A esperança é a chave para melhorar

É possível obter ajuda de saúde mental gratuitamente?

A resposta curta a esta pergunta é: sim. Há muitas linhas diretas que você pode chamar em uma situação de crise que você pode ter ouvido, como o seguinte:
Linha de Vida Nacional de Prevenção do Suicídio 1-800-273-8255
Horizonte seguro (para violência doméstica) (800) 621-4673
e Teenline (para adolescentes que precisam de aconselhamento). 1800-TLC-TEEN

Todas essas linhas diretas são gratuitas para ligar. Teenline é para adolescentes exclusivamente.
Além desses métodos para obter ajuda, existem também outras formas livres de obter ajuda. Existem muitas empresas que oferecem aconselhamento on-line gratuitamente. É importante estar ciente de que talvez você não precise pagar para se ajudar. O dinheiro pode ser um impedimento das pessoas que tentam obter ajuda.

Há também outros fatores quando se trata de querer ajudar-se a melhorar; um deles é esperança. A ausência de esperança é desamparo. Mesmo nos momentos mais sombrios, podemos olhar para dentro e nos lembrar que há esperança de melhorar.

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Pode ser extremamente difícil praticar isso e leva tempo. Ainda estou trabalhando sozinho. Há muitas vezes que olhamos para outras pessoas para nos lembrarmos de ser esperançosos. Eu acho que isso é bom, mas há um equilíbrio. Você pode pensar que você tem que chamar um amigo para falar você para baixo de ser ansioso quando, na realidade, você tem a força para trabalhar nele.

Não estou sugerindo que você pare de chegar às pessoas quando você se sente. Estou simplesmente dizendo que você pode ser mais forte do que você pensa que é. Ser esperançoso leva paciência como a maioria das coisas na vida.

Um jeito que você pode tentar permanecer esperançoso é lembrar-se de um momento em que você não pensou que poderia fazer isso, mas você o fez de qualquer maneira. Por exemplo, você não sentiu vontade de correr, mas você se empurrou e você fez isso. Esse é um pequeno símbolo de esperança. Com isso em mente, é possível obter ajuda para sua saúde mental. O mais importante é que você tome uma ação e procure um recurso onde você pode obter a ajuda que você precisa. Começa com sua vontade de se ajudar. Se você está no ponto em que você quer ajuda, é um lugar maravilhoso para ser. Agora use esse desejo de obter a ajuda que você precisa.

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Quebrar as coisas em pequenos passos. Vá online e procure recursos on-line gratuitos para a saúde mental. Você está realmente lendo um artigo em um site que possui uma grande quantidade de informações sobre onde obter ajuda. Psicologia Hoje pode fornecer-lhe algumas pistas tremendo sobre onde encontrar um profissional de saúde mental. Seja lá o que fizer, lembre-se de que você tem as ferramentas para tomar as ações para melhorar. Melhorar é um processo, então lembre-se disso se você ficar frustrado nessa estrada. Continue e continue esperando que as coisas melhorem.

Fonte: Unsplash 2017