Para, não contra

"Perguntei-me uma vez por que não participo de manifestações anti-guerra. Eu disse que nunca farei isso, mas assim que você tiver uma reunião pró-paz, eu estarei lá. " – Teresa Teresa

Fonte: olegkalina / iStock

Vamos começar com o óbvio: vivemos em tempos controversos.

Não, não estou prestes a começar em outro discurso político. Nós estamos cercados por muitos desses ultimamente. Mas eu notei que pessoas de ambos os lados das questões políticas / econômicas / sociais atuais ultimamente estão focadas no que eles estão contra , ao invés do que são para eles.

Na Programação Neuro Linguística (NLP) que ensino, chamamos essa motivação "longe de" em oposição à motivação "para". "Longe de" – ser contra algo – a motivação pode fazer você disparar e agir como um salto. A raiva pode ser saudável. Mas ficar com raiva não é apenas insalubre, mas é ineficaz.

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Ao alcançar o que deseja, seja no nível pessoal ou global, a motivação é muito mais eficaz por várias razões:

Contra, torna o caminho distorcido: Diga, você "não quer ser demitido". Ok, o que isso significa? Você deve evitar correr para o chefe? Mantenha sua cabeça baixa? Evite oferecer idéias que possam ser derrubadas? O que "não é demitido" parece mesmo? Em vez disso, e se você fez uma pausa para descobrir o que você quer ? Talvez você decida "Eu quero ser um empregado de valor". Você não se sente mais claro sobre o que você poderia fazer? Você poderia oferecer idéias que economizassem dinheiro ou prestar um serviço excepcional ao cliente. Você pode ser um ótimo jogador de equipe ou mentor de funcionários que são júnior para você.

Teste isso. Pense em alguma questão, particularmente em algum grande problema global, você está chateado. Algo acontecendo que você não quer. O que você pode fazer para evitar o que for acontecer? Agora, vire-o e pense sobre o que realmente quer. Talvez você não consiga resolver o problema inteiro, mas você pode pensar em algumas ações positivas que você poderia contribuir com o que deseja?

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Contra não é sustentável: quando você está focado no que deseja e quanto você quer, sua motivação permanece constante até atingir seu objetivo. Mas se você está apenas se afastando da dor do que não quer, você vai piscar quando a dor se aliviar. Por exemplo, as pessoas que são dieters do yo-yo são muitas vezes "contra" serem gordas. Se eles deixam cair alguns quilos, sua dor sobre o excesso de peso não é tão forte – e também não é o foco e a motivação.

Pense sobre o seu grande problema global. Se conseguisse um pouco melhor, você se sentiria menos apaixonado por isso? Você se resignaria ao "mal menor"? Agora imagine esse ótimo resultado positivo. Você acha que pode ficar entusiasmado com cada pequena vitória ao longo do caminho? Essa visão clara do que você quer ajuda a mantê-lo avançar?

Contra não informa sua mente inconsciente. Hoje em dia, a maioria de nós sabe que a mente inconsciente pode ser um grande aliado em conseguir o que queremos, certo? O truque é que o inconsciente se comunica através de imagens. Quando você diz ao seu inconsciente que você "não quer quebrar", tem problemas para processar o negativo. Primeiro, cria a imagem de "quebrou". Então, se você não lhe deu uma imagem clara do que deseja , deve descobrir o que "não quebrou". E se você sempre pensa e fala sobre ser quebrou, seu inconsciente se concentrará em manter "quebrado" vivo em sua vida.

Para obter o seu inconsciente a bordo e ajudá-lo com soluções, pense novamente sobre um desses grandes problemas que você está contra. Qual o outro lado dessa questão? O que é que você quer? Dê uma imagem muito clara do que você gostaria de ver. Em seguida, permita-se relaxar e deixar seu inconsciente gerar idéias. Você pode até começar, "eu não sei como criar o que eu quero. Mas se eu fizesse, o que poderia ser isso? Onde eu poderia começar? "

Contra é difícil no corpo. Quando nos concentramos no odiar, no medo ou no que nos irrita, sentimos estresse, certo? Nossos mandíbrios, nossos corações batem e liberamos hormônios que nos preparam para "voar ou lutar". Se nos concentrarmos no que não queremos constantemente , esse estresse torna-se crônico, o que contribui para todos os tipos de sintomas negativos: ansiedade, depressão , dor de cabeça, insônia, hipertensão arterial, mesmo colocando você em maior risco de derrames e ataques cardíacos.

Experimente uma experiência: por um momento, pense em um problema que está deixando você louco. Talvez seja assustador ou fique furioso. Passe alguns momentos pensando em tudo o que é errado e horrível sobre esse problema. Agora confira com seu corpo: como se sente?

Em seguida, pense sobre o que você gostaria em vez disso. Qual é o resultado mais positivo que você pode imaginar? Como se parece, pareça? Realmente entre em sua imagem de como essa questão poderia surgir em seu mundo perfeito. Verifique com seu corpo novamente. Qual dos dois – pensar sobre o que você odeia ou o que você adoraria – se sente mais saudável para você?

Ultimamente, muitos dos meus alunos se queixam de que estão tão envolvidos e emocionados sobre o que eles estão contra, que não conseguem agitar. Se é você, aqui está uma sugestão para diminuir a carga que você sente:

1. Vá para um lugar calmo onde você não será perturbado por alguns momentos. Feche os olhos, respire fundo e leve a sua preocupação.
2. Crie uma imagem em sua mente que represente esse problema para você, aquilo que você está contra. Entre na sua imagem e torne-a vívida. Observe como você se sente nesse momento.
3. Em seguida, saia da imagem do problema perturbador. Torná-lo menor e menos vívido. Afaste-se de você até que esteja longe na medida do tamanho de um selo postal.
4. Agora pense no resultado positivo que deseja, mesmo que não veja como esse resultado é possível. (Lembre-se, o resultado positivo não é "poluidores, todos se afastam", mas "o ar e a água são limpos e saudáveis"). Crie uma imagem para representar esse resultado positivo para você. Entre dentro da imagem e observe como você se sente. Torná-lo ainda mais vívido.
5. Saia da foto saindo do seu corpo nele. É como se você fosse o público que gostava de um filme. Respire fundo e aprecie esse resultado.
6. Abra seus olhos e volte ao momento presente. Passe alguns momentos anotando seus pensamentos e sentimentos. Você pode ter algumas idéias para ações positivas que você poderia tomar. Você pode se sentir mais centrado e esperançoso.

Na próxima vez que os eventos mundiais chegarem a você, tenha em mente que avançar em direção a uma solução positiva, ser por algo, é muito mais poderoso e saudável do que simplesmente ser contra .

"Contra a injustiça eterna, o homem deve afirmar a justiça e protestar contra o universo do sofrimento, ele deve criar a felicidade". – Albert Camus

Para o seu empoderamento TOTAL!

Mahalo,

Dr. Matt

^{Matthew B. James, MA, Ph.D., é presidente da The Empowerment Partnership. Autor de vários livros, ele treinou milhares de alunos para serem totalmente capacitados usando a Programação Neuro Linguística (NLP), Huna, terapia emocional Mental Emocional (MER®) e Empowerment Fit, um programa que incorpora práticas específicas de mente / corpo / espírito para criar uma boa forma física e saúde. Faça o download de seu relatório especial gratuito, Tudo o que você precisará saber para alcançar seus objetivos. Para chegar ao Dr. James, envie um e-mail para [email protected] ou visite seu blog.}