Trump e Clinton Debate Estratégias de falar em público

Falar em público é uma tarefa indesejável para a maioria de nós, mas também é necessário, seja você um CEO corporativo, um professor de ensino médio ou um candidato presidencial. E, como o resto de nós, os candidatos tropeçam ao falar em público. A tendência de Donald Trump de falar sobre o manguito, por exemplo, há muito chacoalhou seus assessores de campanha, mesmo que também seja fonte de sua popularidade. Seus inúmeros gafes são infames – das mulheres insultantes, dos heróis de guerra e da maioria dos grupos minoritários para zombar dos guarda-costas de Hillary Clinton para se desarmar.

O maior problema de Clinton é de natureza diferente. Ela lutou para superar a persistente impressão de que ela é inautêntica, fria e distante. Isso é algo que ela e sua equipe trabalharam recentemente em grande negócio.

O evento de divulgação mais importante dos candidatos está acontecendo: o primeiro debate presidencial em 26 de setembro, que o New York Times chama de "o mais esperado em uma geração". Não é de admirar, já que o vencedor percebido geralmente ganhou o eleição.

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Enquanto os candidatos presidenciais enfrentam os mesmos obstáculos que falam em público como o resto de nós, suas apostas não poderiam ser maiores. Felizmente para Clinton e Trump, existem estratégias baseadas em pesquisa para se tornarem oradores mais eficazes – técnicas que também podemos usar.

Debate prep 101

Enquanto Trump e Clinton se preparam para os debates, meios de comunicação proeminentes estão avaliando o que eles precisam fazer para vencer. O desafio de Trump é ficar calmo e apontado, enquanto Clinton é transmitir emoções e evitar sair tão distante e isolado.

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No entanto, a coisa mais importante para ambos os candidatos permanecerá em cima de seu jogo mental. Ambos estão tentando descobrir maneiras de chocar o adversário e fazê-los parecer indignos da presidência.

Ser mentalmente apto significa lidar com o medo muito comum de falar em público, conhecido como glossophobia. No entanto, falar em público é vital não só na política, mas também em muitas carreiras, especialmente nos negócios, enquanto se progride em cargos de gerência e liderança.

Felizmente, um pouco de trabalho pode percorrer um longo caminho para aumentar a confiança e enfrentar esses medos. A pesquisa mostra que aqueles com algum treinamento em falar em público não apenas melhoram sua própria comunicação, mas podem ensinar com sucesso a outros a dar melhores discursos.

Como estudioso do papel que as emoções desempenham na vida pública, eu colaborei com Patrick Donadio – um treinador de discurso com mais de 30 anos de experiência, fornecendo líderes com dicas de apresentação úteis – para descobrir as melhores estratégias para lidar com medos oratórios. Juntos, nós criamos um conjunto de técnicas informadas pela pesquisa que qualquer um pode usar – incluindo candidatos para o escritório mais alto da terra.

Lidar com medo

No primeiro debate presidencial televisivo entre Richard Nixon e John F. Kennedy em 1960, o primeiro parecia suado e nervoso, enquanto o último parecia calmo e bem preparado.

No dia das eleições, JFK ganhou o voto popular por 0.2%. Como 6 por cento dos eleitores alegaram que os debates desse ano eram o fator decisivo, Clinton e Trump seriam sábios em se concentrar em gerenciar qualquer potencial ansiedade que pudessem experimentar para evitar o destino de Nixon.

Claro, alguma ansiedade é útil. Obtém a adrenalina e pode dar energia e entusiasmo. Ainda assim, se você não lidar com o medo, é improvável que você faça bem, não importa o quão difícil você tente. As estratégias de pensamento intencional podem ajudá-lo a gerenciar suas emoções – e a fonte do seu medo.

É útil lembrar que seu medo não é único. Não haveria tanta pesquisa extensa sobre ansiedade da fala se fosse. Saber que este é um fenômeno comum deve aliviar um pouco do medo, pois mostra que você não está sozinho.

Clinton, por exemplo, aprendeu como jovem a controlar suas emoções, o que a serviu bem. Agora, no entanto, ela precisa fazer o contrário e superar os medos que ela pode ter mostrando suas emoções para evitar ser percebido como frio e distante.

Por sua vez, Trump pode precisar superar qualquer ansiedade que ele possa experimentar por não ter conhecimento suficiente sobre as questões em questão.

O pensamento positivo ganha o dia

Uma maneira de fazer isso é aumentar seu humor.

Dê a si mesmo uma conversa favorita e psique. Algumas pessoas meditam, outras oram, outras ouvem música e outras jogam. Você pode até mesmo curar para aliviar o estresse, assim como o presidente Barack Obama. Existem muitas maneiras de elevar seu humor.

Da mesma forma, experimente o pensamento positivo. Estudo após estudo revelou que o pensamento positivo ajuda a resolver o estresse e a ansiedade e leva a uma melhor saúde mental e física. No contexto do discurso, lembre-se de que você conhece mais sobre o tema do que o público. Você não pode ser um especialista global, mas, as chances são, se você fez sua pesquisa, você saberá mais do que a grande maioria dos ouvintes.

Provavelmente não é tão preocupante para Clinton, que é conhecida como política, mas Trump é menos praticado e, portanto, seria sábio se dar uma conversa antes de entrar no palco.

Tenha cuidado com seu corpo

Mesmo se você usar as estratégias acima, você pode ficar um pouco nervoso antes de se levantar. Você também pode experimentar algum excesso de energia. Não tente se livrar de tudo isso – acredite em mim, você não pode – mas você quer eliminar um pouco disso. Experimente técnicas "tensas e relaxadas".

Por exemplo, você poderia apertar e relaxar os punhos. Aperte os punhos muito forte e depois solte-os. Se você notar muita tensão no pescoço, tente o ombro encolher de ombros. Empurre os ombros até os ouvidos, segure-os por 10 segundos e solte-o. O ex-candidato presidencial republicano Scott Walker, por exemplo, corre para uma corrida antes dos debates.

Finalmente, certifique-se de ter dormido o suficiente, da água e de uma boa refeição antes de dar o seu discurso, e não se esqueça de usar o banheiro. Você não quer ter um momento embaraçoso como Clinton durante um debate quando ela estava atrasada, voltando de uma pausa no banheiro.

Preparação visual e prática

Mais importante ainda, pratique o que você deseja transmitir e como deseja transmiti-lo para obter mais confiança e exposição oral.

Estudos mostram que a exposição gradual aos estímulos indutores de medo – conhecida como terapia de exposição – combinada com técnicas de relaxamento, como as descritas acima, é um meio seguro e efetivo de diminuir a ansiedade e aumentar a confiança.

Uma vez que é especialmente útil simular o ambiente exato em que o seu discurso acontecerá, outra maneira de fazer isso é tentar praticar no mesmo local, você vai dar e imaginar o que será quando estiver fazendo isso ao vivo . Clinton e Trump, por exemplo, podem querer fazer uma visita tranquila ao auditório da Universidade Hofstra, onde será realizado o primeiro debate.

Se isso não for prático, tente visualizar, uma estratégia que não exige que você deixe sua casa. Isso envolve a visualização de um discurso perfeito na frente de uma audiência extasiada. Esta estratégia baseada em pesquisa é amplamente empregada da mesma forma pelos melhores atletas e atores, como Will Smith, Tiger Woods e Venus e Serena Williams.

Os antecedentes de Clinton em debates políticos anteriores lhe conferem uma vantagem, pois pode facilmente imaginar o que será mais precisamente do que Trump.

A visualização não substitui a prática real, é claro. Quando você pratica, ainda é ótimo criar um ambiente que simule bem a situação. Por exemplo, se você está planejando dar uma apresentação aos potenciais investidores, peça a amigos ou colegas para jogar papéis e faça perguntas difíceis.

Clinton e Trump estão envolvidos em preparativos completos. Sabemos que Clinton está fazendo debates falsos, o que provavelmente o servirá bem durante o próprio evento. Não temos confirmação de se o Trump está fazendo o mesmo.

Os candidatos também precisam se estudar tanto quanto estudam o conteúdo, já que seu objetivo é ganhar, não apenas para transmitir informações. Se o seu objetivo em falar em público é superar um competidor, como em uma proposta de debate ou contrato, você deve estudar esse oponente e certificar-se de que você aproveita suas fraquezas, enquanto defende contra suas forças.

Do primeiro discurso ao endereço inaugural

Essas dicas, amplamente utilizadas por oradores experientes como Trump e Clinton, podem ajudar alguém a minimizar o impacto da ansiedade faladora. Quanto mais cedo você se levantar na frente de um grupo, perceba que você tem algo importante para dizer e dizê-lo, mais cedo você se livrará do seu medo.

Falar é uma habilidade que se fortalece com a prática e mais fraca com o desuso. O segredo para melhorar suas habilidades de fala é a experiência.

Lembre-se, seu primeiro discurso pode ser o seu pior discurso, mas você continuará ficando melhor e menos ansioso para o futuro. Afinal, nem mesmo os candidatos presidenciais se tornam excelentes oradores públicos durante a noite.

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Bio: Dr. Gleb Tsipursky administra uma organização sem fins lucrativos que ajuda você a alcançar seus objetivos usando a ciência para construir um mundo altruísta e florescente, Intencional Insights, autor de encontrar seu objetivo usando a ciência entre outros livros e contribui regularmente para locais proeminentes; e é professor de pista de posse no estado de Ohio. Considere inscrever-se no boletim informativo Intencional Insights; voluntariado; Doação; comprando mercadorias. Você pode apoiá-lo pessoalmente em Patreon. Entre em contato com ele em [email protected].