O que está levando você?
A prática:
Viveu pelo amor.
Por quê?
Sentindo o mundo e eu mesmo hoje em dia, uma frase continua a chamar: vivida pelo amor .
Explicavelmente, isso significa que vem do amor em um sentido amplo, da compaixão, das boas intenções, do autocontrole, do calor, da descoberta do que gostar, do cuidado, da conexão e da bondade.
Implícita, e mais fundamentalmente, essa prática significa uma abertura relaxada no amor – em um sentido muito amplo – essa é a natureza real de tudo. Momento por momento, o mundo e a mente o transportam de forma confiável. Isso não é frio, é real. Nossos seres físicos são tecidos na tapeçaria da materialidade, cujas partículas e energias nunca falham. Os suprimentos – a luz e o ar, o mobiliário e as flores – que estão presentes neste instante estão aqui , disponíveis, seja qual for o futuro que possa ter. Assim também é o cuidado e a boa vontade que os outros têm para você, e o impulso de suas próprias realizações e o funcionamento saudável do seu corpo. Enquanto isso, a sua mente continua a ser, ao mesmo tempo que confia esse pensamento, esse som, esse momento de consciência.
É difícil sustentar um sentiu sabendo desta natureza de tudo. O cérebro evoluiu para manter os nossos antepassados com medo de mantê-los vivos. Mas se você olhar, e olhe novamente, você pode ver diretamente isso agora, e em cada agora você está vivo, você está embalado pelo mundo e pela mente como uma criança levada à cama por sua mãe. Esse encadernar é um tipo de amor, e quando você confia no suficiente para suavizar e recuar, há um desenrolar dos nós do medo e da separação. Em seguida, vem tanto uma destruição do desejo que impulsiona o sofrimento e os danos, e um amor libertador e alimentador vivendo através de você e como você para o mundo.
Imagine um único dia em que você sempre foi – não continuamente, não perfeitamente – viveu pelo amor. Quando eu tento isso, os eventos do dia não mudam muito – mas minha experiência deles e seus efeitos melhoram drasticamente. Considere isso como uma prática por um dia, uma semana – ou o ano completamente.
Mais amplamente, imagine um mundo em que muitas pessoas, pessoas suficientes – conhecidas e desconhecidas, baixas e poderosas – foram vividas pelo amor. À medida que nosso mundo se espalha na ponta de uma espada – e pode propiciar a prosperidade realista, a justiça e a paz, ou a crescente guerra de recursos, despotismo ou fundamentalismo – parece-me que não é apenas possível uma massa crítica de seres humanos corações a serem vividos pelo amor. É necessário.
Como?
A essência desta prática é um rendimento em tudo o que o vive. Esta é uma mudança de paradigma a partir do típico de cima para baixo, subtilmente contratado, movendo-para fora-de-um-unificado-centro-de-vista-e-ação de operação … para um acolhimento receptivo descontraído, sensação suportada pelo oceano de provoca a criação de cada onda momentânea de consciência. Então, nesta base, há um encorajador do amor em todas as suas formas para fluir através de você. As sugestões que se seguem são maneiras diferentes de fazer isso, e você também pode encontrar o seu próprio.
Soften e abra no coração. Observe que você está bem agora: ouça seu corpo dizendo ao seu cérebro que você está basicamente bem. Sinta a plenitude que já está aqui, todas as percepções e pensamentos e sentimentos pop-pop-popping neste momento de consciência. Sinta as correntes dinâmicas da natureza e da vida, ondas de presentes de mais de 3 bilhões de anos de evolução no nosso pedregulho azul e verde. Olhe ao redor e veja objetos, incluindo suas próprias mãos e corpo, e considere a generosidade infalível do reino material, florescendo por mais de 12 bilhões de anos a partir de uma semente de luz.
Esteja ciente do calor e da boa vontade dos outros em sua direção. Sinta sua conexão com os outros, como você é apoiado por uma rede de relacionamentos. Eles não precisam ser perfeitos. Algumas pessoas se preocupam com você. Você é quase certamente amado.
Sente-se levado pela consciência, o conhecimento sem esforço de percepção e pensamento. Quando o estresse, a preocupação, a pressão ou a dor aparecem na mente, veja que o tecido desse sofrimento – o funcionamento subjacente da mente – é bem, sempre está bem.
Uma e outra vez, tornando essa pequena, mas profunda mudança, que está dando ao acasalamento da mente e da matéria, você pode dar ao luxo de permitir que seu próprio amor flua livremente. Traga isso para a terra: se você viveu do amor em seu primeiro encontro com outra pessoa hoje, como você seria, o que você faria, como você falaria? O que seria uma semana, um ano, como em que você viveu pelo amor? Que tal tentar isso? Quem sabe, se pessoas suficientes participam dessa prática, o mundo pode se tornar um lugar muito melhor.
Deixe as correntes do amor te deslizar para casa.
Rick Hanson, Ph.D. , é neuropsicólogo e autor do best-seller do New York Times. Seus livros incluem Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm and Confidence (em 12 línguas), Brain's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love and Wisdom (em 25 línguas), Just One Thing: Developing a Buddha Brain Uma Prática Simples de cada vez (em 13 línguas) e Nutrição Mãe: Guia da Mãe para a Saúde no Corpo, Mente e Relacionamentos íntimos. Fundador do Instituto Wellspring para Neurociências e Sabedoria Contemplativa e no Conselho Consultivo do Greater Good Science Center da UC Berkeley, ele foi um orador convidado em Oxford, Stanford e Harvard, e ensinou em centros de meditação em todo o mundo. Um formador de summa cum laude da UCLA, seu trabalho foi apresentado na BBC, NPR, CBC, FoxBusiness, Consumer Reports Health , US News e World Report , e O Magazine e ele tem vários programas de áudio com Sounds True. Seu boletim eletrônico semanal – Just One Thing – tem mais de 100 mil assinantes, e também aparece em Huffington Post , Psychology Today e outros sites importantes.
Para mais informações, consulte seu perfil completo em www.RickHanson.net.
