A alegria e a angústia de uma mente ágil

O pensamento flexível pode aumentar a resiliência e nos ajudar a nos adaptar à mudança.

Farioff

Fonte: Pixabay

Cada ano eu escolho uma palavra – um tema para guiar meu ano. Você também faz isso? Em vez de uma resolução específica, sinto que a Palavra do Ano cria uma espécie de trilha sonora para minha vida, algo em que posso sintonizar lembretes ou orientações, durante o ano todo, independentemente da situação.

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Cerca de cinco anos atrás eu escolhi paciência e pratiquei muito. Eu acabei esperando por tudo naquele ano. E eu experimentei algum crescimento real e consciência – que é basicamente o que eu estou procurando – mas não foi fácil. Eu trabalhei com gentileza, conexão e cerca de 15 outras palavras até agora.

Este ano vou com agilidade . Fisicamente, trabalhando para melhorar meu equilíbrio e flexibilidade, sim. Mas estou pensando que o crescimento real será em um nível mais espiritual, mental e emocional. Eu quero ser mais ágil do que reativo, capaz de me adaptar quando necessário, mais flexível e criativo em meu pensamento, pais e negócios. Eu quero fluir mais facilmente na mudança do que me preocupar com isso ou precisar microgerenciar cada detalhe inconstante.

Eu não sou bom em nada disso – nem perto disso. Mas estou me tornando mais consciente. Há momentos, como quando os planos do jantar mudam no último minuto, ou uma reunião é cancelada, que eu estou bem. Isso não me irrita. Muitas vezes, aprecio o tempo aberto. Outras situações me deixaram descontrolado. Nesses momentos – obrigada, filha de dois filhos – sou claro, um pouco mais de agilidade mental e um pouco menos de freakout me serviria melhor.

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Essa palavra já está me dando um treino. Meus planos para a semana, explodiram no domingo à noite. E minha agenda está mudando de hora em hora. O telefonema que eu estava esperando nunca chegou, os tempos de carona mudaram, o horário de trabalho do marido mudou, o cão precisava de uma caminhada extra, uma reunião de trabalho foi chamada inesperadamente, um problema de saúde me fez visitar um parente no hospital no meio do dia , uma reunião foi cancelada – ufa e ainda é cedo.

Todas essas mudanças significaram muito flexão. Eu não amo isso. Mas estou aprendendo e dando pequenos passos para se tornar mais ágil.

Anos atrás, entrevistei Wilma Koutstaal, Ph.D., professora de psicologia na Universidade de Minnesota e autora de The Agile Mind . Uma mentalidade flexível, diz ela, nos permite viver em um lugar de maior abertura e possibilidade, em vez de padrões e comportamentos de pensamento repetitivos e rígidos. Quando nos tornamos pensadores ágeis, podemos nos adaptar de maneiras que possam aumentar nossa resiliência e oportunidades.

Somos capazes de responder a diferentes situações e responsabilidades de uma forma que nos ajudará a ser mais bem-sucedidos. O pensamento ágil não significa que estamos sempre mudando ou nos adaptando. Às vezes, permanecer no curso ou abordá-lo com uma mentalidade mais rígida nos serve. Mas uma mente ágil significa que podemos fazer esses ajustes, nos movimentar em nossos pensamentos e mudar nossos comportamentos e abordagens para adequar-se a cada situação. Isso abre todos os tipos de possibilidades e é uma maneira interessante e emocionante de viver. Às vezes também é difícil.

Apenas uma semana depois, tive duas ocasiões em que senti como se estivesse saltando de um avião, sem saber quando o pára-quedas se abriria. Assustador. Mas também animando.

Aqui estão algumas práticas que estou usando para me tornar um pouco mais ágil no meu pensamento. Eles podem trabalhar para você também.

Desafie seus pensamentos. Neste momento, minha filha está me ensinando muito sobre isso. Parece que ela desafia (de uma maneira incrivelmente persuasiva e inteligente) todas as minhas ideias ou sugestões. Mas ela também me lembrou que vale a pena olhar para outras coisas de uma perspectiva diferente também. E se, por exemplo, houvesse uma maneira mais eficiente de gerenciar o processo de proposta? Poderia escrever para um gênero diferente ser uma maneira de melhorar minhas habilidades de escrita? Pode um projeto divertido e apaixonado ser também um fluxo de receita? Coisas que eu talvez não tenha visto no passado agora estão se concentrando mais no quadro graças à minha intenção deliberada de permanecer aberto e ágil. Nem tudo em que eu pousei é uma boa ideia. A maioria não é. Mas alguns me fizeram pensar e outros me direcionaram para novas direções que são interessantes. Isso é bom. Criativo.

Tente algo Novo. Muitas vezes, encontramos o que funciona e continuamos com ele – há anos. Mesmo quando nossos casamentos e parceiros envelhecem, enquanto nossos filhos crescem, nossos locais de trabalho mudam e nós evoluímos, fazemos as coisas da mesma maneira. Fazemos o que aprendemos a fazer e relutamos em mudar mesmo quando a coisa que sempre fizemos não se encaixa mais. Isso faz tanto sentido quanto tentar puxar o velho jeans que vestimos no ensino médio. Nossas abordagens, como jeans, também podem ser muito apertadas (talvez seja só eu) e desatualizadas.

Hora de mudar e crescer assim como pessoas e sistemas e circunstâncias e perspectivas mudam. Então, depois de desafiar seus pensamentos, brinque com eles. Tente uma nova estratégia de comunicação com seu filho adolescente. Em vez de perguntar ao seu parceiro “Como foi o trabalho?” Mais uma vez, tente “Conte-me algo engraçado que aconteceu com você hoje.” Mova sua mesa no trabalho ou aproveite sua pausa em um momento diferente para conceituar uma nova abordagem a um sistema aceito. apenas comece a brincar com os padrões e pensamentos em sua vida. Você pode precisar reservar tempo para isso, colocá-lo em sua lista de tarefas, mas o processo também pode levar à inovação.

Deixe tempo para o pensamento não estruturado. Sentar na minha mesa o dia todo, estruturando artigos, pesquisando argumentos, enviando faturas são partes muito lineares (e necessárias) do negócio da escrita. Mas não é tão bom para o meu processo criativo. Então, construo a tempo de levantar e sair do escritório e mudar a maneira como penso sobre o trabalho. Vou dar um passeio e refletir sobre uma história que estou escrevendo, ou levar 20 minutos para fazer os pratos ou outras tarefas e deixar meu subconsciente assumir o controle dos desafios mais criativos enquanto me distraio com tarefas simples e repetitivas. . Mesmo cinco minutos para sonhar (sem verificar o telefone) enquanto bebe uma xícara de café pode levar a uma associação ou mudança surpreendente.

E a mudança entre esses estilos de pensamento focados e mais abstratos pode contribuir para uma mente mais criativa e ágil.