Love Handles: um sinal de compromisso?

Eu estava temendo ficar na escala por semanas. Eu continuava me perguntando se eu deveria jejuar, poupar café da manhã ou fazer uma hora extra de exercício todos os dias. Essa ansiedade particular se aproxima bem antes de eu ter meu exame anual no médico. Eu nunca espero o compromisso do meu médico em geral, mas entrar naquela grande escala onde os números de néon vermelho aparecem, como o placar em um jogo de beisebol, é sempre uma experiência que provoca ansiedade para mim!

Mas desta vez foi diferente. Eu realmente estava interessado em ver os números na escala para que eu pudesse compará-lo com o meu peso pré-marital. Meu interesse foi solicitado depois de ler um novo estudo dos Drs. The' e Gordon-Larsen da Escola de Saúde Pública da Universidade da Carolina do Norte, publicado na edição de julho da Obesity. Se os resultados do estudo estivessem corretos, meus dezessete anos de felicidade casada teriam adicionado algumas libras à minha figura.

O estudo mostrou que, quando os parceiros heterossexuais se movem juntos ou se casam, depois de alguns anos eles ganham peso. Na verdade, os parceiros que se casam são duas vezes mais propensos a se tornar obesos que aqueles que estão simplesmente namorando. E no aniversário de um ano, essas "alças de amor" são mais propensas a ocorrer em mulheres do que em homens. Feliz aniversário, querido, aqui está o seu presente! Não, obrigado! E de volta para você, querido, porque o estudo também mostrou que há uma chance aumentada de 230% de que ambos os cônjuges ganharão peso juntos em comparação com parceiros de namoro. Dado todos os inúmeros benefícios físicos e psicológicos de estar em um relacionamento vivo – o ganho de peso é apenas uma das inevitáveis ​​desvantagens do casamento, especialmente para as mulheres?

Então, qual é a história aqui? Os pesquisadores especulam que os parceiros vivos são mais propensos a se tornar obesos porque atribuem maior significado às refeições regulares em conjunto, diminuem a atividade física e param de se preocupar em atrair um companheiro, quando comparado com parceiros únicos ou namorados.

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Eu acho que também precisamos lembrar que após os primeiros anos de casamento (ou convivência), a aura da lua de mel e a vertigem desaparecem e ambos os parceiros têm o estresse e as responsabilidades adicionais das crianças, do trabalho, da vida e de uma família. Não ser capaz de gerenciar ou lidar eficazmente com esses estressores pode levar a padrões saudáveis ​​de alimentação e exercício. E vamos ser realistas … todos os relacionamentos têm momentos em que um ou ambos os parceiros estão estressados ​​por algum motivo.

O passo mais importante é descobrir como você e seu parceiro podem desestresar juntos. Aproveitar o tempo para relaxar com o seu parceiro aumentará a intimidade e a proximidade entre vocês levando a uma melhor saúde física e uma menor chance de ganhar peso. Aqui estão minhas três maneiras simples de melhorar com seu parceiro ao vivo.

1. Exercício. Andar, andar de bicicleta ou praticar um esporte entre si é uma boa maneira de aliviar o estresse e divertir-se (mas deixar a competição à margem). Seu parceiro pode motivá-lo a ficar com seu programa de treino ou ajudar a sair do sofá quando necessário! Mas, o mais importante, pesquisas mostram que os hormônios excitantes produzidos através do exercício podem torná-lo mais amoroso e estimular seu relacionamento.

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2. Faça uma atividade criativa. Isso inclui coisas como cozinhar, cerâmica, arte, ouvir música ou ler uns aos outros. Essas atividades são relaxantes quando realizadas em conjunto. Eles também permitem que você use sua imaginação e permita que você escape das pressões e tensões de qualquer coisa que esteja incomodando você.

3. Rir. Muitas vezes, estamos tão preocupados com a segurança financeira, as crianças e os empregos, que nos esquecemos dos relacionamentos também devem ser sobre diversão e felicidade. Lembre-se de sorrir e rir juntos. Rir reduz o nível de hormônios do estresse. O riso também cria um sentimento positivo e uma sensação de conexão entre você e seu parceiro. Ir para um clube de comédia, alugar um filme engraçado ou enviar uma história comic ou humorística para o seu parceiro. Estudos mostram que as mulheres riem 126% mais do que os homens.

Então, vá viver, amar e rir. E estou feliz por não ter que enfrentar essa grande escala por mais um ano!