Devemos desenvolver e manter a capacidade de perdoar. Aquele que é desprovido do poder de perdoar é desprovido do poder de amar. Há algum bom no pior de nós e algum mal no melhor de nós. Quando descobrimos isso, somos menos propensos a odiar nossos inimigos. – Martin Luther King Jr.
O que é perdão?
Embora possa ser definido de maneiras diferentes, o perdão geralmente é descrito como "o processo intencional e voluntário pelo qual a vítima sofre uma mudança de sentimentos e atitudes em relação a uma ofensa, deixa de emoções negativas como vingança, com uma maior capacidade de desejar bem do ofensor ". Apesar de ser um tema comum em teologia, sociologia e direito, também houve um grande número de estudos de pesquisa que analisam o valor psicológico do perdão. Se isso envolve o nosso perdoar a nós mesmos, perdoar alguém ou perdoar, o impacto que o perdão pode ter nos relacionamentos pessoais e na saúde emocional pode ser profundo.
De acordo com um estudo de 2012 que examina uma amostra nacional de mais de 1200 americanos mais velhos, o perdão condicional de outros emergiu como um preditor significativo de longevidade. Em outras palavras, deixar de perdoar outras pessoas pode ser considerado um risco para a saúde. O perdão também pode desempenhar um papel forte nas relações familiares e na saúde física dos membros da família.
Mas também pode haver diferentes níveis de perdão. O perdão do traço , por exemplo, ocorre em diferentes relacionamentos, ofensas e circunstâncias, enquanto o perdão episódico envolve um único ato de perdão por uma ofensa específica. Há também um perdão diádico que implica perdoar um parceiro de relacionamento (como um marido ou esposa) por infrações graves. A maioria dos estudos que analisam perdão e saúde geralmente se concentram em traços ou perdão diádico, uma vez que o impacto na saúde a longo prazo é mais fácil de medir.
Ao longo da última década, os pesquisadores identificaram diferentes efeitos fisiológicos que o traço eo perdão episódico podem ter no corpo humano. Em um estudo de 2001 que examina o uso de imagens de perdão para lidar com memórias prejudiciais, os sujeitos que se imaginavam perdoando as pessoas que os ofenderam experimentaram menor coração e pressão arterial média (MAP) do que sujeitos que se imaginavam com rancor. Pensamentos implacáveis também produziram maior resposta galvânica da pele e uma maior resposta EMG. Outros estudos encontraram menor pressão arterial diastólica e sistólica relacionada ao perdão, particularmente para as mulheres, bem como uma forte ligação entre perdão e problemas de saúde auto-relatados.
Um novo estudo publicado na revista Couple and Family Psychology: Research and Practice fornece evidências adicionais do valor do perdão no alívio das doenças cardíacas. Uma equipe de pesquisadores liderada por Frank Fincham da Florida State University examinou noventa casados recrutados na área de Tallahassee, Flórida, para medir a fisiologia do perdão no casamento. Em média, os casais eram casados há doze anos e não tinham problemas de saúde. Todos os sujeitos do teste foram testados em diferentes medidas fisiológicas, incluindo freqüência cardíaca, pressão arterial sistólica e diastólica, carga cardíaca (consumo de oxigênio) e pressão arterial média.
Os sujeitos da pesquisa também completaram testes psicométricos que mediam o perdão de díades e características, bem como a satisfação do relacionamento. O questionário de perdão de características incluiu itens como "Eu tende a superá-lo rapidamente quando alguém machuca meus sentimentos", enquanto o perdão diádico foi medido com itens como "Quando meu parceiro me faz errado, eu apenas aceito sua humanidade, falhas e falhas". Relacionamento A satisfação foi medida com itens que incluem "Eu tenho um relacionamento caloroso e confortável com meu parceiro".
Como esperado, o perdão da característica e o perdão diádico eram fortes preditores de diferentes medidas de saúde cardiovascular tanto para os esposos como para as esposas. Mesmo quando a satisfação conjugal foi levada em consideração, as pessoas que marcaram as duas medidas de perdão apresentaram taxas cardíacas mais baixas, pressão arterial e melhor eficiência cardiovascular do que indivíduos com baixos índices de perdão. Quando os maridos e as esposas foram comparados diretamente, a relação entre perdão de traços e saúde tendia a ser maior para os maridos do que para as esposas, embora os resultados fossem significativos para ambos os sexos.
Então, o que esses resultados sugerem? Como Frank Fincham e seus co-autores apontam nas suas conclusões, doenças cardiovasculares como hipertensão, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais são as principais causas de morte em todo o mundo. Por esse motivo, é essencial que aprendamos a entender como os fatores psicológicos podem influenciar a saúde cardiovascular.
Embora ter uma forte tendência a perdoar parece estar fortemente relacionado ao melhor funcionamento do coração, este estudo apenas testou sujeitos de pesquisa em um ponto no tempo, sem ver como o perdão pode evoluir ao longo do tempo. Ainda assim, os efeitos do perdão no funcionamento do coração aparecem ainda maiores do que muitas das rotinas médicas preventivas recomendadas pelos cardiologistas para pacientes cardíacos. Isso definitivamente implica acompanhamento em futuros estudos de pesquisa.
Enquanto isso, considere o valor da saúde do perdão simples ao invés de deixar que esse ressentimento sobre as ofensas passadas fense. A vida que você economiza pode ser sua.
