Como evitar uma fusão política pessoal

"Entrei em um argumento de e-mail com meu sobrinho sobre política e acabei por chamá-lo de um idiota. Não posso acreditar, eu disse isso. Pedi desculpas mais tarde. Este não sou eu."

"Eu joguei meu sapato nas notícias de TV ontem à noite, fiquei tão chateado. Não posso acreditar que faria algo assim ".

Estes são tempos difíceis, não são? Esses comentários arrependidos de dois amigos meus nos convidam a pensar sobre como respondemos à turbulência e a todos nós. Como encontrar um lugar calmo e esperançoso nestes tempos políticos?

Este não sou eu

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A administração atual enfatiza a "ruptura" como uma tática política – criando intencionalmente incerteza e confusão na população em geral como forma de avançar sua agenda política.

O efeito sobre as pessoas é dramático. O tom provocativo e agudo dos discursos, a constante barragem de tweets ultrajantes e desorganizados, combinados com ameaças e intimidação, e a destruição selvagem dos oponentes podem, de fato, perturbar até os veteranos mais experientes da vida política, muito menos o resto de nós. As âncoras de notícias de veteranos, comentaristas políticos e os anfitriões de televisão da noite da noite ocasionalmente (para o arrependimento subsequente) levaram a isca e reagiram exageradamente, respondendo em espécie: malcriada e sem pensar. Eles então fizeram o mesmo tipo de desculpas abjeta que meus amigos me transmitiram: "Eu não sei o que aconteceu", "Como eu poderia ter dito isso? Este não sou eu."

Este não sou eu. Ou pelo menos não a calma, racional eu. Nossa capacidade de pensar claramente se confunde com os efeitos disruptivos dos apelos primitivos para atacar, tornar-se sarcasmo e amargo, para perdê-lo diante dos constantes assaltos à empatia, ao cuidado e à dignidade em torno de nós.

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Ansiedade e depressão estão em alta. As amizades e as conexões familiares desgastaram-se após amargas disputas políticas ou nas tentativas de evitá-las inteiramente. E no coração de tudo isso é nosso senso de isolamento, nossa solidão e medo

Cuidados pessoais?

Como você se protege do choque, as tentativas deliberadas de desencadear o seu sistema límbico, ignorar seu córtex pré-frontal e, finalmente, interromper o tipo de calma que leva a uma resposta produtiva à provocação?

Você pode desligar a TV e prestar menos atenção às notícias. Embora útil para um ponto, a retirada também deixa um vazio social e emocional. Precisamos de cidadãos preocupados, agora mais urgentemente do que nunca. Sentimentos de ansiedade e depressão entre a população são avisos precoce de que algo é muito errado em nossa sociedade.

Você pode demonstrar, ir às ruas, você pode assinar petições da Internet e compartilhar posts no Facebook (também importante e útil, mas limitado). Essas maneiras de se envolver podem levar a mais, e não menos, ao isolamento. Após o rali, você está sozinho novamente. E quando sua conexão com a ação política é principalmente digital, você está – na frase pungente de Sherry Turkle – "sozinha em conjunto", o que significa que basicamente você ainda está sozinho.

Gostaria de adicionar a esta lista a importância dos grupos locais pequenos e locais como um suporte à nossa saúde mental e como um caminho para uma ação política pessoalmente significativa nestes tempos. O "nós" de um grupo pequeno que funciona bem, nos dá uma voz, proporciona coragem e inspiração além do que podemos realizar em nossos silos individuais.

Conheço o valor de tais grupos, como eu sou parte de um.

O Projeto Thousand New Hampshire Living Rooms

Nós somos um pequeno grupo de vizinhos em uma pequena cidade em New Hampshire, que desenvolveram uma variedade de maneiras de ajudar as pessoas a encontrar suas vozes e se envolverem mais na ação política – mesmo que nunca tenham feito isso antes. "Vizinhos" não é bastante preciso: quando você vive rítmicamente, o termo engloba uma ampla área. Somos chamados de "Monadnock United 2018", já que todos vivemos em uma unidade relativamente curta do Monte Monadnock, no NH do sudoeste.

Nos encontramos pela primeira vez em 2012, quando seis de nós reuniram-se para discutir como apoiar a reeleição do presidente Obama. Tivemos pouca experiência política, mas queríamos descobrir como envolver nossos vizinhos e cidadãos interessados ​​em toda a região. O grupo decidiu que a melhor maneira era fazer com que as pessoas assinassem algo em que acreditavam. Por isso, concordamos em escrever um anúncio no jornal listando as razões pelas quais votávamos para reeleger o presidente Obama e obter tantas assinaturas quanto possível de toda a região .

Uma vez que o que razoavelmente cabe em um anúncio de jornal de uma página é limitado (e custa dinheiro!), Tivemos que conversar e discutir exatamente por que queríamos votar em nosso candidato. Isso levou várias reuniões e envolveu consideráveis ​​duplas. Criar o anúncio significava que precisávamos conversar um com o outro e dar voz ao que mais importava para cada um de nós. Nós discordamos, nós falamos, nós comprometidos. E criamos nosso anúncio em conjunto, com base nos diferentes talentos do grupo.

Então precisávamos que as pessoas assinassem o anúncio e doassem dinheiro para publicá-lo. Esperamos levantar dinheiro suficiente para um anúncio em um dos jornais locais. Usamos o email e o boca-a-boca em nossas redes de amizade. Nós chegamos às pessoas no que eu aprendi agora é chamado de "evangelismo caloroso" – pessoal e direto e baseado nos relacionamentos que tivemos onde vivemos e trabalhamos.

O resultado? Centenas de pessoas de toda a região assinaram o anúncio. Nós passamos por nossa meta de angariação de fundos com dinheiro suficiente para anúncios em todos os quatro jornais locais. Muitas pessoas agradeceram por dar-lhes uma chance a nível de base para expressar suas preocupações.

Nós nos reunimos para as eleições de 2016 e aplicamos o que aprendemos em 2012. Desta vez, nos concentramos em anúncios de jornal e rádio para nossos candidatos presidenciais e senadores, e novamente nos comunicamos com e-mail e conversas diretas de forma acolhedora.

O resultado? Mais uma vez, centenas de assinantes. Desta vez, aumentamos o dobro de nosso objetivo orçamentado muito maior, permitindo uma publicação ainda mais ampla de nossos anúncios, em versões impressas, on-line e de rádio. Hillary Clinton levou o New Hampshire em 2016 por apenas 3.000 votos e agora – a senadora Maggie Hassan derrotou o titular republicano em apenas mil. No entanto, em nossa área, ela e Clinton ganharam por largas margens. Enquanto nosso grupo não pode aceitar todo o crédito por isso, acreditamos que nossos esforços contribuíram substancialmente para o sucesso deles

E, considere isso: se agora, o senador Hassan perdeu o cargo de republicano em novembro passado, hoje o Ato de Cuidados Acessíveis seria uma história, uma vez que os republicanos teriam apenas votos suficientes para derrubá-lo. Existe um grande poder em pequenos grupos.

Continuamos agora como Monadnock United 2018, buscando organizar as próximas eleições cruciais para o meio ambiente. Já tivemos algum sucesso em mobilizar a oposição (e em um caso, impedindo a passagem) de várias contas estaduais que ameaçam a educação pública e os direitos de voto. Nós até produzimos um vídeo sobre o papel da educação pública em uma democracia.

Tomamos uma carta assinada por 500 eleitores de New Hampshire diretamente no escritório do governador, organizou campanhas de redação de cartas para nossos senadores e trabalhamos juntos em cartas ao editor do nosso jornal local sobre questões de importância para nós. Tudo isso mostra que há muitas maneiras para que as pessoas se envolvam em seu nível de conforto e encontrem sua voz política.

Como parte da Iniciativa 1,000 Living Rooms, agora estamos incentivando ativamente mais grupos da sala de estar a se formarem em torno de New Hampshire e em outros estados. Gostaríamos de receber uma audiência de você se você estiver procurando por um grupo ou estiver em um grupo recém-formado ou existente, em qualquer lugar do país.

O que aprendemos

Os grupos de sala de estar podem fornecer apoio e encorajamento importantes que nos permitem tomar medidas que não possamos se estivéssemos trabalhando sozinhos. Também descobrimos que um grupo confiável que se reúne regularmente é um antídoto importante para a "fadiga do engajamento" que pode vir das muitas lutas e protestos que estão por vir. Enquanto não dedicamos mais tempo a processar nosso sentimento de tristeza e tristeza, como fizemos imediatamente após a eleição, o grupo fornece um lugar importante para nos sentir menos sozinhos e sentir-nos diante de novas manchetes angustiantes .

Criar um grupo pequeno estável e confiável leva algum trabalho. Se os grupos tentam realizar demais, muito rápido, os membros podem se desanimar e se afastar. Evite imediatamente apressar-se a "fazer algo". Tome tempo para conversar e conhecer-se e discutir o que realmente interessa a cada membro. Você pode discordar – tudo bem – mas é importante que todos os membros se sintam ouvidos.

Com o tempo, o grupo irá desenvolver alguns objetivos iniciais. Comece pequeno: uma carta ao governador ou ao seu senador ou representante em apoio de uma questão importante para você (talvez direitos de voto ou educação pública ou Planned Parenthood), ou uma questão muito local. Um sucesso precoce é crucial para a moral do grupo. E, gradualmente, você também precisará desenvolver pelo menos uma estrutura informal para esclarecer responsabilidades, agendar reuniões e outros. (Você pode encontrar uma lista mais completa de "how-to's" e algumas dicas aqui.)

Autocuidado v. Cuidados coletivos.

Hoje em dia, há muita ênfase no "autocuidado", mas o verdadeiro desafio é o "cuidado coletivo" – buscando formas de se apoiar e ajudar uns aos outros, a alavancar a nossa interdependência, apesar de estarmos habituados a pensar em nós mesmos como "independentes". "Um resultado positivo desses tempos pode ser que aprendamos a depender um do outro mais do que no passado. Haverá menos "boliche sozinho".

Encontrar ou formar um pequeno grupo não é fácil. Isso significa ir além da nossa zona de conforto. Envolve o envio de um e-mail ou a convocação de pessoas, convidando-os, falando sobre questões que normalmente não podemos conversar com vizinhos ou amigos.

Aqui está uma maneira de abordar o assunto: "Estou preocupado com o que está acontecendo em Washington e aqui mais perto de casa. Eu pensei que eu poderia convidar alguns amigos para falar sobre tudo isso. Você gostaria de se juntar a nós

Quando você imagina dizer ou enviar um tal convite, você pode querer explorar os sentimentos que surgiram. Provavelmente há alguma resistência, ou um desejo de procrastinar, mas também talvez alguma curiosidade e esperança.

Claramente, existem riscos, bem como recompensas envolvidas em recorrer a outras pessoas, na esperança de encontrar um terreno comum em meio à força de um pequeno grupo.

É muito melhor, no entanto, que gritar com parentes ou jogar seu sapato na TV. E com certeza supera se sentir preocupado e sozinho.

^{Sam Osherson, Ph.D., é um terapeuta em prática privada em Cambridge, MA, e um Professor emérito de Psicologia na Fielding Graduate University. Ele consulta as escolas através do Stanley King Counseling Institute e seu livro mais recente é The Stethoscope Cure, um romance sobre um psiquiatra e a Guerra do Vietnã.}