Um dos principais motivos que a motivação, por si só, não leva automaticamente a mudanças é que tememos que as demandas envolvidas possam ser muito dispendiosas. Podemos ter que ver nosso próprio papel nos problemas que estamos tendo e fazer algo sobre isso. Além disso, nos preocupamos com a forma como outras pessoas irão reagir quando nossos padrões de comportamento mudarem. Finalmente, ver nosso próprio papel em nossos problemas causa reflexão dolorosa sobre o passado e quanto tempo desperdiçamos ao nos comportarmos como nós. Mas as "vantagens" de permanecerem o mesmo podem ser muito dispendiosas e, se tomarmos apenas alguns passos simples, podemos aproveitar a liberdade e as idéias de que a resistência pode suportar.
Mudança – mesmo quando percebemos que temos problemas que precisam ser confrontados – às vezes parece tão difícil. Como resultado, entender o máximo possível sobre nossa própria hesitação para descobrir resistências e agir eficazmente para abordar as áreas que precisamos mudar é essencial. Isto é especialmente assim quando nos sentimos responsáveis pelo bem-estar dos outros, onde o estresse pode ser tão intenso e trabalhar através das resistências pode ser literalmente a diferença entre a vida e a morte, queima ou não, vivendo com significado ou derrotando em silêncio desânimo.
Conforme observado abaixo, o conceito psicológico de "resistência" em ajudar os pacientes que sofrem de sofrimento emocional mudou para os psicoterapeutas ao longo dos anos. Uma rápida revisão da evolução deste conceito agora seria útil para todos nós que desejemos superar nossas próprias barreiras ao crescimento pessoal e profissional.
Nos primeiros anos da psicologia, a resistência do cliente à mudança foi muitas vezes considerada como apenas um problema motivacional. Quando uma pessoa não conseguiu mudar, o conselheiro sentiu: "Fiz meu trabalho ao apontar suas dificuldades. Em troca, você não fez o seu! "A culpa repousou sobre aquele que procura mudanças. O objetivo era eliminar as resistências e estimular a pessoa novamente.
Agora, reconhecemos que, quando alguém resiste à mudança e ao crescimento, eles não estão dando propositadamente a familiares, amigos, colegas de trabalho e conselheiros dificilmente. Em vez disso, eles estão inconscientemente fornecendo uma grande quantidade de informações críticas sobre áreas problemáticas de sua vida, dado o estilo de sua personalidade, história e situação atual. Este material torna-se então uma fonte real de nova sabedoria para o crescimento psicológico, o avanço profissional e a visão espiritual. Embora ainda acreditemos que a motivação é uma chave essencial para progredir, vemos que as pessoas que procuram mudanças também devem adquirir certos conhecimentos sobre si mesmas e agir sobre elas se desejam avançar. Ou, em poucas palavras: Motivação ou pensamento positivo é bom, mas obviamente não é suficiente.
Um dos principais motivos que a motivação, por si só, não leva automaticamente a mudanças é que tememos que as demandas envolvidas possam ser muito dispendiosas. Podemos ter que ver nosso próprio papel nos problemas que estamos tendo e fazer algo sobre isso. Além disso, nos preocupamos com a forma como outras pessoas irão reagir quando nossos padrões de comportamento mudarem; O movimento em direção à saúde também pode ser surpreendentemente perturbador para aqueles que estão acostumados a "o diabo que conhecem" (o estilo defensivo usual de uma pessoa). Eles podem até se sentir desafiados a mudar e podem ser desconfortáveis em lidar com isso. Finalmente, ver nosso próprio papel em nossos problemas causa alguma reflexão negativa sobre o passado e quanto tempo desperdiçamos ao nos comportarmos como nós.
Apesar de tais resistências à percepção e ao crescimento, as "vantagens" de permanecerem iguais são muito dispendiosas, enquanto a liberdade e os insights que nos convidam podem nos beneficiar grandemente e aqueles com quem interagimos são tão ótimos. Conseqüentemente, no que diz respeito à tirania do hábito e do lucro secundário, devemos tomar todas as medidas que pudermos para que nossos passos em direção ao autoconhecimento e ao crescimento pessoal-profissional sejam mais realistas. Então, como no caso de nossa abordagem para aqueles que podemos ser chamados a apoiar ou ajudar a crescer, duas maneiras de melhorar a nossa autoconsciência são aumentando a nossa sensibilidade à nossa defensiva e tomando as ações que podemos afirmar nossas resistências.
A defesa que usamos para exportar a culpa por nossos problemas na vida é chamada de "projeções". Esse estilo defensivo se manifesta de muitas formas óbvias e silenciosas. Podemos negar o nosso papel nos erros; desculpe o nosso comportamento; contextualize nossas ações; absolva-nos por ignorar ou cruzar fronteiras em relacionamentos que não devemos; racionalizar falhas; e, em geral, nos separamos da equação, ao mesmo tempo que nos concentramos no papel negativo que outros jogaram.
Fazemos isso em parte em reação a uma tendência geral de ir ao mar quando tentamos assumir a responsabilidade pelo nosso próprio papel em vários eventos desagradáveis. Em vez de tentar entender o papel que desempenhamos para que possamos aprender com isso, passamos de remorso sobre o que fizemos de vergonha sobre quem somos. Com este movimento de remorso a vergonha, começamos a nos condenar, tornar-nos hipercríticos do nosso comportamento, excessivamente perfeccionista, pouco realistas em nossa comparação com os outros na vida e sobre-responsáveis em relação ao impacto que fizemos e podemos ter.
Uma melhor abordagem é reconhecer e agir sobre a necessidade de dar um passo atrás do evento, tentar enquadrar a situação de forma objetiva ao se comportar como se envolvesse alguém e procurar intrigar-se sobre o nosso papel. Desta forma, aumentamos a possibilidade de mudança. Ao mesmo tempo, é mais provável que evitemos excessivamente culpar os outros, nos condenarmos ou ficar desanimados quando os resultados não acontecem imediatamente. Conseqüentemente, em um espírito de atenção e reduzir ainda mais a resistência à mudança, existem várias ressalvas que eu normalmente ofereço para superar os blocos para o crescimento em mim e em outros. Eles são:
Qualquer coisa descoberta não precisa ser alterada imediatamente;
Nenhuma área deve ser condenada … apenas observada de forma neutra como se estivesse acontecendo com outra pessoa;
Nenhuma área deve ser defendida – ninguém está criticando ou atacando, apenas observando onde a energia está sendo gastada;
Observações – mesmo perturbadoras – devem ser abraçadas como um maravilhoso tesouro de informações;
Após cada período de observação, as áreas de preocupação devem ser escritas, de modo que é mantido registro de descoberta.
Com estas disposições em mente, podemos então considerar o seguinte princípio com um maior senso de abertura: onde há energia (positiva ou negativa), geralmente há uma compreensão e / ou medo. Quando a fumaça de uma forte reação está presente, o fogo do desejo também está geralmente presente e precisamos saber o que é. Caso contrário, ao invés de nossas paixões serem uma boa energia, elas podem ser o produto de anexos não examinados.
Eles então nos mantêm conectados a opiniões e convicções que estão cobrindo ou distorcendo a verdade ao invés de nos levar a isso. Ao reconhecer e superar as resistências ao crescimento e à mudança, podemos apreciar que a pessoa mais importante na melhoria da nossa situação é a nós mesmos. Como pessoas, aceitamos essa responsabilidade não com um espírito de auto-condenação ou responsabilidade excessiva, mas com uma sensação de intriga sobre a possibilidade dentro de nós mesmos. Podemos ver que às vezes somos emocionais e opinativos. Entendemos que a cegueira como essa ocorre por causa do medo e da hesitação que pode ser parcialmente enraizada no nosso passado, mas certamente está centrada em um sistema de crenças que é tirânico e muitas vezes errado. Isso resulta em um estilo de "auto-fala" que vem como nosso amigo e aparentemente nos apóia. No entanto, no final, prejudica nossa capacidade de ver as coisas de forma clara e tem uma sólida auto-estima. Essa clareza e auto-estima devem ser enraizadas em uma espécie de autoconhecimento honesto que nos permite ver com equanimidade nossos talentos e presentes, bem como nossas bordas crescentes.
O Dr. Robert Wicks recebeu seu doutorado em psicologia do Hahnemann Medical College e Hospital na Filadélfia, está na faculdade da Universidade Loyola de Maryland e autor de BOUNCE: LIVING THE RESILIENT LIFE (Oxford) e um livro sobre atenção espiritual intitulado PRAYERFULNESS: AWAKENING TO A FULLNESS OF LIFE (Sorin Books).
