Para seres conscientes, a vida significa aproximar o prazer e evitar a dor. A dor pode ser física ou psicológica. Se psicológico, é percebido como desconforto ou ansiedade. Nossa vulnerabilidade à ansiedade é a maior ameaça para o nosso bem-estar. Escapar da ansiedade é um poderoso motivador. Por que sofremos tanto pela ansiedade?
A emoção mestra
Se os seres humanos têm uma emoção mestra, provavelmente é ansiedade. Estamos preocupados com a questão de saber se as pessoas gostam de nós, preocupadas com a nossa aparência física, preocupadas com a dieta, preocupadas com a paz mundial, preocupadas com a sexualidade, ansiosas sobre o clima, ansiosas de viajar, ansiosas de insetos, ansiosas de germes, ansiosas sobre déspotas, ansiosas sobre a vigilância, ansioso por cães viciosos, ansiosos por nossa desvantagem no golfe, preocupados com os investimentos, preocupados com o Dia de Ação de Graças, ansiosos por falar em público, preocupados com as alturas, ansiosos por se afogar, e assim por diante.
Tais ansiedades são um aspecto natural de estar vivo e sendo projetadas pela seleção natural para permanecer assim o maior tempo possível. No entanto, nossos níveis regulares de ansiedade são excepcionalmente elevados. É como se as condições modernas estivessem falando demais em botões e muito poucos botões fora.
Esta não é uma idéia original, é claro, e apesar de ter uma qualidade de vida sem precedentes, as pessoas nos países desenvolvidos estão sucumbindo a todos os tipos de transtornos relacionados à ansiedade, incluindo doenças cardíacas que continuam a ser a principal causa de morte, depressão, insônia e drogas vícios.
Causas modernas de ansiedade
Então, quais são os botões que ficam virados para ativar a ansiedade? Quais são os botões off que são ignorados.
Os psicólogos identificaram uma longa lista de experiências modernas que evocam ansiedade generalizada. Nesta lista, adiciono alguns outros.
Tais listas podem ser infinitas, em princípio, mas mesmo esta lista curta inclui alguns dos principais estressores da vida moderna que são preditivos de depressão e outros distúrbios de ansiedade. Outra lista igualmente importante envolve botões fora.
Botões desligados para ansiedade
Assim como os psicólogos estão bem cientes de muitas experiências cotidianas que promovem a ansiedade, também estamos conscientes de que estilos de vida modernos omitem muitos dos botões de ansiedade que as pessoas desfrutam em comunidades mais descontraídas.
Uma óbvia omissão da segunda lista é a droga anti-ansiedade. Isso reduz a ansiedade no curto prazo, mas pode ter diferentes efeitos a longo prazo, uma vez que o cérebro é habituado a eles.
A má notícia é que a ansiedade não está indo embora. A boa notícia é que temos muitas informações sobre por que a vida moderna está tão ansiosa e o que podemos fazer comportamentalmente para aliviar a ansiedade.