Quando as relações são baseadas na manipulação

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Um cuidador emocional é alguém que cuida dos sentimentos, necessidades e desejos de um manipulador emocional. O cuidador defersa as necessidades do manipulador, desistindo de seus próprios desejos e até mesmo suas próprias necessidades de saúde e bem-estar. Eles cedem para "manter a paz" e para agradar a outra pessoa – tudo sem melhoria no relacionamento.

Os cuidadores emocionais são pessoas carinhosas, preocupadas, generosas e confiáveis. Eles sinceramente querem agradar aos outros e geralmente são pessoas agradáveis. No entanto, eles podem ser facilmente manipulados por outros porque eles tendem a ser passivos e excessivamente compatíveis, e ter altos níveis de culpa e obrigação, ou medo de raiva em outros. Um cuidador emocional preferiria se sentir magoado, irritado ou deprimido em vez de ter a pessoa com quem se preocupar com a experiência de qualquer um desses sentimentos. Isso os torna altamente vulneráveis ​​a serem aproveitados e maltratados nas relações com pessoas que são altamente auto-orientadas e egoístas.

Muitos cuidadores nem percebem que estão desistindo muito de si mesmos. Quando eles percebem, eles podem ficar ressentidos e irritados – mas eles podem continuar fazendo isso de qualquer maneira. Esses clientes muitas vezes me perguntam: "Por que eu escolhi entrar em um relacionamento com alguém que é tão egoísta?" Mas uma personalidade cuidadora está magnetizando para um manipulador emocional. No início, o relacionamento parece maravilhoso – uma pessoa que ama dar e uma pessoa que gosta de receber. Infelizmente, muitas vezes o receptor só quer mais e mais, de acordo com sua própria maneira. Enquanto o zelador secretamente espera que as coisas se equilibrem no longo prazo, elas nunca o fazem.

(Não penso que os cuidadores emocionais e os co-dependentes são a mesma coisa: a maioria dos cuidadores é altamente funcional, positiva e sente-se merecedora no trabalho e com seus amigos – enquanto os co-dependentes são tipicamente passivos, auto-invalidantes, impotentes e autodestrutiva na maioria dos relacionamentos.)

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Quando os cuidadores estão em relacionamentos com pessoas que respeitam, valorizam e têm uma consideração positiva por eles, eles satisfazem suas necessidades e há um bom equilíbrio de dar e receber. E os cuidadores geralmente têm relações positivas em suas vidas. Mas em um relacionamento íntimo com um manipulador, valores e crenças de um cuidador emocional sobre dar e cuidar – e seu medo da raiva, hostilidade e rejeição do manipulador mantém praticamente refém. Quando o cuidador discorda ou quer algo diferente do manipulador, eles muitas vezes não conseguem ou não suportam o terreno, estabelecem limites ou resolvem as diferenças porque esse nível de "combate" está fora de sua gama de habilidades e valores. Eles estão à mercê de um parceiro cujo objetivo é obter o que eles querem, não importa quem dói.

Qual é o custo de ser um cuidador emocional em um relacionamento manipulador? Perda de auto-estima; aumento da ansiedade e depressão; um crescente senso de desesperança e desamparo; exaustão; uma sensação de vazio e dano crescente; medo; e frustração. Os cuidadores geralmente se sentem presos em relacionamentos por causa de sua sensação de lealdade e relutância em ferir a outra pessoa, não importa o que essa pessoa tenha feito.

Em vez das reações de luta ou fuga, a maioria dos cuidadores responde ao perigo, raiva e hostilidade ao desligar. Sua respiração torna-se superficial, eles congelam e esperam pelo perigo para passar. Este processo de desligamento torna o pensamento distorcido, enquanto os músculos ficam tensos e até as taxas de digestão e coração diminuem. Esta reação pode resultar em problemas físicos como enxaquecas; indigestão e outros problemas intestinais; insônia; pescoço, ombro e dor nas costas; e uma sensação geral de derrota.

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Como parar de ser um cuidador emocional? A coisa mais importante a fazer é valorizar-se e tratar-se com tanto respeito quanto faz com os outros. Valorize seus próprios desejos e necessidades e preferências. Defina limites que não permitem que outros invalidem você, baixem ou ignorem o que é importante para você. Aprenda a lutar e a fugir eficazmente quando estiver em perigo.

Cuide-se primeiro e depois ofereça seus cuidados aos outros. Pode mudar sua vida.