Batalhas no tempo de tela interrompem as famílias todos os dias. Espalhe na maioria das casas e você provavelmente ouvirá:
“Coloque o seu telefone!”
“Desligue o computador!”
“Pare de mandar mensagens!”
Os pais estão frustrados e preocupados com seus filhos – e deveriam estar. Numerosos estudos sugeriram que o uso ilimitado da tecnologia pode ter um efeito negativo na inteligência emocional, no temperamento e no desenvolvimento social de uma criança (ver “Como a tecnologia diminui a inteligência emocional em crianças”). De fato, existe um movimento nacional, apoiado pelos principais inovadores tecnológicos, que recomenda veementemente que as crianças não tenham smartphones até os 14 anos (8ª série) e não tenham um plano de dados até os 16 anos de idade. (Para participar do movimento, visite “Wait Until 8th”).
A tecnologia é altamente viciante, principalmente para crianças e adolescentes. Em sessões de terapia comigo, muitos deles admitem que querem colocar sua tela para baixo, mas eles simplesmente não podem , forçando seus pais a se tornarem os ditadores do tempo de tela.
Nos meus workshops de pais, os pais sempre perguntam: estou cansado de policiar o tempo de tela de meus filhos – o que devo fazer?
Como criar uma cultura familiar para o tempo de tela
As crianças anseiam estrutura, consistência e liderança de seus pais. Então, ao invés de ir para a guerra sobre o tempo de tela, eu recomendo estabelecer uma cultura familiar em torno da tecnologia, sentando-se e criando um contrato de tempo de tela da família.
O contrato abaixo fornece uma estrutura básica, permitindo flexibilidade e personalização com base na idade do seu filho e no uso da tecnologia da sua família. Reserve um tempo para preenchê-lo, edite-o ou use-o como ponto de partida para discussão. Cada família é diferente, então cada contato também será.
Lembre-se, o contrato não é uma punição, mas uma maneira de definir limites de tempo de tela saudáveis para todos em sua família, incluindo os pais. Dispositivos de tempo de tela incluem smartphones, computadores, laptops, televisores e todos os sistemas de jogos. ( Contrato de impressão ou download AQUI )
O CONTRATO DE TEMPO DE TELA DE FAMÍLIA ________________
1. Noites da escola e noites de semana:
Nossa família encerra todos os nossos dispositivos às __________ horas. Os dispositivos permanecem desligados até a manhã seguinte. Os dispositivos não serão ligados novamente até que todos tenham terminado o café da manhã e estejam vestidos e prontos para sair.
2. Fins de semana e feriados
Nossa família limita o tempo de tela nos fins de semana e feriados a _______ horas / minutos por dia.
3. Férias de Viagem
Depois de chegar ao nosso destino, todos em nossa família limitam o tempo de tela a _____ minutos pela manhã e ______ minutos à noite. Deixamos nossos dispositivos em nosso hotel ou casas de veraneio e não os levamos em atividades como caminhadas, ir à praia, andar de bicicleta, etc. Se necessário, um dispositivo pode ser designado para ser usado para direções, fotos ou chamadas de emergência .
4. Blecautes de Tempo de Tela
Nossa família não usa nossos dispositivos quando temos: (marque todos que se aplicam)
___ Refeições juntas
___ Reuniões familiares
___ Amigos que visitam
___ Playdates
___ Festas do pijama
___ Para caminhar ou dirigir
Adicione aqui as suas diretrizes familiares pessoais: ________________________________________________________________________
5. Armazenamento e carregamento de dispositivos
Nossa família não armazena ou carrega dispositivos de tecnologia em nossos quartos ou salas de jogos. Em vez disso, todos nós mantemos nossos dispositivos em um espaço comum, que é o nosso ______________________.
6. Privilégio de tempo de tela
Os dispositivos não estão disponíveis depois da escola até que o dever de casa e as tarefas sejam concluídas. As tarefas podem incluir:
___ Fazendo camas
___ Arrumando quartos
___ Lavando louças
___ Cuidar de animais de estimação
___ Ajudar a preparar o jantar
Adicione suas tarefas familiares adicionais aqui: _________________________________________
7. Alternativas para o tempo de tela:
Nossa família reconhece que muito tempo na tela não é saudável. Como uma família, cada um de nós tem atividades físicas e criativas semanais, tais como: (marque pelo menos três)
___ Exercício
___ Esportes
___ Instrumentos musicais
___ Arte
___ Dance
___ Lendo por prazer
Adicione suas próprias atividades especiais aqui: ___________________________________________
8. Uso da Web e Senhas:
Para proteger nossos filhos de material impróprio e imagens assustadoras na internet, crianças de nossa família com menos de ____ anos não podem navegar na web sem supervisão. Os pais também mantêm registros de todas as senhas, incluindo mídias sociais, e não permitem contas secretas.
9. Comportamento de Mídia Social
Nossos filhos concordam em nunca usar a mídia social para ser prejudicial ou dizer para os outros.
10. Quando o contrato está quebrado
Nossa família reconhece que o tempo de tela é um privilégio e não um direito. Se alguém da nossa família quebrar repetidamente o contrato da família, os dispositivos serão removidos. Os pais decidirão por quanto tempo.
ENCONTRO: _____________
ASSINATURAS: __________________________________________________
Estrutura saudável é a chave para o gerenciamento de tempo de tela
Parenting é cheio de desafios, mas uma coisa é certa: a tecnologia está aqui para ficar. A estruturação do tempo de tela ajuda a limitar as batalhas pai / filho, definindo diretrizes claras para todos. Lembre-se, a tecnologia é uma ferramenta, não um modo de vida. Ajude seus filhos a gerenciar melhor o tempo de tela e a enriquecer suas vidas com um tempo de união de qualidade e maior autocontrole.