O café é uma droga, não uma bebida, bebida acima! Simplesmente não muito

Fonte: • 2005 por Fernando Rebelo Este ficheiro está licenciado sob a Licença Creative Commons Atribuição-Partilha 3.0

Introdução ao café

O café é uma droga, não uma bebida. Assim, deve ser usado como uma droga, com moderação e apenas para fins específicos para alterar a consciência, conscientemente. Nesta revisão, explorarei os benefícios para a saúde (e os desafios) do café oral e os benefícios do café quando usados ​​como enemas.

Café como bebida

Como muitas drogas, os efeitos benéficos do café podem se desgastar e o uso prolongado causa como ansiedade, insônia e exaustão. No entanto, o café também pode melhorar o humor em pessoas deprimidas, estimula o estado de alerta e aumenta o desempenho mental e o foco devido ao aumento da dopamina que ocorre. O café contém centenas de produtos químicos, incluindo a cafeína poderosa e bem conhecida, um químico aditivo que é conhecido por causar alguns efeitos negativos para a saúde em pessoas com doenças cardíacas, insônia e ansiedade. Também é rico em polifenóis que atuam como antioxidantes que diminuem os processos inflamatórios no corpo.

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Fonte: Mark Sweep Grãos de café assados ​​2005 Este arquivo está licenciado sob o Creative Commons

O café deve ser utilizado com moderação e deve ser sempre orgânico. O café não orgânico contém pesticidas e herbicidas que prejudicam seu corpo e sua mente, bem como o meio ambiente e comunidades onde é cultivada. O café que não é descafeinado através de um processo frio contém cloreto de metileno que é usado no processo de descafeinação. Embora existam alguns benefícios comprovados para a saúde para beber café orgânico, ele deve ser consumido com moderação devido às suas qualidades de adicção e potencial para efeitos negativos sobre a saúde mental. Quando usado pela manhã, um copo pode ajudar a regular o ritmo circadiano, mas deve ser evitado durante a tarde e a noite, a menos que seja necessariamente necessário um estimulante. As pessoas podem usar cafeína para combater a fadiga, no entanto, confiar no café sozinho para combater a fadiga aumenta os níveis de adrenalina do corpo e pode levar a uma exaustão adrenal.

As glândulas adrenais regulam a resposta ao estresse, mas quando estão esgotadas, pode ser difícil responder ao estresse porque a sua capacidade de produzir hormônios necessários é impedida. Imagine dirigir um carro com o pé no acelerador enquanto o carro está em ponto morto. Eventualmente, isso irá fazer com que o motor seja queimado. Suas glândulas adrenais são como o motor do seu corpo, pronto para bombear hormônios em resposta a estressores em seu ambiente. Quando as glândulas adrenais são repetidamente estimuladas, o que ocorre com o consumo regular de café, elas podem ficar exaustas. Isso pode levar a níveis de estresse aumentados e problemas de saúde, incluindo ansiedade, insônia, hipertensão, dores de cabeça, depressão, hipoglicemia, artrite, úlceras, asma e doenças cardíacas.

Pessoas que estão ansiosas ou que não dormem muitas vezes não estão cientes de quanto cafeína ingerem diariamente. Quando eu trabalhava nas montanhas do México, muitas pessoas relataram ansiedade e insônia e quando perguntei sobre o uso de cafeína, eles negaram, até que eu fiz perguntas específicas sobre produtos que contenham cafeína. Muitas pessoas estavam bebendo várias garrafas de Coca Cola por dia, mas não faziam a conexão com ela como fonte de cafeína. Eu conduzi uma pesquisa de ingestão de cafeína com cada cliente para ajudá-los a medir a quantidade de cafeína que estão ingerindo de todas as fontes a cada dia.

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Como eliminar um vício em cafeína e café

O processo de desintoxicação do vício do café pode ser realizado fisicamente em quatro semanas. Começando com a primeira semana, substitua 50% de sua ingestão de café com café orgânico descafeinado; na segunda semana, substitua 75 por cento e adicione uma xícara de chá preto ou verde de exigido. Na terceira semana, use apenas 1 xícara de café e, um copo de chá preto ou verde; e na semana 4, tome apenas 2 xícaras de chá verde. Uma vez que o chá verde ainda tem cafeína, você sentirá os benefícios da cafeína, mas porque é rico em teanina, um ansiolítico natural que neutraliza os efeitos da cafeína, ele modula os efeitos nervosos da cafeína. Você também pode se beneficiar de suplementar com o aminoácido Tirosina (100-150 mg) com o estômago vazio na manhã para contrariar a fadiga ou usando o chá de Rhodiola, que suporta a dopamina no cérebro.

Também encorajo os clientes a observar e aceitar a fadiga real que sentem e tomar consciência de seu uso de café para medicar a fadiga e o baixo humor. Na verdade, o café é melhor usado como droga e não como bebida. Algumas pessoas poderão usar o café como uma droga quando necessário em ocasiões especiais e saber que isso pode ajudá-los a transição de seu uso como bebida diária. Nestes casos, avaliar e melhorar a qualidade do sono, proporcionando adaptógenos glandulares e herbáceos adrenais e aumento da ingestão de proteína de qualidade também pode aumentar a energia. Eu exploro essas estratégias nutricionais em profundidade no meu Clinical Text Nutrition Essentials for Mental Health.

Seja Agradável ao seu Fígado! Experimente um Enema de Café

As opções para os benefícios do café aumentam quando absorvidas pela via anal em contraste com a oral. Os povos indígenas utilizaram há muito tempo enemas para fins de saúde ou religiosos, muitas vezes usando peles de animais, bexigas ou chifres para manter as substâncias vegetais líquidas ou licuadas. As substâncias inseridas no reto viajam para o intestino grosso onde são absorvidas pela parede intestinal na corrente sanguínea. Enemas são uma rota direta para absorver substâncias diferentes. Drs. Marshall e Thompson discutiram o uso da irrigação do cólon para "condições mentais" no New England Journal of Medicine (1932). Existem muitos tipos de enemas que as pessoas podem usar, no entanto, um dos enemas mais eficazes é o enema de café. O enema de café é usado principalmente para a desintoxicação hepática / vesícula biliar, mesmo que a via seja através do intestino. Os enemas do café são um poderoso método de desintoxicação e fornecem "diálise do sangue através da parede intestinal" (Walker, 2001, página 49). Os enemas do café suportam a função hepática; Eles dilui a bile, dilatam os vasos sanguíneos, reduzem a inflamação dos intestinos e melhoram a transferência de glutationa S, facilitando assim a via de desintoxicação do fígado de fase 2. Embora as vezes fossem ridiculizados pelos inimigos desinformados, os inimigos do café eram até a década de 1970 incluídos na Bíblia da medicina, o Manual da Merck e apenas eliminados devido ao espaço. (Gonzalez & Issacs, 1999). Enemas promovem um sentimento de relaxamento, reduzem significativamente a dor e promovem o bem-estar estimulando a resposta parasimpática em contraste com a administração oral

Na minha prática clínica, algumas pessoas que foram abusadas sexualmente ou que praticaram práticas abusivas de treinamento do banheiro como crianças ou que foram condicionadas a acreditar em tocar seu ânus devem ser evitadas (remanescentes) ou que tenham associações negativas com eliminação fecal, podem Seja resistente a esta forma de desintoxicação e não precisa ser pressionado, mas pode ser assegurado. Nestes casos, deve continuar a ser uma decisão pessoal sobre se proceder com este método de desintoxicação. Nem todos escolherão fazê-lo e existem outras opções para a saúde. A Mãe Natureza é redundante, oferecendo muitas opções. Eu exploro as estratégias e técnicas de desintoxicação extensivamente no meu livro Ritmos de Recuperação: Trauma, Natureza e Corpo

Lembrar!

Um lembrete: realizar estratégias de desintoxicação com a orientação de uma equipe clínica qualificada. Os princípios que eu explico acima são exatamente isso; princípios – o sucesso dependerá de adaptar as necessidades do indivíduo a dieta, desintoxicação, suplementação e suporte comportamental.