Mundo da Psicologia

Articles of gerenciamento do tempo

6 mitos que podem estar interrompendo seu sono

Compreender os equívocos comuns sobre o sono Fonte: kurhan / Shutterstock O sono está recebendo cada vez mais a atenção que merece como um pilar de saúde e bem-estar: as notícias do sono são manchetes. O cuidado do sono está ganhando atenção no local de trabalho. A importância do sono é cada vez mais parte […]

A analogia dos novos óculos

Como explicar que as acomodações são apropriadas Minha aluna, Melissa, precisa de mais do que o tempo previsto para os exames presenciais. No entanto, como outros alunos de graduação que ensinei, ela acha que não deveria solicitar acomodações. Ela espera levar o MCAT para a entrada da escola de medicina daqui a alguns anos e, […]

Por que seus alunos devem fazer o registro antes de um teste

Apenas dez minutos de escrita expressiva podem aliviar a ansiedade matemática dos alunos. “Isso é FRACÇÕES !! VOCÊ ESTÁ TENTANDO ME ENSINAR FRAÇÕES! VOCÊ SABE QUE NUNCA ENTENDA FRAÇÕES! O que você está tentando fazer comigo? Eu vou LOUCO! ”- Sally Brown, Amendoim Fonte: pxhere Sally (e, nesse caso, Peppermint Patty) tem algumas reações bastante […]

O melhor contrato de tempo de tela de tecnologia para crianças

Pais: Use esta lista de 10 pontos para terminar as batalhas tecnológicas em sua casa. Batalhas no tempo de tela interrompem as famílias todos os dias. Espalhe na maioria das casas e você provavelmente ouvirá: “Coloque o seu telefone!” “Desligue o computador!” “Pare de mandar mensagens!” Os pais estão frustrados e preocupados com seus filhos […]

A ciência por trás da programação do sono

O que você precisa saber sobre o sono bifásico e polifásico. Fonte: Foto do Depósito Todo mundo está ocupado esses dias, procurando espremer o máximo que puderem de cada momento do dia e da noite. Claro, você sabe que precisa de cerca de oito horas de sono – mas não seria ótimo se você pudesse […]

As 3 principais razões pelas quais você faz auto-sabotagem e como parar

Pensamento defeituoso e medo do fracasso desempenham um papel Fonte: Anestiev / Pixabay É fácil sabotar a si mesmo quando você tenta atingir uma meta importante, como desenvolver hábitos mais saudáveis, fazer as tarefas em dia, economizar dinheiro, gerenciar o peso ou construir relacionamentos saudáveis. A auto-sabotagem não é apenas uma coisa – pode ter […]

Binges Netflix: Amigo ou Inimigo?

Como streaming seus filmes favoritos pode ser seu amigo ou maior vício. É comum na terapia cognitivo-comportamental que os médicos discutam “distrações cognitivas” ou “técnicas de distração”. Muitas vezes usada em conjunto com uma série maior de intervenções, a ideia é bastante simples. Em tempos de aflição, mudar nosso foco para outra coisa pode nos […]

6 razões pelas quais você deve usar um planejador diário

Dê uma olhada nos muitos benefícios de usar um planejador diário. Fonte: Foto de Arnel Hasanovic em Unsplash É hora de voltar às aulas para muitas famílias e as lojas estão cheias de cadernos, calendários e planejadores de cores vivas. Embora eu tenha passado muito tempo com uma criança em idade escolar em casa, adoro […]

Entrevista com o Dr. Ari Tuckman em Adult TDAH

Ari Tuckman, PsyD, MBA é um psicólogo em prática privada, especializado em diagnosticar e tratar crianças, adolescentes e adultos com TDAH, ansiedade e depressão. Ele apareceu na CNN, National Public Radio e XM Radio e foi citado em The New York Times, USA Today, The Washington Post e The Boston Globe. Além dos seus três […]

Gerenciamento do tempo para crianças

O tempo é um conceito complicado – mesmo para nós adultos. Alguns dias parecem arrasar por um ano e outros voam em um minuto. Mas o tempo de compreensão ajuda as crianças a usar seu tempo bem. É uma parte fundamental das habilidades de funcionamento executivo, como planejamento e priorização. Uma sensação de tempo se […]
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