"A região selvagem não é um luxo, mas a necessidade do espírito humano". -Edward Abbey
Em uma conferência recente, me mostraram uma publicidade comercial satírica o que eles chamavam de Nature Rx. "Você está se sentindo cansado, irritado, estressado?", Um jovem pede de um barco a remos, preparando o palco para falsificar os anúncios de drogas de prescrição que ficamos acostumados a ver. "Bem", ele continua, "você pode considerar a natureza". O anúncio continua a comecticamente nomear os benefícios únicos da natureza. "A natureza foi mostrada para diminuir os pensamentos de inutilidade e aumentar a libido". No final, quando uma voz calmante em um anúncio de drogas normalmente provocava uma longa lista de efeitos colaterais desagradáveis que justapondo as imagens agradáveis, o narrador da Nature Rx diz: "Os efeitos colaterais podem incluir … um cuidado genuíno para si mesmo, outras pessoas e o mundo em que vivemos, sendo mais agradável, confiança, autenticidade e honestidade".
A brincadeira funciona, porque afirma o que todos sabemos – que uma das formas mais eficazes de se sentir melhor não é feita em uma fábrica ou engarrafada em um frasco. Não custa dinheiro ou exige prescrições e seguros para adquirir. Nós sabemos, e a ciência confirma, exatamente como a boa natureza é para nós. Sentimos de primeira mão o grande impacto, apenas um pouco de espaço verde, pode ter em nosso humor e perspectiva. A natureza tem um poder único para estimular tranquilamente o espanto, a serenidade e a inspiração. E à medida que as pessoas estão passando mais e mais tempo dentro e em frente a telas, numerosos estudos estão revelando a importância da natureza para o nosso bem-estar mental e físico.
Não é surpresa que a natureza tenha muitas maneiras de beneficiar nossos corpos. Estudos mostram que o exercício em espaços verdes teve mais benefícios para a saúde do que o exercício interno. Isso pode ajudar com a cura, pois pacientes hospitalizados expostos à natureza realmente experimentaram recuperações mais rápidas. Passar o tempo na natureza pode até ser um preditor de longevidade.
Ainda menos surpreendentes são as recompensas da natureza em nossas mentes. Estudos mostram que apenas cinco minutos de atividade em áreas naturais melhoram a auto-estima e o humor das pessoas. Outros achados revelaram que as pessoas que vivem em proximidade com o espaço verde reduziram os sintomas de ansiedade e depressão, e que o tempo gasto na natureza diminuiu os sintomas de demência em indivíduos com doença de Alzheimer. Estes são apenas alguns exemplos de inúmeras formas, a natureza impulsiona nossa saúde mental e física.
Uma das razões, a natureza é tão benéfica que nos permite sentir-nos mais presentes em nossos próprios corpos. Nós tendemos a experimentar a natureza com nossos sentidos, bebendo visões, sons e cheiros, sentindo a terra nos nossos pés e a brisa no nosso rosto. Estas são referidas como experiências "de baixo para cima", que são mais sensoriais. Por exemplo, com uma abordagem de baixo para cima, se vemos uma flor, podemos tomar sua beleza e cheiro. Isso é diferente de uma experiência "de cima para baixo", na qual estamos mais envolvidos em nossas cabeças. Por exemplo, podemos tentar nomear ou rotular a flor em vez de experimentá-la com nossos sentidos. Quando tomamos a última abordagem, começamos a nos sentir mais conectados ao mundo que nos rodeia e ao momento atual, que é um aspecto importante da atenção plena. Isso nos ajuda a alcançar um senso interior de calma.
Sair para o mundo natural incentiva esse tipo de interação. À medida que nossa mente se desliza, tendemos a nos sentir mais ativos e vivos. Além disso, quando estamos fora, naturalmente tendemos a mover-nos mais, o que libera endorfinas e aumenta o nível de energia e energia. Esses atributos beneficiam pessoas de todas as idades, mas têm especial importância para as crianças. A acessibilidade das crianças ao espaço verde está correlacionada com elas sendo menos impactadas pelo estresse, mais fisicamente ativas e mais capazes de se concentrar e aprender.
Eu poderia continuar e continuar sobre a pesquisa por trás das pisadas de sair, mas talvez um dos maiores recursos da natureza seja aquele com o qual todos nos relacionemos mais com um nível instintivo – a maneira como ele inspira. A maioria de nós pode se relacionar com a estranha combinação de conforto esmagador e alegria serena que vem de testemunhar uma coisa de maravilha natural, imensidade ou beleza. Experimentar esses momentos de admiração melhora nosso bem-estar. Na verdade, a emoção de admiração demonstrou que as pessoas se sentem mais empáticas, confiantes, generosas e humildes, o que, por sua vez, melhora suas relações.
Essas descobertas são inspiradoras para mim pessoalmente, porque nos encorajam a não apenas nos conectar com o mundo que nos rodeia, mas com uma parte de nós mesmos que é mais aberta, em sintonia e em sincronia com a forma como pensamos e sentimos. Conectando-se à natureza pode nos ajudar a conectar-se com nós mesmos, que se estende naturalmente às pessoas que nos rodeiam. Enquanto, muitos de nós lutam para diminuir a velocidade e aproveitar o tempo para fazer essa conexão, é bom saber que está disponível quando precisamos disso. Se isso significa que você está sentado em seu jardim, caminhando para aquele parque, andando de bicicleta para o oceano ou dirigindo para as montanhas, da mesma forma que podemos chegar lá, vale a pena encontrar maneiras de voltar para a natureza.
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