Repensando como mantemos nossos relacionamentos

Desafie-se a ter conversas com seu parceiro para criar amor.

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Quando nos encontramos pela primeira vez com um parceiro em potencial, esperamos dedicar tempo para conhecê-los. Fazemos perguntas sobre o passado deles, o que eles gostam e não gostam e seus valores e objetivos. Em algum momento, nos sentimos confortáveis ​​com a ideia de que “conhecemos” o parceiro. Mas o que esquecemos é que as pessoas estão sempre mudando e crescendo, às vezes de maneiras pequenas, e às vezes de formas maiores. Uma mudança no trabalho poderia fazer com que o seu parceiro repensasse seus objetivos. Uma doença na família pode fazer com que reavaliem suas prioridades e valores. E, às vezes, em pequenos momentos, as pessoas percebem coisas sobre si mesmas e sobre os outros que criam uma mudança interna em sua perspectiva. Dada a natureza dinâmica das pessoas, se quisermos manter nossos relacionamentos em um estado satisfatório – ou como os acadêmicos de comunicação diriam, mantê- los – precisamos reconhecer que nossas próprias necessidades e desejos podem mudar ao longo do tempo de forma que nós pode ou não estar ciente de.

Como um especialista em comunicação, eu escrevo este post como um argumento para adicionar ao seu repertório maneiras de manter seu relacionamento, mesmo que isso signifique sair de sua zona de conforto. Tenha conversas que permitam que você realmente saiba quem é seu parceiro e o que ele quer. Conhecer um parceiro é essencial para manter um relacionamento feliz e saudável. E à medida que nós e nossos parceiros crescem, precisamos de conversas que nos permitam entender como fazer os ajustes necessários para que nossos relacionamentos cresçam conosco. Permanecer estagnado não sustenta um relacionamento, e o que funciona em um ponto pode não ser a melhor estratégia em outro ponto. Ele não exige “trabalho”, mas exige que reconheçamos como mantemos nossos relacionamentos, avaliamos se ele está alinhado com o que é melhor para nós e para nosso parceiro e ajustamos nossas estratégias para criar o melhor relacionamento possível ao longo do tempo. . Neste post, vou sugerir maneiras de fazer exatamente isso.

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Para começar, precisamos entender como mantemos nossos relacionamentos. Há uma variedade de coisas que fazemos para manter nosso relacionamento em nosso estado preferido, mas os acadêmicos identificaram cinco comportamentos específicos que fornecem uma visão geral daquilo que é chamado de estratégias de manutenção. Dos cinco, três envolvem comunicação – abertura, positividade e garantias. A abertura inclui falar honestamente sobre seus pensamentos, sentimentos e outras informações sobre você. É uma maneira de se compartilhar através da comunicação. Positividade é ser positiva – feliz, amigável e geralmente o tipo de pessoa que as pessoas gostam de estar por perto. As garantias são positivas, reforçando as declarações sobre os sentimentos ou o relacionamento especificamente. Eles podem ser usados ​​quando uma pessoa está se sentindo insegura para instilar uma maior confiança em como a outra pessoa está se sentindo ou no estado do relacionamento. Eles também podem esclarecer sentimentos positivos ou pensamentos sobre o relacionamento e seu futuro. As outras duas estratégias de manutenção são compartilhamento de tarefas e redes sociais. Como você poderia esperar, o compartilhamento de tarefas pode variar de fazer as coisas como um casal, fazer coisas para o seu parceiro em casa e garantir que as tarefas domésticas sejam equilibradas. As redes sociais incluem comportamentos que envolvem familiares e amigos para ajudar a manter um relacionamento.

Além dos comportamentos com os quais nos engajamos para manter nosso relacionamento, os acadêmicos identificaram duas outras maneiras pelas quais mantemos nossos relacionamentos – manutenção rotineira e estratégica. Comportamentos de manutenção de rotina são aqueles que fazemos com um baixo nível de consciência. Por exemplo, podemos geralmente tentar estar de bom humor quando estamos perto de nosso parceiro – não porque estamos pensando: “É isso que preciso fazer para manter nosso relacionamento em um bom lugar”, mas porque é assim que se comportar no relacionamento. Ou podemos ter o hábito de dar um abraço em nosso parceiro e dizer “eu te amo” antes de deixá-lo. Comportamentos de manutenção de rotina são mais fáceis de detectar quando estão faltando. Por exemplo, se geralmente dissermos “eu te amo” antes de desligar o telefone, e em uma conversa, apenas nos despedirmos e desligarmos, geralmente sinaliza para o nosso parceiro que algo não está certo, e eles precisam fazer algo para repare a situação se as coisas continuarem a correr suavemente. Muitos dos comportamentos de manutenção nos quais nos envolvemos tornam-se rotineiros à medida que um relacionamento se desenvolve. Aprendemos as coisas que precisamos fazer para manter ambos os parceiros felizes e, embora esses comportamentos ocorram inconscientemente, eles são uma parte importante da manutenção do relacionamento.

Em contraste, também podemos manter nosso relacionamento por meios estratégicos. Em outras palavras, há momentos em que nos tornamos mais conscientes da necessidade ou desejo de fazer algo específico para manter nosso relacionamento onde queremos que ele seja. Isso pode ocorrer após uma briga quando vemos que as coisas não estão em um bom lugar, e precisamos fornecer algumas garantias ou sermos mais abertos sobre nossos sentimentos a fim de resolver a briga. Também pode acontecer, às vezes, quando queremos que nosso parceiro se sinta especial, ou quando queremos fazer algo diferente para mostrar ao nosso parceiro como nos sentimos sobre ele. Muitas vezes, as pessoas usam a manutenção estratégica quando as coisas estão dando errado, mas eu sugiro pensar em uma nova maneira de usar a manutenção estratégica – como uma maneira de ajudar o relacionamento a crescer à medida que as pessoas mudam.

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Como afirmei anteriormente, as pessoas estão sempre mudando. As coisas que seu parceiro precisa e deseja do relacionamento provavelmente são muito diferentes agora do que poderiam ter sido no passado. Além dessas necessidades mutáveis, é possível que, mesmo pensando que conhecemos nosso parceiro, nunca tenhamos realmente uma compreensão completa de quem eles são e do que eles valorizam em primeiro lugar. E enquanto a maior parte do foco nas formas como mantemos nossos relacionamentos é no que dizemos ou fazemos para nosso parceiro, uma nova abordagem a tentar é perguntar a seu parceiro sobre si mesmo como uma maneira de conhecê-lo como um indivíduo em mudança.

Eu desafio você a repensar como você mantém seu relacionamento e tentar um novo tipo de manutenção estratégica. Converse com seu parceiro – não sobre você e seus sentimentos, mas sobre eles . As pessoas se sentem valorizadas e compreendidas quando perguntamos a elas em que estão pensando, como estão se sentindo, o que valorizam e quem são.

Se você não tiver certeza sobre onde começar, confira minha série anterior de posts sobre “Conversas que salvarão seu relacionamento”. Cada postagem aborda uma conversa que as pessoas devem ter para criar o melhor relacionamento possível, mas provavelmente não são . Os tópicos devem dar a você uma nova perspectiva sobre quem é seu parceiro como pessoa, o que ele precisa, o que o faz se sentir amado e como gostaria de ser apoiado. A postagem também sugere formas específicas de iniciar as conversas e perguntas a serem feitas. Eu garanto que se você tentar mesmo uma dessas conversas, você vai aprender algo novo sobre o seu parceiro que poderia ajudá-lo a manter seu relacionamento de forma mais eficaz, com a vantagem adicional de que seu parceiro se sentirá mais amado, apreciado e cuidado. O que poderia ser um resultado melhor?

Referências

1. Stafford, L. e Canary, DJ (1991). Estratégias de Manutenção e Tipo de Relacionamento Romântico, Gênero e Características Relacionais. Jornal de Relações Sociais e Pessoais, 8 (2) , 217-242.