Uma nova maneira de testar a saúde do seu relacionamento

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Quando você pensa sobre a satisfação do seu relacionamento, quais elementos vêm à mente? Os pesquisadores geralmente usam escalas de satisfação de relacionamento projetadas para capturar os aspectos positivos e negativos em como os casais se comportam um com o outro. Essas declarações geralmente tentam capturar as nuances das muitas maneiras pelas quais as pessoas se dão bem ou não com a pessoa a quem eles estão comprometidos. As pontuações que você obtém sobre esses testes representam um único contínuo de infeliz para feliz. O pressuposto por trás dessas medidas é que você está muito satisfeito ou não está. No entanto, como você, sem dúvida, conhece dos seus laços mais próximos, você pode ser simultaneamente feliz e infeliz com seu parceiro, não apenas do dia a dia, mas de uma área para outra dentro de seu relacionamento. Às vezes, é difícil colocar esses sentimentos em palavras.

Com base na idéia de que os casais podem ter esses sentimentos decididamente misturados uns sobre os outros, o Ronald Rogge e colegas da Universidade de Rochester (2017) tomaram a abordagem de pedir aos casais que proporcionem avaliações duais dos pontos fortes e fracos percebidos de sua relação. Eles afirmam que "restringir a avaliação da qualidade da relação a uma única dimensão poderia estar obscurecendo fenômenos importantes e teorias simplificadas" (pág. 1029). O Rogge et al. A Escala de Qualidade de Relacionamento Positivo e Negativo (PN-RQ) inclui 8 adjetivos positivos e 8 negativos (uma versão mais curta usa 4 de cada). Os participantes classificam um conjunto de adjetivos únicos de "não é verdade" a "completamente verdadeiro" quando pensam nos aspectos positivos de seu relacionamento e classificam outro conjunto enquanto pensam no negativo.

O que torna esta abordagem particularmente interessante é que ao invés de usar questões especificamente formuladas, como "meu parceiro me faz feliz", ou "meu parceiro faz sua parcela de tarefas domésticas", os pesquisadores usam apenas prompts de uma única palavra. A abordagem de classificação adjetiva de um único termo é o oposto dos questionários de classificação orientados ao comportamento, nos quais os pesquisadores tentam identificar qualidades específicas de interações conjugais. Quando você classifica seu relacionamento nas qualidades de uma única palavra, a teoria é que suas respostas representam as reações imediatas e quase inconscientes que você tem ao seu parceiro. Você não está ponderando cada vez que seu parceiro fez ou não acariciou suas costas, nem está tentando decidir o quão feliz você está. Os termos únicos o obrigam a cortar o núcleo de como você percebe seu relacionamento no melhor dos seus momentos e no seu pior.

Vejamos agora o PN-RQ e veja como você classificaria cada termo de acordo com as instruções. (Os autores permitem a reprodução da escala.) As classificações têm uma escala de seis pontos, com 0 representando não real e 6 representando completamente verdade .

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Considerando apenas as qualidades positivas do seu relacionamento e ignorando os negativos, avalie seu relacionamento sobre o seguinte:

Meu relacionamento é:

1. Agradável
2. Agradável
3. Forte
4. Vivo
5. Diversão
6. Cheio
7. Energizando
8. Emocionante

Considerando apenas as qualidades negativas do seu relacionamento e ignorando os positivos, avalie seu relacionamento sobre o seguinte:

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Meu relacionamento é:

1. Miserável
2. Mau
3. Vazio
4. Sem vida
5. Desagradável
6. Maçante
7. Fraco
8. Desanimando

Observe que as instruções são para classificar o seu relacionamento , não o seu parceiro. Para encurtar a escala, você poderia responder apenas as 4 primeiras em cada categoria; os autores relatam que ambas as versões possuem alta confiabilidade e validade, com base nas amostras estudadas nesta publicação. Usando a versão completa de 16 itens, as pontuações podem variar de 0 a 48. Na amostra on-line de adultos (idade média 32 anos), a subescala positiva de 8 itens foi de 39; Se você estiver acompanhando suas próprias respostas, os escores de 31 a 47 estavam dentro desse intervalo normal. Para a subescala negativa, a média de 7,4 foi muito menor, e a maioria das pessoas nesta amostra particular classificou entre 0 e 10. Como você poderia esperar, as pessoas que obtiveram pontos altos nos itens positivos também obtiveram pontos baixos nos negativos, mas as correlações foram imperfeito. A descoberta de que as escalas positivas e negativas não se sobrepõem suporta completamente a proposta da equipe de Rochester de que você pode manter opiniões separadas sobre os prós e contras do seu relacionamento à medida que você pesa seus melhores e piores recursos.

O PN-RQ também manteve-se favoravelmente quando comparado com outras medidas de qualidade de relacionamento. O mais revelador foi a sensibilidade para mudar ao longo do tempo em casais que passaram por uma breve forma de aconselhamento de casais. Esta foi uma nova intervenção conhecida como o PAIR , um método desenvolvido por Rogge para usar recursos prontamente disponíveis para parceiros em casa, em vez de em um escritório ou laboratório.

O PAIR pede aos participantes que vejam cinco filmes populares retratando relacionamentos ao longo de um mês e depois discutindo se a sua própria dinâmica de relacionamento era semelhante ou diferente daquelas retratadas nos filmes (os participantes receberam uma lista de 113 títulos possíveis para Assistir). Em média, os 74 participantes deste estudo assistiram a 3,5 filmes ao longo do mês. Em comparação com outras medidas de relacionamento, que aumentaram ao final do mês, os escores do PN-RQ foram mais sensíveis à detecção de por que o PAIR parecia funcionar. Os participantes permaneceram bastante estáveis ​​nas escalas positivas, mas mostraram o impacto da intervenção diminuindo seus escores de escala negativos. Não era só que as pessoas se sentiam melhor em relação ao relacionamento, mas sentiram-se menos piores .

Para resumir , usar o PN-RQ pode ajudá-lo a identificar onde seu relacionamento poderia se beneficiar, se você e seu parceiro completá-lo separadamente e depois se concentrar em onde você concorda e discorda em suas avaliações. Você também pode assumir a abordagem "chick flick" (como foi referido no New York Times) e tomar a temperatura do seu relacionamento antes e depois de ter visto e discutido filmes românticos com seu parceiro.

O cumprimento nos relacionamentos envolve a maximização do positivo, mas, como o Rogge et al. estudo mostrou, também encontrando maneiras de diminuir o negativo.

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_{Copyright Susan Krauss Whitbourne 2017}