Seis maneiras de impulsionar sua auto-estima

Sua auto-estima passou a hibernação com os ursos ou caído no caminho, como as folhas nas árvores? Antes de deixar um momento mais escapar, coloque a primavera de volta ao seu passo sem esperar o descongelamento. Se a sua auto-estima continua a ser forte, desaparecendo, desapareceu todos juntos, faz sentido para todos nós nutrir nossa confiança. A confiança nos capacita para enfrentar os tempos difíceis e desagradáveis ​​e permite alegria e prazer quando viver é fácil.

Aqui estão 6 maneiras de dar um impulso à sua auto-estima:
1. Reconheça e abraça suas qualidades positivas. Faça uma lista de todos os seus ativos, incluindo habilidades, experiências, recursos físicos e sociais, talentos e qualquer outra coisa que faça você se sentir bem com você. Adicione à lista os elogios que outros lhe deram também. Lembre-se de todos os seus ativos é um reforço seguro.

2. Aceite que você é um pacote desejável e não um item individual. Aceite que você não é perfeito. Não deixe que nenhuma das deficiências particulares anule que você é um pacote complexo e multifacetado desejável. Veja o pacote desejável que você está tirando uma foto de si mesmo com um grande sorriso em seu rosto e posto no seu espelho do banheiro. Toda vez que você olha para o seu sorriso, pense em cada uma das características positivas que o definem.

3. Confie em que você é competente. Lembre-se de todos os problemas que você enfrentou e abordou. Tenha fé que, mesmo que você não possa lidar com um problema, você terá a ingenuidade para obter a ajuda, as habilidades ou o conhecimento que você precisa. Duvidando sua capacidade? Assuma um novo desafio e provar a si mesmo que você PODE, em vez de não poder. Preste atenção a cada realização, independentemente de quão pequeno e faça uma nota mental ou, ainda melhor, mantenha uma nota adesiva. Dê-se um crédito extra quando exigiu um esforço significativo e não se esqueça de se tapar nas costas.

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4. Acredite em seu próprio valor. Reconheça que isso significa fazer uma prioridade alguma parte do tempo. Pense em algo que você quer fazer e faça. Dê permissão para dizer não, pergunte o que deseja, ou manobra em uma posição para que isso aconteça. Esteja preparado para tolerar desapontar os outros por causa do reconhecimento de que você importa e cuida de si mesmo.

5. Pense novamente na experiência mais recente, onde sentiu que ficou chateado, que cometeu um erro ou se desordenou e se forçou a citar cinco coisas que foram corretas. Nós não somos definidos por qualquer coisa senão pela acumulação de nossas experiências.

6. Olhe em um espelho de tamanho completo e escolha cinco coisas que você está olhando para que você se sinta bem. Você pode escolher cinco coisas que você vê no exterior, como seus atributos físicos: olhos, lábios, cabelo, unhas, pernas, pés, dedos dos pés ou sorriso. Você também pode escolher coisas relacionadas ao seu estilo, tais como: seu penteado, roupas, postura, maquiagem, sapatos ou jóias. Além disso, você pode escolher itens que vêm do interior, tais como: seu brilho, espírito, energia, compaixão ou bondade. Tem problemas? Peça a alguém que seja importante para você citar cinco coisas que você tem para se sentir bem com você. Experimente isso todos os dias por uma semana.

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