Se estamos numa epidemia de ansiedade, então há muito o que se preocupar! Jennifer Lawrence , a estrela dos Jogos da Fome, se preocupa com o constante escrutínio na mídia e seus detalhes privados tornaram-se públicos, a atriz e cantora e compositora Amanda Seyfried se preocupam com seu cachorro e o imaginará abrir a janela do apartamento e cair, e a estrela cantora Adele obtém tão preocupado em ir ao palco que está fisicamente doente antes das apresentações. O que tudo isso nos diz? Bem, basicamente, nos preocupamos com tudo e qualquer coisa!
Mas os principais domínios de preocupação são aqueles que certamente não nos surpreenderão. As principais preocupações tendem a se agrupar em domínios como relações, finanças, trabalho e saúde [1], e isso reflete ansiedades desencadeadas por fatores relacionados ao amor e ao estado civil, a solidão, a pobreza, o desemprego, o status econômico e a deficiência, para citar apenas uma poucos. Estas são preocupações que são impulsionadas por fontes tradicionais de ansiedade e, como tal, teriam sido preocupações experimentadas pelas gerações anteriores, e até mesmo nossos antepassados mais antigos.
Mas e as preocupações dos dias modernos – as preocupações diárias típicas das Gerações Y e Z? Podemos dividir convenientemente as preocupações em dois tipos básicos: as primeiras são preocupações com os eventos da vida (como entrevista de trabalho, dificuldades de relacionamento ou nossa verificação de saúde anual) e o segundo tipo é o que é conhecido como "aborrecimentos diários". Aborrecimentos diários são as pequenas coisas que podem ocorrer quase que diariamente e nos causam ataques agudos de estresse, e é com esses aborrecimentos diários que começamos a ver como o mundo moderno criou preocupações totalmente novas para as nossas Gerações Y e Z. Em 2015, a O provedor de seguros Direct Line publicou uma pesquisa de 2025 adultos no Reino Unido depois de perguntar sobre os estressores que os preocupavam diariamente [2]. Aqui estão as dez principais preocupações diárias: (1) Não poder dormir, (2) perder suas chaves, (3) estar preso em um engarrafamento quando já atrasado, (4) perder um papel ou documento importante, (5) ter nenhum lugar para estacionar, (6) a impressora não funciona quando precisa imprimir algo, (7) ficando sem bateria no seu telefone celular enquanto estiver fora, (8) descobrindo que você está fora do papel higiênico enquanto está no banheiro, (9) lidando com atendimento ao cliente computadorizado, e (10) descobrindo que você esqueceu seu cartão bancário ao pagar por um item.
O que é impressionante sobre esta lista é que pelo menos metade desses problemas diários não significaria nada na era dos nossos pais e eles são o produto de tecnologias e estilos de vida que se tornaram características centrais de nossas vidas apenas no século XXI . Como o professor Jonathan Freeman, do Goldsmith's College, Londres, diz que "não esperávamos achar que um dos principais desencadeantes (para o estresse) é a maneira pela qual as pessoas processam mentalmente os efeitos em espiral de uma emergência diária … você pode estar sentado no trânsito no caminho para a estação de trem – e a preocupação de ter que pagar por um novo bilhete depois de perder o trem pode causar um sentimento de histeria! "[3] Mas esses eventos não são apenas estressores de que simplesmente reagem estressante apenas quando encontrado. O professor Freeman cunhou o termo "fearcasting" para descrever a maneira como avançamos – planejar eventuais casos, como aqueles em nossa lista dos dez melhores problemas diários. Nós não estamos apenas nos preocupando com cenários futuros de eventos de vida, nossas vidas estão tão ocupadas que nosso cérebro está planejando continuamente como lidar com toda uma série de dificuldades diárias – tratos perdidos, problemas de estacionamento, telefones mortos, chaves perdidas e engarrafamentos – muitos dos quais, é claro, simplesmente não podem acontecer.
Além desta lista de aborrecimentos diários modernos, há uma característica de personalidade particular que parece favorecer a preocupação e está especialmente envolvida em se preocupar com assuntos atuais. Esta característica é conhecida como "intolerância à incerteza", e é uma característica que provavelmente gerará muitas preocupações modernas associadas à incerteza no mundo. As pessoas que possuem essa característica acreditam que qualquer forma de incerteza é uma coisa ruim e dá origem a ansiedade, estresse e preocupação. A intolerância da incerteza está em um continuum – todos nós experimentamos alguma intolerância à incerteza, mas mais do que outros, e nos extremos altos deste contínuo, a intolerância à incerteza está associada a uma série de transtornos de ansiedade e à preocupação patológica experimentada em Transtorno de ansiedade generalizada [4]. Dan Grupe na Universidade de Wisconsin-Madison comparou a intolerância à incerteza com uma reação alérgica. "Se você é alérgico a nozes, e você tem um pedaço de bolo de aniversário que tem uma gota de amêndoas nele, você tem uma reação física violenta a ela. Uma pequena quantidade de uma substância que não é prejudicial para a maioria das pessoas provoca uma reação violenta em você. A intolerância à incerteza é como uma alergia psicológica "[5].
Mas aqui reside o problema – como minha avó costumava dizer, "há apenas uma coisa na vida que é certa, e isso é incerteza!" Então, aqueles indivíduos com uma intolerância à incerteza passarão grande parte do tempo sem se preocupar com a aquisição dessa coisa impossível estado de certeza. Dado que todos temos pelo menos alguma intolerância à incerteza, a crescente incerteza política nos últimos anos parece ter contribuído para a lista moderna de preocupações. Uma pesquisa realizada em 1700 pessoas pela British Mental Health Foundation descobriu que duas em cada cinco pessoas no Reino Unido sentiram ansiedade em relação ao Brexit e quase metade relatou uma "justa ou grande coisa" de ansiedade em relação às eleições dos EUA em que Donald Trump foi eleito presidente – ambos representam incertezas internacionais em curso dando origem ao que alguns psicólogos rotularam de "ansiedade Brexit" e "Ansiedade Trump"! [6] – Espero, porém, que essas novas ansiedades serão relativamente fugazes e você certamente não deveria esperar vê-los em futuras edições de manuais de diagnóstico psiquiátrico!
Se a vida moderna está tão ocupada, então, quando achamos tempo para fazer tudo isso preocupante? Como parte de nossa pesquisa inicial sobre a preocupação na década de 1990, publicamos um estudo sobre a fenomenologia da preocupação – foi basicamente uma descrição das maneiras pelas quais as pessoas experimentaram suas preocupações [7], e o quarto tem muito para responder! Duas de cada 3 pessoas disseram que se preocupavam principalmente em casa e 57 por cento das pessoas disseram que a preocupação ocorreu no quarto quando eles estavam deitados na cama. Os tempos de preocupação mais comuns durante o dia foram entre as 9 da noite e as 3 da manhã. Pesquisas mais recentes pelo provedor de seguro de casa Privilege adicionam mais detalhes a essa imagem em evolução de uma nação de worries noturnos [8]. Sua pesquisa de 2016 sobre os adultos de 2005 no Reino Unido descobriu que nós gastamos, em média, 81 minutos por noite, preocupantes – isso equivale a sete dias inteiros de sono perdidos durante a noite preocupando-se todos os anos. Eles descobriram que o horário nobre para a preocupação noturna era de 2-3 horas, com cerca de 12,4 milhões de britânicos acordados neste momento. Dois em cada 5 desses worries noturnos estavam preocupados com suas finanças e um em cada 3 preocupado com sua saúde. Então, qual é o impacto de todo esse sono perdido por uma preocupação noturna? Basta olhar para o que foi o número 1 na nossa lista dos dez melhores problemas diários – sim, é verdade, não podendo dormir! Parece que o ser humano moderno passa o dia a se preocupar com a forma como eles vão lidar com o sono que perderam à noite devido à sua preocupação noturna! Como nos conseguimos um ciclo vicioso tão perfeito?
