Cuidar de si mesmo e de outros durante o traumatismo racial

Os ataques violentos e racistas que ocorreram recentemente em Charlottesville, VA e muitos outros que os precederam, como aqueles marcados pela brutalidade policial e por uma animosidade racial mais histórica, geralmente geram uma das três reações do público americano. As pessoas põem em ação para defender as injustiças raciais, eles se sentem indefesos e imobilizados por ele, ou experimentam apatia racial. Como uma nação que acredita que seus valores de harmonia racial são aceitos pela maioria dos EUA continentais, muitos foram incomodados a ver atos de intimidação, violência e assassinato baseados em raça acontecendo no solo dos Estados Unidos, em 2017. E durante os eventos de Charlottesville, O impacto pareceu ser mais difundido em linhas raciais.

Seja como for, as pessoas optaram por lidar com as circunstâncias que cercam o atual clima racial nos EUA, uma coisa é certa; os crimes de ódio e as imagens que acompanham são transmitidas através de meios sociais têm um efeito sobre o bem-estar emocional das pessoas em todo o país. Para alguns, é provável que tenha um efeito muito negativo e possivelmente traumático.

Fonte: Creative Commons 2017

Então o que fazemos agora?

1. Seja motivado para organizar e mobilizar

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Os eventos traumáticos que se enquadram em atos racistas, sejam eles experimentados pessoalmente ou remotamente, têm a capacidade de debilitar as pessoas emocionalmente e empurrá-las para um estado de dissociação, desamparo e inatividade. Uma maneira de restabelecer seu poder mental, e a das comunidades afetadas pelo racismo, é "fazer algo", em oposição a nada. No final de Charlottesville, o público em geral provavelmente retrai suas agendas diárias e esquecerá as tensões raciais que estão vivas nesta nação. Portanto, é importante ter em mente que o desenvolvimento da apatia racial ao longo dos dias é cada vez mais provável. É importante também saber que tudo o que você escolheu para combater injustiças e ideologias raciais importa, porque quando todos contribuem com algo, ele pode criar um efeito de ação de bola de neve. Saltar para a ação também ajuda uma pessoa a se sentir menos impassível e desamparada. Então, ao invés de desenvolver uma indiferença pela recente violência racial, busque maneiras de se mobilizar.

O Southern Poverty Law Center (SPLC) divulgou recentemente um guia de resposta da comunidade que ajuda a educar as pessoas sobre como lutar contra o ódio. As 10 formas listadas são as seguintes:

1. Ato – Faça algo.
2. Junte forças – Crie uma coalizão diversificada.
3. Apoiar as vítimas / sobreviventes – As vítimas / sobreviventes de crimes de ódio são especialmente vulneráveis.
4. Speak Up – Ajude as organizações de notícias a alcançar o equilíbrio e a profundidade.
5. Educar-se – Compreenda a diferença entre um crime de ódio e um incidente de parcialidade.
6. Criar uma alternativa – Não assista a uma manifestação de ódio.
7. Líderes de pressão – Funcionários eleitos e outros líderes da comunidade podem ser aliados importantes.
8. Mantenha-se envolvido – Promover a aceitação e o vício de endereço antes que outro crime de ódio possa ocorrer.
9. Ensine aceitação – O viés é aprendido cedo, muitas vezes em casa. Escolas e pais podem oferecer aulas de tolerância e aceitação.
10. Dig Deeper – Procure dentro de si mesmo por preconceitos e estereótipos.

Para uma visão mais abrangente das 10 Formas de Combater odeio da SPLC, consulte seu manual.

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2. Priorizar o autocuidado

Todos os envolvidos na defesa da justiça social podem usar uma reinicialização de tempos em tempos. Então, se você está pensando recentemente em como defender as injustiças raciais, ou se você é um advogado experiente, é importante entender o que as práticas de autocuidado funcionam bem para você e para reservar pedaços de tempo dedicados a isso. Lembre-se de que você importa e você tem que se auto-preservar para lutar contra a injustiça ou simplesmente existir em paz.

Para pessoas do Black e Brown que poderiam usar algumas orientações sobre como melhorar suas práticas de autocuidado, Psicólogos Clínicos e Professores Associados Dr. Hector Y. Adames e Dr. Nayeli Y. Chavez-Dueñas, Co-Diretores do IC-RACE Lab ( Imigração, Raça Crítica e Patrimônio Cultural), criaram um extenso guia, "Surviving & Resisting Hate: A Toolkit for People of Color", que pode ser encontrado aqui. A primeira recomendação no guia é "Ficar fisicamente e psicologicamente "O cuidado pessoal é importante".

3. Profissionais de saúde mental: torne-se equipado com conhecimento sobre traumas raciais

Os clínicos de saúde mental são, muitas vezes, na vanguarda das reações traumáticas do público às injustiças raciais. Nós podemos ajudar os indivíduos dentro de nossas práticas respectivas, tornando-se empenhados em obter conhecimento, conhecimento e habilidades sobre como abordar adequadamente o trauma racial baseado nas comunidades que servimos. O site da APA e, especificamente, a Divisão 45 (A Sociedade para o Estudo Psicológico da Cultura, Etnia e Raça) da APA e a Divisão 17 (Sociedade de Psicologia de Aconselhamento) oferecem uma riqueza de recursos na compreensão dos componentes psicológicos e fisiológicos do racismo e discriminação. Podemos também procurar assistir a espaços educativos que ofereçam um ambiente rico em contexto em torno da cura diante de trauma racial. Recentemente, a presidente da Divisão 45, a Dra. Helen Neville e seus co-presidentes da conferência, Drs. Chávez-Dueñas e Adames, chamaram a ação de uma iniciativa de tema de conferência de divisão para a próxima conferência APA 2018, intitulada Radical Healing, que ajudará a produzir sessões e eventos onde os psicólogos podem obter mais conhecimento sobre como estarem melhor equipados para transmitir a cura às comunidades impactadas pelo ponto culminante da animosidade racial vivida nos EUA.

4. Fale com as crianças sobre raça e racismo

As crianças não são imunes à violência racial que ocorre em todo o país, portanto, assegure-se de ajudar a verbalizar a experiência com elas. As crianças são uma população especialmente vulnerável, pois estão no processo de enquadrar sua identidade racial e o que significa ser um ser racial. A Direcção de Interesse Público da American Psychological Association produziu recentemente um guia para conversar com crianças sobre raça, chamada "RESILIÊNCIA: Juventude edificante através de uma comunicação saudável sobre a raça", que oferece recomendações sobre como enquadrar a conversa sobre raça com crianças. Você também pode encontrar algumas informações sobre RESilience em um artigo recente sobre Psychology Today de Erlanger A. Turner, Ph.D.

5. Confira as pessoas perto de você

As mídias sociais foram inundadas com pessoas afirmando como elas são superadas emocionalmente pela intensidade dos crimes raciais nacionalistas brancos com os quais eles foram expostos através de Charlottesville. Enquanto alguns são vocais sobre suas reações, pode haver alguns que não tiveram as palavras para expressar sua preocupação ou mesmo o trauma. Então, enquanto você está trabalhando para se certificar de que você está indo bem, também tome o tempo para verificar em um amigo, membro da família, colega ou crianças que você conhece. Tenha em conta que as pessoas podem muito bem ser sobreviventes da violência racial, quer porque tenham vivido em outra geração (ou seja, gerações mais antigas que viveram na era de Jim Crow) ou porque viveram a animosidade racial mais atualmente. De qualquer forma, um check-in pode ser necessário para muitos agora.

Por fim, asseguremos que nos estamos cuidando coletivamente e nós mesmos. Nossas mentes, corpos e nação estão contando com isso.