Se alguém me perguntou há 13 anos, se a "atenção plena" eu teria dito um ressonante não, e depois revirava meus olhos para eles por sua "nova era" pensando. Esse foi um momento em que eu senti pensamento racional era o único meio de entender a natureza da realidade e aplicada através do meu trabalho como cientista em genética. Um ano depois, tive uma sarda retirada do braço que provou ser um melanoma no início do estágio, uma ruptura na minha vida extremamente ocupada (criando três filhos e sendo um profente em uma grande universidade). A forma mais mortal de câncer de pele elevou meu nível de estresse para um alto alerta e tirei uma breve licença da universidade para "ficar bem". Durante esse intervalo, meu cérebro também teve uma reorganização e de repente eu estava aberto a explorar qualquer coisa e tudo o que poderia ajudar a prevenir o câncer. Yoga, meditação, dieta macrobiótica, xamãs, etc., eu mergulhei de cabeça em um mundo alternativo de cura. Nele, de repente, descobri uma coisa além da cura física que eu procurei tão desesperadamente. Experimentei um profundo sentido da nossa natureza interconectada profunda – o que eu chamava de "unicidade do universo" – e com isso surgiu uma sensação gigante de compaixão, alegria e felicidade. As emoções negativas de ganância, inveja e raiva não conseguiram encontrar seu caminho para esse espaço volumoso de amor. E, encontrei-me no momento presente, plenamente conscientes da beleza em experiências de momento a momento.
Na sequência desse tipo de epifania, voltei para a universidade e comecei a estudar meditação e outras práticas que invocam um estado de espírito comparável ao que eu experimentava. Descobri que foi chamado de atenção plena e que havia um crescente corpo de pesquisa em torno dele – abrangendo neurociências, imunologia, genética, psiquiatria e outros campos.
Então, se você tivesse me perguntado há 10 anos, "por que a atenção plena é importante", eu teria contado porque tem o poder de curar-se e ajudar a encontrar a felicidade autêntica (exatamente o que aconteceu comigo).
Hoje, se você me perguntou por que o mindfulness importa, eu adicionaria a esse sentimento mais uma coisa, talvez a razão mais poderosa para se aventurar no mundo da atenção plena. É um meio de descobrir nossa natureza interdependente ou interconectada, não só "conhecê-la" de uma lente da razão (isto é, genética, ecologia, psicologia), mas experimentá-la de maneira direta, sentir e saber intuitivamente que somos "um" todos parte de uma unidade que pode ser chamada de evolução, de humanidade ou de espírito espiritual, alguma versão do conceito de Deus.
Recentemente descobri um objeto de arte que reflete visualmente e textualmente esse valor de atenção plena. É uma embarcação ou navio de pesca da Índia criado pelo artista indiano Subodh Gupta. A embarcação tem 65 pés de comprimento e abarrotada de objetos – redes de pesca, uma televisão antiga, mesas, cadeiras, uma cama, panelas e frigideiras, chaleiras de chá, etc. – tudo o que um único pescador pode coletar durante toda a vida. O título da peça é "o que o navio contém, que o rio não", uma citação do poeta muçulmano Rumi no século 13. O rio é a metáfora da unidade que experimentei e todos nós podemos encontrar através de uma consciência da consciência, do eu e da natureza da realidade a partir de uma experiência intuitiva. O barco representa uma vida individual e a coleta de objetos – experiências de vida – que são únicos e um reflexo de nossas vidas únicas.
Mas o ditado implica que somos todos um microcosmo do todo, à medida que cada um evolui e se desenrola, assim também a nossa humanidade compartilhada, também o nosso "inteiro", nossa "união". À medida que evoluímos, descobrimos nossa própria evolução. Conforme descobrimos, começamos a conhecer a constância do contínuo da própria mudança, o rio.
AA Milne – o autor das histórias de Winnie the Pooh – entendeu isso bem. Ele viu o rio como a metáfora dessa constância de conhecimento, de compreensão. Ele escreveu,
Às vezes, se você ficar no trilho inferior de uma ponte e se inclinar para ver o rio escorregar lentamente abaixo de você, de repente você saberá tudo o que há para ser conhecido.
Então, pegue um tempo para encontrar um rio e assista-o fluir. Pode ser realizado em uma prática de consciência de qualquer tipo – ioga, tai chi, meditação, reflexão, reflexão, sentado em silêncio, atendendo ao presente com toda a sua atenção.
Esta é talvez a maior razão por trás da "importância da atenção".
