Ter um senso de casa

No fundo, somos basicamente bons ou maus?

Fonte: Barna-Kovacs-1217832 / Unsplash

Qual é a sua natureza mais profunda?

A prática:
Ter um senso de casa.

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Por quê?

Ao longo da história, as pessoas se perguntam sobre a natureza humana. No fundo, somos basicamente bons ou maus?

Recentemente, a ciência está começando a oferecer uma resposta persuasiva. Quando o corpo não é perturbado pela fome, sede, dor ou doença, e quando a mente não é perturbada pela ameaça, frustração ou rejeição, então a maioria das pessoas se estabelece em seu estado de repouso, um equilíbrio sustentável no qual o corpo reabastece e repara. e a mente sente-se tranquila, feliz e amorosa. Eu chamo isso de nosso modo de vida responsivo. É a nossa base, que é uma notícia maravilhosa. Ainda estamos engajados com o mundo, ainda participando com prazer e paixão, mas com base em um senso de segurança, suficiência e conexão.

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Mas quando o corpo ou a mente são perturbados – talvez por excesso de trabalho e fadiga, ou pela tosse de um leão próximo há um milhão de anos ou por uma mesa de jantar – a Mãe Natureza nos dotou de mecanismos de gatilho que nos levam de casa ativando sistemas de luta ou fuga no corpo e estados mentais relacionados de medo e raiva, desapontamento e impaciência, e solidão, vergonha e rancor. Quando vivenciamos o estresse crônico (mesmo que seja leve), esse estado de coisas – em que o corpo fica desgastado e exaurido, e a mente fica desgastada, pressionada, espinhosa, preocupada e azul – torna-se o novo normal, uma espécie de contínua falta de moradia interior. É o modo de vida Reativo, uma perturbação do equilíbrio físico e psicológico que ajudou nossos ancestrais a sobreviver ao nascer do sol – mas que mina o bem-estar, reduz a saúde a longo prazo e encurta o tempo de vida.

Esses dois modos de vida, Responsivo e Reativo, são a base da natureza humana. Não temos escolha quanto aos objetivos vitais que eles servem – evitando danos, aproximando-se de recompensas e atribuindo a outros – nem sobre a capacidade do cérebro de estar em qualquer dos modos.

Nossa única escolha é em qual modo estamos.

Felizmente, o modo responsivo é o estado de repouso, o padrão do corpo e da mente. É o que você retorna quando você não está abalado. Na linguagem da teoria dos sistemas, o modo responsivo é o “atrator estranho” mais fundamental nos processos dinâmicos de seu cérebro. Portanto, esse modo é sua natureza subjacente – não a reativa. Você não tem que arranhar e abrir caminho para o topo da montanha; se o que quer que o perturba chegar ao fim, você logo voltará para o lindo prado ensolarado que sempre esteve aqui – mesmo que estivesse escondido pelas névoas e sombras de um corpo ou mente problemáticos. Sua natureza mais profunda é a paz, não o ódio, a felicidade, não a ganância, o amor, não o sofrimento e a sabedoria, não a confusão.

Assim que você tiver uma sensação de lar. . . voce esta em casa! Como o corpo e a mente estão inclinados para o modo responsivo, qualquer sensação de facilidade no corpo ou sensação de calma, contentamento ou cuidado na mente começará a ativar alguns circuitos responsivos em seu cérebro. Isso irá naturalmente acender circuitos associados com um efeito de bola de neve em cascata por toda a rede Responsive.

Seu corpo e sua mente querem voltar para casa: é onde a energia é conservada para a maratona da vida, onde o aprendizado é consolidado, onde os recursos são construídos e não gastos, e onde as dores e os traumas são curados.

Todo o seu ser está sempre inclinado para casa. Você pode se dedicar à sua natureza mais profunda?

Como?

Deixe-o afundar em que sua natureza humana é ser pacífica, feliz, amorosa e sábia.

Fique em casa no seu corpo. Respire e expire lentamente, permanecendo como um corpo relaxante. Tenha uma sensação de estar neste corpo, habitando-o.

Nada precisa ser um modo particular para você ficar em casa. Por exemplo, seja alto ou baixo, pesado ou leve, jovem ou velho – você pode encontrar uma proximidade, presença e familiaridade com esse corpo, pois é como voltar para casa.

Fique em casa em seus sentidos. Esteja ciente dos sons indo e vindo, conhecidos sem esforço. Escolha um toque ou gosto, e permita-se por alguns segundos estar em casa nele.

Fique em casa em ações. No simples alcance de um copo, esteja presente nele. Continue notando o funcionamento de uma ação, que ela está sendo bem-sucedida e, portanto, segura para se entregar completamente a ela.

Esteja em casa aqui, onde quer que você esteja. Tire alguns segundos para se familiarizar com isso. Vamos entrar verdadeiramente neste cenário, neste local.

Fique em casa neste momento, agora mesmo. Esteja presente com o que está acontecendo. Que haja uma sensação de chegar. De novo e de novo.

Fique em casa na vida, sendo o fruto maduro de três bilhões e meio de anos de evolução, primo de todos os outros seres vivos – até mesmo compartilhando cerca de um quinto de nosso DNA com o de uma banana!

Fique em casa neste universo. Estamos aqui nesta galáxia Via Láctea distinta de várias centenas de bilhões de outros, agora cerca de 13,7 bilhões de anos após o universo ter começado, construído a partir de poeira estelar, bem como a todas as coisas físicas, inundadas no mar de espuma quântica que é nossa natureza comum .

Se for significativo para você, sinta-se em casa em seu sentido pessoal do que quer que transcenda o universo material. Talvez uma intuição daquilo que é incondicionado sempre apenas antes dos fenômenos condicionados, ou a percepção de um tipo de luz brilhando através dos vitrais de nossas vidas, ou o conhecimento de uma presença que você chama de Deus ou de nenhum nome.

Durante a maior parte de nosso tempo neste planeta, as pessoas geralmente passavam suas vidas a poucas centenas de quilômetros de onde nasceram, fazendo a mesma coisa todos os dias com as mesmas pessoas em sua banda ou vila, inseridas em uma cultura que pouco mudava. século a século. Esses fatores externos proporcionaram um senso estável de lar – mas eles são em grande parte esfarrapados, até mesmo destroçados hoje em dia. Seja confiante e feliz que o seu crescente senso interno de lar seja sua âncora e refúgio em meio às correntes de pressão no fluxo de mudanças econômicas e sociais em que vivemos nestes dias.

Saiba o que é sentir-se em casa. Conhecer a sensação de lar é como deixar um rastro de migalhas de pão que o ajudará a voltar para casa.

É bom estar em casa.

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