Eu estava conversando com um grupo de pessoas algumas noites atrás, e alguém mencionou uma resolução que eu achei que parecia ótimo.
"Sempre que eu posso ver no meu telefone que estou recebendo uma ligação de alguém com quem eu realmente não quero falar", ela explicou, "eu me obrigue a pegar imediatamente . Nunca deixe uma chamada temida ir ao correio de voz.
"Oh, eu sempre deixo essas chamadas para o correio de voz", respondeu alguém. "Eu preciso me preparar para eles".
"Bem, penso que é melhor pegá-los", ela respondeu. "Eu sei que vou ter que conversar com essa pessoa, então eu também poderia sair do caminho imediatamente. Caso contrário, eu procrastino, e ele paira sobre minha cabeça e arruina meu humor. Além disso, a pessoa fica mais irritada, devido à demora. Se eu simplesmente pegar, lidar com isso, naquele momento e ali. E depois acabou. "
Dada a minha situação de trabalho particular, este problema não surge frequentemente (embora ocorra às vezes); mais frequentemente, tenho que me empurrar para responder emails difíceis imediatamente, em vez de atrasar.
No entanto, a resolução específica é um ótimo exemplo de um maior segredo da idade adulta: nenhum atraso é a melhor maneira (geralmente).
Por exemplo, eu sigo a regra de um minuto. Eu tento exercer a primeira coisa pela manhã. Se eu estou temendo uma certa tarefa, eu me preparo na noite anterior, e depois apontei como o primeiro item para o dia seguinte (aqui estão algumas outras dicas para parar de procrastinar).
Descobri que a articulação de uma regra específica – "Não deixe uma chamada temida ir para correio de voz" – é uma ótima maneira de garantir que meus hábitos e tendências contribuam para minha felicidade, em vez de prejudicá-la. Ter uma regra específica em mente me ajuda a moldar meu comportamento. Mindfulness, sempre atento!
E quanto a você? Você encontrou truques ou estratégias para se ajudar a evitar a procrastinação ou para moldar sua experiência?
Estou trabalhando no meu Projeto de Felicidade, e você também pode ter um! O projeto de todos parecerá diferente, mas é a pessoa rara que não pode se beneficiar. Junte-se – não precisa se recuperar, basta pular agora mesmo.
* Um amigo me apontou para a WWWord – "um lar para leitores, escritores, analfabetos, navegadores, desperdiçadores, mavens e furos – e todos que usam, abusam, amam e odeiam a língua inglesa". Se essa descrição se adequar a você, Você encontrará muita informação interessante lá.
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