Qual é o preditor número um para o sucesso pessoal?

Em uma leitura deliciosa chamada The Brain Warrior's Way por Daniel e Tana Amen, os autores discutem a maior estratégia de saúde, longevidade e sucesso. Neste momento, comece a adivinhar o que você acha que é a estratégia mais importante para o sucesso da vida. Se você disse otimismo, exercício, felicidade ou vida livre de estresse, você seria parcialmente correto, mas essa não é a estratégia número um para viver uma vida longa e bem-sucedida. Na verdade, as pessoas "felizes-go-lucky" morrem mais cedo que as pessoas que praticam essa habilidade. É chamado de persistência!

Ontem, meu marido, Ted e eu fomos ver o filme, The Founder , uma viagem fascinante, mas fascinante, sobre a aquisição pela Ray Kroc da indústria de fast food do McDonald's. Ele era um vendedor há muito lutando por muitos anos. Na narrativa, Ray finalmente revela o que o fez tão bem sucedido. Ele afirma corajosamente a mesma habilidade que os Amens discutem em seu livro … .persistência! Os Amens também compartilham a pesquisa histórica do Projeto The Longevity de Friedman e Martin: Descobertas surpreendentes para a saúde e Long Life do Landight Oight Decade Study, descobrindo que as pessoas conscientes vivem muito mais e estão entre as pessoas mais bem-sucedidas.

Há uma parte do cérebro que deve ativar para ajudar com a persistência. De acordo com a pesquisa do Dr. Murray Grossman e colegas, um cortex pré-frontal medial ventral saudável (vmPFC) auxilia na tomada de decisão social e pessoal, juntamente com o córtex pré-frontal lateral dorsal (dlPFC) e as porções dorsais do cingulado anterior (dACC). As ressonâncias magnéticas funcionais mostraram o papel do dlPFC na tomada de decisão intencional de cima para baixo e o papel do dACC para entrar em conflitos de discernimento e alternativas concorrentes.

Quais as habilidades que precisamos praticar para ajudar nossos cérebros a serem mais persistentes?

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Mesmo que sejam persistentes e conscienciosas não são suas soluções fortes, aqui estão 8 habilidades para praticar. Essas habilidades desenvolverão e protegerão seu córtex pré-frontal.

1. Comece primeiro com o pensamento prévio. Aproveite o tempo para planejar antecipadamente o que deseja, seja os mantimentos que você precisa para a semana ou os passos necessários para terminar um projeto. Planeje cada passo necessário para atingir seu objetivo.

2. Reflita sobre todas as conseqüências positivas e negativas de um plano. Sabendo quais são as conseqüências possíveis, ajuda o cérebro a tomar melhores decisões.

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3. Mantenha sua palavra. O que dizemos a nós mesmos e aos outros é muitas vezes tudo o que temos. Muitas vezes, digo aos clientes que o que dizemos deve ser consistente com o que fazemos.

4. Acompanhamento e acompanhamento. Faça perguntas sobre detalhes. Novamente, se você diz que vai fazer alguma coisa, então faça isso. Ser confiável. O que quer que você faça, não explodir no final.

5. Tome riscos calculados. Estique a sua zona de conforto. Ansiedade e medo não são motivadores saudáveis.

6. Certifique-se de estabelecer uma rotina diária. Somos criaturas do hábito, e precisamos de estrutura e rotina. Planeje seu dia, assim como você planeja uma agenda ou projeto. Essa consistência oferece ordem fora do caos da vida.

7. Avalie todos os planos. Se precisar de ajuste, ajuste e adapte.

8. Talvez o mais importante, se você falhar, volte para o cavalo e tente novamente e novamente. Sendo persistente, ajude os neurônios a ligar e a disparar juntos.

Vou dar-lhe alguns exemplos do que a família fez este ano para se esticar nas nossas zonas de conforto e ser persistente. Cada um de nós está disposto a assumir vários riscos calculados para que novos eventos aconteçam. Nossas crianças adultas jovens escolheram viver sozinhas em novas residências. Nossa filha, Elissa, é professora e mudou-se para um castelo reformado. Demora 47 passos para chegar à porta da frente, mas a espera é tão divertida. Há uma torre no seu apartamento e faz todo o esforço vale a pena escalar. Existem alguns desafios, como bastões e funções de aquecimento precárias, mas, além disso, é um ótimo lugar para viver.

Nosso filho, Jaimeson, é um corretor de imóveis com a Keller Williams Company. Sua equipe em Keller Williams é uma mistura perfeita de juventude, energia e ânsia. Jaimeson está aprendendo muito sobre negócios, pessoas e vida. Em uma de suas pesquisas, ele encontrou uma pequena casa que é perfeita para ele e Moose, seu pastor australiano. Ele está aprendendo tudo sobre viver sozinho e mudar luminárias antigas e fogões a gás de iluminação. É divertido e às vezes uma luta para observar nossos filhos, se esforçam e se estendem enquanto tomam decisões importantes da vida.

Meu marido, Ted, e eu continuo aprendendo e praticando neurofeedback e neurocounseling. Eu também ensino no novo programa de graduação de aconselhamento online da Bradley. Ensinar on-line tornou-me um professor ainda melhor, já que sou forçado a confiar em detalhes, expectativas, simulações e rubricas para tornar a classe viva. Eu também fui Professor Visitante na Universidade Ebero, na Cidade do México, México, na primavera passada. Foi uma experiência incrível, e conheci pessoas tão fascinantes. Eu também estou me alongando saindo dos meus empregos administrativos em Bradley pela primeira vez em 26 anos! Surpreendente. Estar de volta à sala de aula em tempo integral e pesquisar será maravilhoso.

Então, este ano pode ser o seu ano para "abraçar o estranho, ficar desconfortável e tornar-se mais persistente". Estende-se da sua zona de conforto e seja consistente. Lembre-se de que a persistência é o maior preditor de vida bem-sucedida. Seus objetivos para 2017 sejam determinação, conscienciosidade e persistência. Aqui está um feliz e bem sucedido 2017!

E se você quiser realmente aprender mais sobre estratégias para a saúde cerebral, junte-se a nós para a 2 ª Cúpula Anual Online Super Brain, 3 de março de 2017.

No meu blog de setembro de 2016, escrevi sobre a neuroplasticidade e o trabalho do Dr. Michael Merzenich. Ele será um dos nossos conferencistas convidados. Existe um site ativo que lista o registro on-line, a cúpula da bios e palestras. Todos os resultados são para futuras pesquisas cerebrais. Vá para www.bradley.edu/superbrainsummit

Também para obter mais informações sobre neurocounseling, certifique-se de verificar o Bradley University Counseling Program em: http://onlinedegrees.bradley.edu/counseling/