Você provavelmente sabe disso quando se sente ansioso – se sofre de ansiedade para começar, ou se você é confrontado com uma situação incerta ou imprevisível – pode ser difícil saber o que fazer; Que tipo de decisão seria a melhor.
Algumas novas pesquisas interessantes lançam luz sobre como e por que isso acontece. Além disso, mostra por que a ansiedade pode levá-lo a tomar decisões ruins e a perceber a realidade de uma situação.
Este novo estudo de pesquisadores de Berkeley e Oxford examinou como as pessoas respondem a situações de imprevisibilidade. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que são propensas a uma alta ansiedade têm um tempo mais difícil de ler as pistas ambientais que poderiam ajudá-los a evitar um mau resultado. As pessoas mais ansiosas têm maiores problemas para decidir qual a melhor forma de lidar com as incertezas da vida, em geral.
De acordo com a autora principal, Sonia Bishop, "Nossos resultados mostram que a ansiedade pode estar ligada à dificuldade em usar informações sobre se as situações que enfrentamos diariamente, incluindo a dinâmica de relacionamento, são estáveis ou não, e decidir como reagir". É um pouco como ser Alice no País das Maravilhas, tentando resolver se as mesmas regras se aplicam ou se tudo é diferente e, em caso afirmativo, quais escolhas você deve fazer ", acrescentou.
Os pesquisadores deram um exemplo de uma situação em que um amigo pode, de repente, atacar sem motivo discernível. É possível que o comportamento do seu amigo possa simplesmente refletir uma variação típica no seu humor ou interações do dia-a-dia. Ou seja, pode ser uma característica da sua personalidade. Ou uma reação de estresse que tem pouco a ver com você. Por outro lado, o amigo que atacou isso também pode refletir uma mudança subjacente em seu relacionamento com você.
Se você é propenso a alta ansiedade, seu desafio é fazer a avaliação correta da situação, no contexto das relações, e em vista do que mais pode ter acontecido recentemente. Os pesquisadores explicaram que você precisa dessa perspectiva para responder adequadamente. A pessoa altamente ansiosa é mais provável de perceber mal e agir de forma que tenha um desfecho indesejado.
Este estudo, publicado na Nature Neuroscience , também descobriu que pessoas altamente ansiosas tendem a catastróficas situações incertas ou incertas, também. E isso pode levar a um julgamento pobre e a um comportamento lamentável, também. Os pesquisadores deram um exemplo em que a pessoa ansiosa poderia "interpretar um tiff dos amantes como um relacionamento condenado ou uma mudança no local de trabalho como uma ameaça profissional".
Como observou Bishop, "uma habilidade importante na tomada de decisões cotidianas é a capacidade de avaliar se um mau resultado inesperado é um evento casual ou algo que provavelmente se repetirá se a ação que conduziu ao resultado seja repetida".
Os pesquisadores sugerem que uma falha nos circuitos de tomada de decisão de ordem superior do cérebro pode estar associada a essa dificuldade, e uma descrição completa do estudo, como foi realizada e o que sugere sobre o funcionamento do cérebro é encontrado neste resumo médico expresso .
Eu acho que o que é mais útil sobre essa pesquisa é que ele destaca a proximidade de nossas emoções, processos de pensamento e comportamento, e que, por sua vez, sublinha o valor da prática meditativa. Um número cada vez maior de estudos descobre que a meditação aumenta nossas capacidades para regular e diminuir o estresse, ansiedade e depressão. Ele modifica as estruturas cerebrais associadas à expressão dessas emoções.
Então, medite para diminuir a sua ansiedade e siga com melhores recursos de tomada de decisão!
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