Nas primeiras postagens desta série, discuti duas das três dinâmicas inconscientes que mais comumente regem relacionamentos infelizes: demanda-retirada e perseguidor-distanciador . A terceira dinâmica, a vergonha do medo, quase sempre está subjacente aos dois primeiros.
Como a mais penetrante e difícil de detectar a dinâmica do relacionamento íntimo, a dinâmica do medo e a vergonha é desencadeada por reações antagônicas às vulnerabilidades básicas. Mas as principais vulnerabilidades (medo e vergonha) raramente são experimentadas diretamente. A maioria dos adultos forjou hábitos arraigados de evitá-los. A dinâmica do medo-vergonha é realmente um choque de hábitos conflitantes usados para evitar o medo e a vergonha.
Na dinâmica do medo-vergonha, o comportamento evitador do medo em um só parceiro desencadeia um comportamento evasivo de vergonha (expresso como retirada ou agressão) no outro e vice-versa. Um se preocupa ou se preocupa ou persegue; O outro desliga ou fica com raiva. Um fica com raiva, ressentido ou silencioso, o outro se preocupa ou se sente rejeitado ou ameaçado.
No dia-a-dia, os hábitos de evitar o medo e a vergonha são mais influenciados pelos hormônios do estrogênio e da testosterona. Os seguintes efeitos hormonais estão presentes em todos os animais sociais:
A testosterona desencadeia o medo e impulsiona a competitividade e a busca de status (aumentando o medo do fracasso).
O estrogênio melhora o medo e promove a criação de ninhos e a construção de alianças (há segurança em números e segurança em ninhos).
Os efeitos dos hormônios são mais complicados em seres humanos, é claro. Ao contrário de todos os outros animais sociais, estamos instalados em todo o planeta, não dormimos na escuridão real, tomamos uma variedade de medicamentos, comemos muitos animais que são bastante alterados de forma excessiva com hormônios e experimentamos mudanças sociais rápidas. É perfeitamente normal nos seres humanos (e mais interessante) ter meninas e mulheres de testosterona elevadas, meninos e homens de alto estrógeno e uma mistura rica de ambos os hormônios em ambos os sexos. No entanto, parece ser um elemento de atração que, em geral, pessoas de testosterona altas e parceiros de alto potencial de estrogênio são atraídos um para o outro, independentemente do sexo e orientação sexual.
Sobrevivência
A dinâmica do medo-vergonha é um mecanismo baseado na sobrevivência observado na maioria dos animais sociais. As fêmeas de animais sociais tendem a ser mais temíveis e vigilantes do que os machos em geral, mas especialmente quando têm filhos. Eles também tendem a ter uma melhor audição e / ou sentido do olfato, tornando-os sistemas de alarme ideais para o grupo. Os machos são maiores, mais poderosos, mais agressivos e mais dispensáveis (o pacote terá bilhões de espermatozóides, mas apenas um punhado de ovos). A anatomia dos machos os torna mais adequados para proteger contra intrusos e predadores. Os machos que não respondem ao medo feminino e se transformam em agressão protetora, estão sujeitos a ataques de homens mais dominantes. Embora a antropomorfização seja arriscada, a falta de proteção causa uma vulnerabilidade nos machos dos animais sociais que parece próximo do que chamaríamos de vergonha.
O cérebro humano é mais socialmente estruturado do que o de qualquer outro animal. Em nós, esse mecanismo interativo primitivo assume formas mais complicadas, o que subrepticiamente mina relações íntimas.
Confrontado com a ansiedade ou o medo de parceiros de estrogênio mais altos, os parceiros de testosterona superiores respondem instintivamente com proteção ou suporte. Mas se eles não sabem como proteger ou apoiar – ou são lembrados de falhas de suporte ou proteção – é provável que empregem uma das duas estratégias defensivas. Eles transformam a agressão em seus parceiros (geralmente sob a forma de críticas, "raciocínio superior", controle de comportamento, coerção e assim por diante), ou irão controlar os impulsos agressivos ao retirar (bloquear ou "ficar quieto"). A raiva ou a retirada por parceiros superiores de testosterona estimula a ansiedade ou o medo do isolamento em parceiros de estrogênio mais altos, mesmo que a raiva ou a retirada não tenham nada a ver com o parceiro ansioso. (Por sinal, o medo do isolamento não é o mesmo que achar desagradável estar sozinho. O medo do isolamento é a sensação de que ninguém se preocupa com você. A maioria das pessoas com altos níveis de estrogênio não se importam em estar sozinhas, desde que não 't se sente isolado.)
Um exemplo comum da dinâmica do medo-vergonha ocorre na rodovia. Quando os parceiros de estrogênio mais altos são surpreendidos, os motoristas com alto índice de testosterona ficam com raiva, percebendo a resposta como um assalto ao seu automóvel. Eles vão se enrugar ou dizer algo sarcástico ou se transformar em Ben-Hur, pronto para expulsar os outros carros da estrada. Qualquer um dos anteriores faz os passageiros mais ansiosos ou com medo e provavelmente com raiva. Cada parceiro sente que o outro está exagerando, insensível ou desconsiderado, se não abusivo.
Aqui está um exemplo de como a vergonha estimula o medo. Rose podia ver no comportamento sombrio de Carlo que algo acontecesse no trabalho. Ele tinha sido incomodado pelas condições lá por algum tempo, mas ele nunca quis falar sobre isso quando ela perguntou. Desta vez, ela esperou até que ele estivesse relaxado com uma bebida, depois de um bom jantar. Finalmente, ele se abriu para ela.
"Está ficando realmente ruim. Não sei se posso mais pegar o insulto. É uma porcaria infinita do chefe, e aquele idiota, Charlie. Por que eu continuo fazendo isso? O maldito trabalho não vale a pena. "
Ele queria dizer mais, mas ele notou a expressão nervosa de sua esposa.
"Mas se você sair do seu emprego, como pagaremos a hipoteca? Não podemos fazê-lo apenas no meu salário ".
Rose procedeu a dar-lhe conselhos sobre como lidar com o chefe e seus colegas de trabalho de maneira "madura". Eles argumentaram por um tempo, até que Carlo terminou com,
"Eu não deveria ter trazido isso. Vamos assistir ao maldito filme. "
Tal como acontece com toda a dinâmica de relacionamento íntimo, o que foi dito não era o problema e não realmente o problema. A vulnerabilidade principal de Carlo – o medo do fracasso – estimulou automaticamente o medo de Rose de privação e isolamento, o que o fez sentir mais como uma falha. Em vez de cooperar com sua esposa para desativar a dinâmica do medo-vergonha, ele tentou evitar sua vergonha, fechando-a, o que, claro, aumentou a ansiedade. Rose tentou evitar sua ansiedade, dizendo-lhe como "pessoas maduras" reagiriam, o que, claro, aumentou sua vergonha.
O mal-entendido é inevitável
Estamos quase certos de nos incompreenderem mutuamente na agonia da dinâmica do medo-vergonha por dois motivos convincentes.
Evitar o medo ou a vergonha sente-se muito diferente no interior do que a aparência do lado de fora. Se você tentar evitar se sentir ansioso, provavelmente irá sair como controle. Se você está evitando vergonha, você parecerá agressivo ou rejeitado. Os parceiros não são susceptíveis de responder as vulnerabilidades mais profundas do outro; eles são mais propensos a reagir ao que vêem: controle, agressão, rejeição.
Pior, no que diz respeito ao entendimento, a dinâmica do medo e a vergonha está sujeita à ilusão de mesmice – a suposição de que eventos e comportamentos têm o mesmo significado emocional para ambos os parceiros. É uma ilusão porque os parceiros quase sempre diferem em:
Tudo o que precede influencia muito o significado emocional que damos a eventos e comportamentos. Se você espera (ou exige) que comportamentos e eventos significem o mesmo para o seu parceiro do que você faz, você ficará desapontado e frustrado a maior parte do tempo, especialmente quando um de vocês está tentando evitar o medo, enquanto o outro é tentando evitar o medo do fracasso como protetor, amante ou pai.
Muitos terapeutas subestimam muito o poder da dinâmica do medo-vergonha ou, pior, o patologizam. No outro dia, recebi um e-mail de uma mulher casada com um homem irritado, ressentido e, às vezes, emocionalmente abusivo. O seu terapeuta matrimonial, um homem, explicou que seu medo e falta de confiança de seu marido, que está tentando reformar, era uma espécie de "chantagem emocional" – uma caracterização com vergonha, se alguma vez eu ouvi uma. Ele recomendou que ela entrasse em psicoterapia individual para descobrir as origens genéticas ou infantis de seu medo. Da mesma forma, as terapeutas femininas são rápidas em rotular os egos dos homens e lutam com vergonha como imateriais ou narcisistas em desenvolvimento e culpá-lo por paternidade ou patriarcado ruim.
Na próxima publicação, finalmente chegaremos a como podemos mudar as poderosas dinâmicas de relacionamento que causam tanta dor e angústia.
Dinâmica de relacionamento íntimo
