Por que você e seu parceiro precisam se comemorar

"Quem é o homem mais feliz do homem? Aquele que valoriza os méritos dos outros e, com prazer, alegra-se, apesar de ser dele próprio. " – Goethe

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Os grandes relacionamentos são caracterizados pela alegria simpática, que deriva de Pali e palavra sânscrita Muditā – "O prazer que vem de deliciar com o bem-estar de outras pessoas". Caracteriza-se por compartilhar sentimentos positivos com os outros e olhar para eles com favor e é particularmente caracterizada por sentimentos de respeito pelos sucessos de outra pessoa.

De acordo com o livro Flourish de Martin Seligman, existem quatro respostas possíveis quando alguém compartilha notícias sobre um sucesso com você, ativo e construtivo; construtivo passivo; destrutivo passivo; e destrutivo ativo. Se algo maravilhoso acontecer com você e você compartilhá-lo com alguém, sua resposta mais provável é passiva construtiva – "Isso é bom" ou "Parabéns". Ocasionalmente, há uma resposta destrutiva passiva , como ser ignorada quando você compartilha suas novidades. Uma resposta destrutiva crítica ou ativa é rara: "Você não ganhou essa promoção".

O que realmente anima um relacionamento, no entanto, é uma resposta construtiva ativa , quando a pessoa que ouve sobre o nosso sucesso é sinceramente feliz por nós. Uma resposta construtiva ativa mostra generosidade de espírito e ânsia de ouvir mais sobre as boas notícias. Celebrando triunfos na vida, de pequenos, aparentemente triviais para aqueles que são mais significativos, fortalece o vínculo entre duas pessoas. Ser genuinamente entusiasmado em responder à boa sorte de um parceiro pode ter um impacto positivo neles. Aqui está um bom exemplo:

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Jesse: "Me receberão um prêmio no partido da empresa porque por liderança e alto desempenho".

Cassia: "Isso é ótimo! Estou tão orgulhoso de ti. Você trabalhou tanto e você merece ser reconhecido. Vamos derrubar uma garrafa de champanhe para comemorar, e você pode me contar tudo sobre isso! "

Cassia é sincera em seu entusiasmo pelo sucesso de Jesse, ao invés de inveja ou competitiva. Ela está feliz em tê-lo falar sobre os detalhes que levaram às boas novas, como ele trabalhou para promover as condições que deram origem ao sucesso e o que isso significa para ele. Para que Jesse tenha alegria de Cassia em sua boa sorte é uma maneira de construir seu vínculo de confiança. E ela, tomando o tempo para mostrar interesse nele e suas realizações, mostra profundo respeito.

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Grandes relações não acontecem apenas. Eles ocorrem quando damos nosso tempo, atenção e cuidado com outro. Um dos grandes benefícios das parcerias românticas é o suporte quando as circunstâncias difíceis nos acontecem. Um parceiro pode estar lá em nosso momento de necessidade, ser simpático e fornecer um ombro para chorar. Esse apoio sincero suaviza golpes perturbadores e nos ajuda a superar os tempos difíceis.

É uma experiência igualmente vinculativa para celebrar os sucessos e ter o voto de confiança do nosso parceiro quando as coisas correm bem . Queremos saber que nosso parceiro não é competitivo conosco ou invejoso da nossa boa fortuna. Queremos que eles se orgulhem de nossas conquistas e comemorem com a gente para ampliar a alegria. A inveja, o oposto desta alegria compartilhada, é uma característica que pode ser cultivada ou morrendo de fome. Quando estamos conscientes do efeito negativo que a inveja tem em nosso relacionamento, podemos usar essa consciência para se tornar uma pessoa maior, ao invés de tentar tornar nosso parceiro menor.

Shelly Gable, professora de psicologia da Universidade da Califórnia, Santa Bárbara, afirma em um importante artigo de 2006 que a forma como celebramos é mais preditiva de relacionamentos fortes do que a luta. Ela escreve sobre as trocas freqüentes e freqüentes que caracterizam boas parcerias românticas. Ela discute um conjunto de pesquisas que documentam casais que lutam mal, criticam e estão com ciúmes. Seu estudo descobriu que as pessoas que mostram o maior entusiasmo pelas conquistas de seus parceiros têm o menor conflito em seu relacionamento, desfrutam de atividades mais divertidas e relaxantes e têm a maior satisfação no relacionamento.

Quando os parceiros românticos não apreciam o impacto da alegria simpática, eles não conseguem superar os sucessos uns dos outros. Esses casais são mais propensos a permanecer em um relacionamento menos bem sucedido. Combinado com outras falhas no relacionamento, essa falta de interesse e generosidade pode levar a uma ruptura. Parar os comportamentos destrutivos, como o ciúme e a inveja traz um par para a zona neutra; para se mudar para a categoria de grandes relacionamentos, são necessárias respostas altamente positivas que promovam compreensão, validação e cuidados. O sentimento reconfortante de apoio quando os tempos não são estressantes nos dá confiança de que, quando o estresse inevitavelmente ocorre, podemos lidar com isso de forma eficiente, como um casal.

A autenticidade ea frequência das respostas positivas activas são essenciais para o desenvolvimento de relações saudáveis. Cada resposta entusiasta é um depósito em Karma Savings and Loan. Os intercâmbios emocionais positivos acumulados servem como uma conta abundante com compromisso, satisfação, intimidade, confiança e apreciação. Quando as dificuldades chegam, temos uma grande conta a partir da qual podemos desenhar. Quando celebramos as realizações dos outros, prosperamos. Nós somos mais propensos a estar seguramente unidos uns aos outros, satisfeitos com nosso relacionamento e desfrutar de um maior amor e felicidade.

Referência

Gable, SL, Gonzaga, G. e Strachman, A. (2006). Você estará lá para mim quando as coisas estiverem corretas? Suporte social para eventos positivos. O Jornal de Personalidade e Psicologia Social. 91: 5, 904-917.

Fonte: Bloomwork

O terceiro livro de Linda e Charlie Bloom é Happily Ever After. . . e outros outros mitos sobre o amor: atravessar o relacionamento de seus sonhos.

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