades LGBTQ. Se eu quisesse ser aceito pela maioria das mulheres com atração do mesmo sexo, parecia melhor identificar como lésbicas. No entanto, durante o último ano ou mais, desde que meu parceiro e eu nos envolvemos, ambos ficamos cada vez mais desencantados com o desejo de colocar rótulos sobre nós mesmos, e outros, em termos de orientação sexual.
- Saltei meu medo de rejeição e falha. Este ainda é um trabalho em progresso. Eu, como muitos outros seres humanos, tenho um medo intenso de rejeição e fracasso. Eu posso tomar isso muito pessoalmente quando não recebo uma resposta depois de enviar um comunicado de imprensa ou uma idéia para uma colaboração, que eu acredito que poderia trazer o bem aos outros. Muitas vezes, em 2016, tive idéias para jornalistas e transmissores, nas quais passei horas trabalhando. Então verifiquei minha caixa de entrada de forma quase obsessiva e freqüentemente procurando uma resposta, uma resposta que muitas vezes não acontecia. Eu estaria mentindo se eu dissesse que essa falta de respostas não me impediu, pelo menos temporariamente. Tive uma sessão com o treinador da mídia, Victoria Mary Clarke, e ela me fez uma pergunta muito importante. É mais importante que a mídia como você ou seja mais importante que você tenha sua mensagem lá se você realmente acredita nisso? Eu percebi que o doloroso e o todo como o primeiro é, o último – não receber minha mensagem por aí porque não gostava da dor do fracasso, rejeição ou sentimento ignorado e desvalorizado era um custo muito bom que eu não estava mais disposto a levar.
- Eu tentei fazer tudo sozinho. Em 2015, meu negócio cresceu exponencialmente. E ainda, eu ainda tentei fazer tudo sozinho. Eu pensei que poderia fazer mais e mais e mais sem que houvesse conseqüências. Deixe-me dizer-lhe, houve consequências. Eu estava me espalhando tão magro que várias coisas estavam caindo pelas rachaduras, muito e tudo o que eu odeio admitir isso em qualquer caso e especialmente em um fórum tão público. Eu fiz um fantástico curso da Udemy pelo empreendedor em série Jonathan Levi sobre como tornar-se mais produtivo e delegar mais. Como resultado, assumi uma agência de assistente virtual onde eu deleguei muitas das tarefas que levaram muito do meu tempo e ainda não era tão maravilhosa, se eu sou completamente honesto. Muitas tarefas administrativas, como a organização de e-mails e eventos, me levaram muito mais tempo do que alguém que gosta de organizar mais do que eu. Entrei na psicologia porque amo absolutamente as pessoas, conectando, aprendendo e ensinando. A lista cada vez maior de tarefas administrativas que acompanham esse não era o meu forte, para dizer o mínimo. Eu também trouxe uma fantástica equipe de mídia social a bordo – Jessica Dore, Samantha Kelly AKA, a Deusa Tweeting e Ineke Oates. Eu sabia que adorei as pessoas e a conexão no "mundo real", mas o mundo das mídias sociais ainda era um campo minado completo para mim. Essas três mulheres incríveis me ajudaram a ver o que eu tinha para oferecer e como eu poderia comunicar isso às pessoas através das mídias sociais de forma a agregar valor às suas vidas. Eu ainda tenho muito mais a aprender a este respeito. Se você, como eu, sabe em seu coração que você poderia estar fazendo mais do que você está agora, eu realmente incentivá-lo a olhar para o que você está fazendo e se outras pessoas poderiam estar fazendo ou orientando suas tarefas de uma maneira Isso é mais eficaz para você. A maioria de nós tem uma relutância em deixar as tarefas devido ao medo de perder o controle. Isso faz parte do nosso hardwiring evolutivo. Temos tanto medo do que pode acontecer que não nos damos a chance de escolher conscientemente nossas ações.
- Eu explodi do que eu conheci e lancei 5 Minute Breakouts e ACT Now Purposeful Living com meu parceiro Trish. Possivelmente, a maior coisa que fiz para sair da minha zona de conforto este ano foi entrar em duas joint ventures com meu parceiro no amor e na vida, Trish Leonard. Eu estava crescendo ACT Now Ireland por mais de cinco anos, uma organização que estava empenhada em trazer psicologia e atenção plena através da terapia de aceitação e compromisso (ACT) nas mãos daqueles que queriam se envolver em uma vida mais proposital. Eu estava fazendo oficinas públicas, treinamentos para terapeutas, treinadores e psicólogos e entrando em organizações e empresas para lhes dar as habilidades psicológicas necessárias para promover saúde, bem-estar, criatividade, produtividade e inovação em seus locais de trabalho. No final de 2016, eu sabia que havia mais que eu poderia fazer e sabia que meu parceiro Trish tem muitos pontos fortes em áreas que eu acho incrivelmente difíceis. Adoro pessoas, conexões, ensino e aprendizagem. Eu não sou a pessoa mais organizada do mundo, para dizer o mínimo. É impressionante que tenha mantido um negócio à tona, e não me importe crescer nos últimos cinco anos. Isso veio do amor puro do que eu fiz e comunicando isso aos outros. Trish ama sistemas e procedimentos para tudo. Ela pode ver coisas que precisam fazer que eu nunca veria em um milhão de anos. Nós dois sabíamos que poderíamos estar chegando a mais pessoas do que qualquer um de nós até agora. Então, o tempo parecia maduro para lançar 5 Minute Breakouts. Nosso objetivo é um movimento global onde as pessoas se envolvem em apenas cinco minutos saindo de sua zona de conforto todos os dias. Uma das coisas que vimos repetidas vezes como psicólogos é que as pessoas muitas vezes definem o bar e as expectativas muito altas. Acreditamos firmemente que, se as pessoas demorassem cinco minutos todos os dias para sair da zona de conforto, eles teriam uma grande chance de criar e sustentar mudanças significativas. E também estamos envolvidos neste desafio. Se você quiser se juntar a nós em 2017, você está convidado a participar da nossa página gratuita do Facebook 5 Minute Breakouts ou se inscrever para o nosso canal gratuito 5 Minute Breakouts. Você também pode me seguir no Twitter @AislingCurtin para obter orientação diária sobre a saída de sua zona de conforto.
Eu adoraria ouvir o que cinco coisas você fez em 2016 que mais o quebrou para fora da sua zona de conforto. E eu estou desejando que 2017 seja o ano em que você se separe mais da sua zona de conforto do que nunca antes em direções intencionais.
Aisling Curtin é um psicólogo, orador internacional, treinador e autor. Ela é co-diretora de ACT Now Purposeful Living e co-criadora de 5 Minute Breakouts, juntamente com seu parceiro no amor e na vida Trish Leonard. Você pode seguir o Aisling no Twitter @AislingCurtin para obter orientação diária sobre como sair da sua zona de conforto. Você pode contatar [email protected] para consultas de mídia e falando.