Superando o medo de falar em público

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Medo de falar em público? Se assim for, você está em boa companhia. Estatisticamente falando, 3 de cada 4 pessoas temem falar em público e as mulheres são suscetíveis a isso mais do que os homens, com 75% e 73% dos pacientes auto-identificados, respectivamente. A ansiedade da fala é tão comum que existe um termo formal para isso – a glossofobia.

Falar ao público atinge o medo em muitos corações corajosos. No entanto, as interações humanas são baseadas na comunicação, e há poucas habilidades mais importantes do que poder transmitir suas idéias efetivamente aos outros. Não abordar esse medo é uma forma segura de minar seu próprio sucesso. Por outro lado, ser capaz de dominar a arte de "possuir a sala" lhe dará inúmeras vantagens em sua vida profissional e pessoal. Entre outras coisas, ele irá ajudá-lo a se conectar melhor às pessoas, economizar tempo e, finalmente, obter o que deseja.

Falar em público não é tão fatal quanto o acidente de carro ou a caminhada em uma casa em chamas, ainda a maioria de nós tem medo de morrer do que dar um discurso. O que leva esse medo aparentemente irracional? Ser julgado, rejeitado, humilhado – é diferente para pessoas diferentes, mas esses medos menores têm uma coisa em comum: todos alimentam a falta de autoconfiança do falante. Infelizmente, não há cura instantânea para o medo de falar na frente dos outros, e uma maior autoconfiança leva tempo para construir. Enquanto isso, há algumas coisas que podem ajudá-lo durante esses momentos difíceis quando você não tem escolha senão entrar no centro das atenções. Essas idéias vêm das Six Keys to Confident Presenting:

1. Saiba o que você quer. Defina um objetivo claro sobre o que você deseja que seus ouvintes saibam ou façam no final. Quanto mais ênfase você colocou no ouvinte, menos ênfase você terá em como você olha, como você soa, etc.
2. Pense sobre o seu público. Com quem você está falando, e por quê? Que conhecimento eles têm? Com o que eles se importam? Tenha curiosidade. Investigue e fique interessado neles.
3. Coloque algum pensamento em fluxo. Em vez de simplesmente mostrar o que você precisa dizer, pense como um professor. Qual é a melhor maneira de organizar e transmitir a sua informação? Como você pode juntar isso, então faz sentido e é compreensível?
4. Ligue os pontos. Ajude seus ouvintes a ter o "aha" de sua fala. Se o seu objetivo é ensinar ou treinar, como você saberá quando você tiver conseguido? Facilite para eles ver por que essa informação é importante.
5. Enfatize suas necessidades. Se os seus ouvintes se preocupam com algo que você não planejou abordar, é bom dizer "Eu não sei disso; Eu vou voltar para você. "Você não precisa ser adepto e especialista em tudo, você só precisa atender às necessidades de sua audiência. Quanto mais você fizer isso, menos você pensará em você mesmo.
6. Tenha um take-away. Tornar a comunicação significativa. Estabeleça os próximos passos, ou um acompanhamento. Prepare algum tipo de encerramento para o seu público para que eles reconheçam algum valor no que ouviram. Não assuma isso; confirme.

Quanto mais você se concentrar nas pessoas que o escutam, e menos se preocupe com o que todos estão pensando em você, menos ansiedade você terá e mais confiante estará em falar. É verdade que a mente não pode se concentrar em duas coisas ao mesmo tempo. Se você está pensando neles, você não pode estar pensando em você.

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Pratique isso nas interações cotidianas com pessoas em seus círculos familiares ou amigos. Seja deliberado em sua comunicação. Quanto melhor você conseguir, mais fácil será fazê-lo "sob demanda".